お昼ご飯
ﾀﾗｺのｻﾗﾀﾞｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
海老とｶﾆｶﾏのｻﾗﾀﾞ巻き
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
烏龍茶

今日わお疲れさま
疲れたー

:13/03/24 21:19 :SH01B :I4BBrXJ6

:13/03/24 21:20 :SH01B :I4BBrXJ6

夜ご飯
白菜とｿｰｾｰｼﾞのｺﾝｿﾒｽ-ﾌﾟ
みかん
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

今日した間食
ｽﾃﾗおばさんのｸｯｷｰ!?２枚
ｿﾌﾄ煎餅２枚

:13/03/25 00:50 :SH01B :gNgwAiv6

:13/03/25 00:52 :SH01B :gNgwAiv6

【２５日】お休み

12時に起きたー
昨日買ったﾀﾗｺのおにぎり食べた(^ー^)

久々出た

お昼の体重 53,6

:13/03/25 12:19 :SH01B :gNgwAiv6

追加
昨日の入浴前の体重 54,5

:13/03/25 12:22 :SH01B :gNgwAiv6

ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夕ご飯(18時頃)
旦那さんと定食屋さんへ
生姜焼き定食
肉,ﾓﾔｼ,玉葱
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ
１口豆腐
みそ汁
ご飯(２杯)
おしんこ

んまかったー
お腹空きすぎてご飯２杯とか…orz

:13/03/25 22:24 :SH01B :gNgwAiv6

帰宅後、二人でWii（笑）

ー間食ー
ｸﾘｽﾋﾟｰﾄﾞｰﾅﾂ２個


入浴前の体重 54,3

:13/03/25 22:27 :SH01B :gNgwAiv6

【２６日】

朝ご飯
納豆腐ご飯(大盛)


朝食後の体重 54,3

:13/03/26 08:44 :SH01B :vu9KL3no

少しだけ！

出ないよりわましだに(^ー^)

:13/03/26 08:45 :SH01B :vu9KL3no

お昼ごはーん
納豆巻き
ﾀﾗｺおにぎり
ｶﾙﾋﾞﾌﾗﾝｸ
梅三矢ｻｲﾀﾞｰ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

:13/03/26 20:11 :SH01B :vu9KL3no

夜ご飯
ﾐﾆ豆腐(鰹節乗せ)
昨日のﾄﾞｰﾅﾂ１個

入浴前の体重 54,5

腹筋３０回

:13/03/26 22:35 :SH01B :vu9KL3no

【２７日】

朝ご飯
ﾁｮｺｶｽﾀｰﾄﾞﾄﾞｰﾅﾂ

コンビニでｺｰﾋｰ買おう！


朝の体重 54,0

:13/03/27 08:39 :SH01B :nnBUwsEo

今日わ仕事終わり,無料体験だっ

どーなるだろ…(･ω･)

:13/03/27 08:40 :SH01B :nnBUwsEo

お昼やん
マック
ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸｾｯﾄ
ﾎﾟﾃﾄM
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
ｼﾞｭｰｼｰﾁｷﾝ１個
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
梅三矢ｻｲﾀﾞｰ

食べすぎたな

:13/03/27 22:58 :SH01B :nnBUwsEo

ー間食ー
ｱﾝﾄﾞｰﾅﾂ一口
トッポ３本


夜ご飯(外食)
餃子の王将にて｡
餃子６個
炒め焼きそば

帰ったら洗濯とご飯作らなきゃ

今日わ食べ過ぎた
明日わ１日控える！

:13/03/27 23:01 :SH01B :nnBUwsEo

【２８日】

朝昼ご飯!?
ご飯
納豆
ササミと玉葱ﾋﾟｰﾏﾝのﾊﾞﾀｰ炒め

少し出ましたー

:13/03/28 11:22 :SH01B :D2NFU2yQ

昨日外食して体重増…
昨日入浴前の体重 55,0
朝の体重 54,8

ﾊﾟｼﾞｬﾏ着て測ると 56,1
ﾊﾟｼﾞｬﾏ重っ

:13/03/28 12:06 :SH01B :D2NFU2yQ

夕ご飯(休憩17時過ぎ)
ツナと大根おろしの和風ﾊﾟｽﾀ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
梅三矢ｻｲﾀﾞｰ
ｶﾌｪｵﾚ

今日の間食！
カステラ少し
クッキー１枚

:13/03/28 22:55 :SH01B :D2NFU2yQ

【２９日】

昨日わ腹筋３０回！
３時くらいに寝たー

朝ご飯なし
お昼(15時頃)
焼きうどん
ﾋｼﾞｷ納豆ご飯

:13/03/29 22:07 :SH01B :8Bp66mc2

起床後体重 54,2

ー間食ー
ﾐﾆﾁｮｺｳｴﾊｰｽ

梅三ツ矢サイダー

夜ご飯
お昼の残りの焼きうどん
旦那のご飯のおかずの味見

:13/03/29 22:12 :SH01B :8Bp66mc2

入浴前の体重 55,2

54�`台が…


明日から６連勤
がんばろ

:13/03/29 22:14 :SH01B :8Bp66mc2

【３０日】

朝ご飯
ﾋｼﾞｷ納豆ご飯
旦那のおかずをちょびちょび！
(野菜炒め,ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ,鮭のﾁｬﾝﾁｬﾝ焼き)
野菜ジュース

ｷﾞﾘｷﾞﾘだー

:13/03/30 08:28 :SH01B :ZhNMZT8s

食後の体重 55,6

ヤバーい
ヤバーい

:13/03/30 08:29 :SH01B :ZhNMZT8s

お昼ご飯
天ぷらそば
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
水

ｶﾞﾙﾎﾞ抹茶６個

:13/03/30 14:39 :SH01B :ZhNMZT8s

お腹痛い(ﾉ_･｡)

便が出ない
はってる

:13/03/30 18:44 :SH01B :ZhNMZT8s

トイレに引きこもったけど少ししか出ない

夜ご飯
五穀米おにぎり
朝忘れていったお弁当
鮭のﾁｰｽﾞ乗せ
肉野菜炒め
ﾋｼﾞｷの包み揚げ
ｼﾞｬｰﾏﾝﾎﾟﾃﾄ

腹痛治らず…
頭も痛い(+｡+)

おやすみ

:13/03/30 22:54 :SH01B :ZhNMZT8s

【３１日】

３月も今日で終わり

朝ご飯
おかかふりかけご飯(小盛)
ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ


お昼ご飯
お弁当
ご飯(半分)
生姜焼き
野菜炒め
ﾋｼﾞｷの包み揚げ
ﾁｰｽﾞｳｨﾝﾅｰ３本
ﾎﾟｰｸﾌﾗﾝｸ

ﾁｮｺﾊﾞﾅﾅアイス

:13/03/31 20:23 :SH01B :agxzVjJY

:13/03/31 20:28 :SH01B :agxzVjJY

昨日の夜ご飯
ｷｬﾍﾞﾂとﾓﾔｼのｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

最近腹筋してない

:13/04/01 11:07 :SH01B :hx9YmbVo

【４月１日】
エイプリルフール

朝昼ご飯
タコライス(ﾄﾏﾄ,ﾚﾀｽ,ｱﾎﾞｶﾄﾞ,挽き肉)

休憩のご飯もタコライス！んまかった

:13/04/01 11:10 :SH01B :hx9YmbVo

夕飯(休憩18時前)
タコライス
ｶﾝﾄﾘｰﾏｧﾑのアイス
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
梅三ツ矢サイダー

:13/04/01 22:08 :SH01B :hx9YmbVo

ﾐﾆﾁｮｺｳｴﾊｰｽ１個

入浴前の体重 54,6

そいえば54�`台キープ出来ず…
体重の変動が激しいな…(｀･ω･´)

:13/04/02 00:03 :SH01B :Y2C0Gp1c

【２日】

体重 53,8

今日わ休憩ガッツリ食べる予定(´ω｀)

:13/04/02 11:09 :SH01B :Y2C0Gp1c

朝昼ご飯
ﾏｶﾛﾆｸﾞﾗﾀﾝパン
ﾍﾞｰｺﾝｱｽﾊﾟﾗパン１口

:13/04/02 11:51 :SH01B :Y2C0Gp1c

夕ご飯(休憩16時半)
友達と外食(大戸屋)
ご飯(大盛)
鶏と野菜の黒酢あん
みそ汁
ｻﾗﾀﾞ
お新香

お腹いっぱい満足

:13/04/02 22:20 :SH01B :Y2C0Gp1c

【３日】

昨日わ帰ってから夜,お菓子少しとパンケーキ半分食べた！

朝昼ご飯
赤飯おにぎり
ﾀﾗｺおにぎり

今日わ早上がりの５時間勤務
終わったらかーぶす

:13/04/03 11:01 :SH01B :jJU.yUNA

朝の体重 54,3

最悪

:13/04/03 11:07 :SH01B :jJU.yUNA

今日わ筋トレ出来て
楽しかった
また来週(^∀^)

夜ご飯
油揚げの納豆ﾁｰｽﾞ包み焼き
ﾄﾏﾄ,豆腐の温玉乗せ

満足

明日頑張れば休みだー！

:13/04/03 23:53 :SH01B :jJU.yUNA

【４日】

朝ご飯
納豆ご飯に温玉乗せ

朝の体重 53,9

少し出たー(^ー^)

:13/04/04 10:18 :SH01B :y/Fq8mg.

疲れた

夕ご飯(休憩17時半)
おべんとーう
肉そぼろ丼
烏龍茶

甘いものが欲しくて
銀のカステラ半分

:13/04/04 22:58 :SH01B :y/Fq8mg.

結局昨日の夜わ
ご飯
おつまみ冷奴(ｾﾌﾞﾝ)に家にあった豆腐と納豆追加で混ぜ混ぜして食べた！
アメリカンドック
生ｸﾘｰﾑタルト

:13/04/06 00:22 :SH01B :k2moxqVU

【５日】

朝なし
体重 54,2

お昼ご飯
焼きそば(大盛)

ー間食ー
スナック菓子(ﾐﾆ)

今日も出たー(^o^)


夜ご飯
おにぎり(おかか)３個

:13/04/06 00:25 :SH01B :k2moxqVU

【６日】

朝ご飯
おにぎり

お昼ご飯
ﾀﾗｺｿｰｽの蒸し鳥ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

夜ご飯(19時)外食
友達とﾄﾝｶﾂ
ガッツリ食べたから明日から控えめにする！
満足で頑張れそう

:13/04/06 19:57 :SH01B :k2moxqVU

朝の体重 54,2

今日わ出ないかな

:13/04/06 19:58 :SH01B :k2moxqVU

【７日】

朝ご飯
コーヒー牛乳

お昼ご飯
ｹﾝﾀｯｷｰ旨塩ﾁｷﾝ１個
ﾎﾟﾃﾄS
塩から揚げ(ﾐﾆ)１個半
ﾁｬｰﾊﾝおにぎり
ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ(胡麻ﾄﾞﾚ)


少し

:13/04/07 19:32 :SH01B :tMfXbsGs

朝の体重 54,5

旦那に痩せたってゆわれたけど…
自分でわあんま感ぢないよー

:13/04/07 19:34 :SH01B :tMfXbsGs

:13/04/07 23:35 :P-06D :VOxI9XGU

>>148
あいこさん

初めまして
あいこさんも結婚式するんですね
一生に一度だし痩せた姿でお姫様になりたいですよね！
下にURL貼ってくれたかと思うんですが,どっちに返事をするべきかわからなかったのでこちらに（笑）
お互い頑張りましょーね

:13/04/08 00:59 :SH01B :NuFxnpRc

夜ご飯
油揚げの納豆ﾁｰｽﾞ包み焼き２枚
ﾀﾗｺおにぎり
ご飯お焼き１口

明日のお昼わﾊﾟｽﾀ作る

:13/04/08 01:02 :SH01B :NuFxnpRc

【８日】

朝ご飯なし！(13時起床)
お昼ご飯
塩ﾀﾗｺ焼きそば

初投稿 [jpg/151KB]
:13/04/08 14:19 :SH01B :NuFxnpRc

旦那さんの帰宅が早くて
ご飯作った
夜ご飯
挽き肉とﾁｰｽﾞのﾄﾏﾄﾊﾟｽﾀ


今日間食いっぱいした
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
みかんｾﾞﾘｰ

明日わ控えよう

:13/04/09 00:32 :SH01B :ER7omv32

最近腹筋してなす！

おやすみ

:13/04/09 00:33 :SH01B :ER7omv32

【９日】

朝ご飯
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

お腹が張ってる
出てー

:13/04/09 08:34 :SH01B :ER7omv32

あと１週間で友達とﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ始めて２ヶ月経つ！
結果的に約２�`ﾏｲﾅｽかな…

もっと頑張らなきゃ！
食べる時わ食べて
食べない時わ腹八分目！

押忍ｯ

:13/04/09 08:37 :SH01B :ER7omv32

朝の体重 54,7

54�`台キープ！

:13/04/09 08:39 :SH01B :ER7omv32

お昼前に出たー
でもまだできってない気する(:ω;)

お昼ご飯
ﾍﾞｰｺﾝおにぎり
ﾜｶﾒ蒟蒻
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
烏龍茶

:13/04/09 19:55 :SH01B :ER7omv32

お腹空いた

またあれ食べよ

:13/04/09 19:56 :SH01B :ER7omv32

夜ご飯
コンソメスープ(ｼﾞｬｶﾞｲﾓ,玉葱,白菜,ｷｬﾍﾞﾂ,ハム,ｿｰｾｰｼﾞ)
ヒレカツ(ﾐﾆ)２枚
蕎麦１口(旦那のもらった)
ﾃﾞｻﾞｰﾄに
ﾊﾞﾅﾅﾁｮｺｶｯﾌﾟｹｰｷ

:13/04/09 23:06 :SH01B :ER7omv32

【１０日】

朝ご飯
昨日のコンソメスープ

朝の体重 54,4
まだお腹がｽｯｷﾘしない

便秘最悪！

:13/04/10 08:36 :SH01B :dOpcZKvg

今日わ仕事終わったら
カーブス！

その前にこのお腹…

:13/04/10 08:38 :SH01B :dOpcZKvg

お昼ご飯
ｻﾌﾞｳｪｲ
エビｱﾎﾞｶﾄﾞ(玉子,ﾚﾀｽ,ｽﾞｯｷｰﾆ,ﾄﾏﾄ)
焼きﾎﾟﾃﾄ
ﾄﾞﾃﾞｶﾐﾝ

:13/04/10 20:50 :SH01B :dOpcZKvg

いっぱい筋トレしてきた
少し汗も出た
また明日ー(^O^)

夜ご飯なに食べよう

:13/04/10 20:52 :SH01B :dOpcZKvg

夜ご飯
油揚げの納豆ﾁｰｽﾞ包み焼き(３枚)
ｺﾝｿﾒｽｰﾌﾟ

食べ過ぎた…
気ぉつけよっ…

:13/04/10 22:16 :SH01B :dOpcZKvg

【１１日】

朝ご飯
鶏野菜そぼろ丼(お椀１杯)

朝の体重 54,4

今日もかーぶす！

:13/04/11 10:05 :SH01B :.tr9WFt6

:13/04/11 23:48 :SH01B :.tr9WFt6

お腹空いたため(23時前)
唐揚げ棒(ｾﾌﾞﾝ)
煮物(ｾﾌﾞﾝ)
抹茶ｸﾘｰﾑ大福


今日もいっぱい筋トレ出来た
また来週(^O^)

また便が出てない

:13/04/11 23:51 :SH01B :.tr9WFt6

【１２日】

朝ご飯なし！
お昼ご飯(13時半)
鶏肉の塩焼きそば

ー間食ー
紀州の梅揚げ煎餅(ﾐﾆ)
ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ

:13/04/12 17:29 :SH01B :wnwP.sAw

またまた間食
ポッキー１袋

夜ご飯
海老ピラフ(少し)


生理なった！
お腹激痛
体重測り一旦中止！

:13/04/12 23:46 :SH01B :wnwP.sAw

ちなみに
朝の体重 53,7

どっさり出た

:13/04/13 00:32 :SH01B :Nm.EvkSo

【１３日】記念日

朝ご飯
親子丼

朝から腹痛
でもご飯わ食べられたな笑

喧嘩して定期も忘れて
今日わ最悪な日だ！
実家帰りたい(;ω;)
おかーさん(:_;)
おとーさん(:_;)

:13/04/13 08:33 :SH01B :Nm.EvkSo

昨日お昼ご飯
おべんとー
親子丼

夜ご飯(居酒屋)
枝豆
ししゃも(４個)
唐揚げ(１個)
海老ﾏﾖｻﾗﾀﾞ
明太子モチピザ
串焼き盛り合わせ
ｼｬｷｼｬｷ胡瓜
高菜のｶﾞｰﾘｯｸ炒飯
ﾈｷﾞﾄﾛ巻き

烏龍茶１杯
ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ１杯

みんなでちょびちょび頂いたっけな

:13/04/14 08:15 :SH01B :g75KqEWI

【１４日】

朝ご飯
七穀米のおにぎり

お昼ご飯(松屋)
塩豚ｶﾙﾋﾞ丼(大盛)
烏龍茶

間食にﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ２口(大)

夜ご飯
塩焼きそば半分

:13/04/15 13:44 :SH01B :xjJYbax6

【１５日】

朝ご飯なし
お昼ご飯
野菜と挽き肉のあんかけ丼(ご飯大盛茶碗１杯半)


さてさて準備しなくちゃ！

:13/04/15 13:46 :SH01B :xjJYbax6

ちなみに昨日
少し出た！

:13/04/15 13:47 :SH01B :xjJYbax6

昨日わ久々に
旦那さんと車を洗車して
カラオケ行って外食してきた

夜ご飯(びっくりﾄﾞﾝｷｰ)
ﾌｫﾝﾃﾞｭﾃﾞｨｯｼｭﾊﾞｰｸﾞ150�c

:13/04/16 08:43 :SH01B :XacsS9v2

【１６日】生理５日目

結果発表日！

朝ご飯
ツナパン
野菜ジュース

体重 54,3

:13/04/16 08:46 :SH01B :XacsS9v2

お昼ご飯
彩り野菜のﾄﾏﾄｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(ｾﾌﾞﾝ)
梅おにぎり
DAKARA

:13/04/16 22:37 :SH01B :XacsS9v2

筋トレしてきた
少し汗出た(^O^)

夜ご飯(外食)
餃子の王将にて
焼きそば
餃子(６個)

今日わ結果発表だったから食べちゃった！
明日からみそ汁計画(´∀｀)

明日もｶｰﾌﾞｽ

:13/04/16 22:43 :SH01B :XacsS9v2

【１７日】

朝ご飯
ふりかけご飯(少なめ)
旦那さんが買ってきてくれた生クリームﾀﾙﾄ

朝から�iやばす

:13/04/17 08:41 :SH01B :AVXwm4nQ

お昼ご飯
韓国風鶏スープ(46�i)
ご飯持参で入れて食べた
差し入れの惣菜パン
梅三ツ矢サイダー

ー間食ー
じゃがりこ少し

:13/04/17 20:22 :SH01B :AVXwm4nQ

なんだか今日わ疲れた

筋トレ頑張った
明日も行くー(^O^)
ちょっとふくらはぎが痛いような痛くないような重いような重くないようなよくわからないそんな感ぢ

晩御飯どーしよ

:13/04/17 20:24 :SH01B :AVXwm4nQ

【１８日】生理今日で終わり

朝ご飯
納豆ﾁｰｽﾞご飯

昨日わ夜ご飯食べなかった

今日も１日がんばる

:13/04/18 08:39 :SH01B :X7a4TgTI

体重明日から測ろう！

それにしても眠い

:13/04/18 08:40 :SH01B :X7a4TgTI

お昼ご飯
ねこまんま(ｱｻｹﾞ)
生ｸﾘｰﾑﾀﾙﾄ

:13/04/18 19:49 :SH01B :X7a4TgTI

今日わ１日中ふくらはぎが痛くてｶｰﾌﾞｽ中止

ﾏｯｻｰｼﾞしなきゃ

明日わﾊﾟﾜｰｽﾄｰﾝ作りだ(^O^)楽しみ

:13/04/18 19:52 :SH01B :X7a4TgTI

夜ご飯
ご飯
野菜炒め
春雨ｽｰﾌﾟ

旦那さんいたから作って一緒に食べたー！

:13/04/19 11:47 :SH01B :.SjMzgIQ

【１９日】

朝ご飯なし

朝の体重 54,5
落ちない…

:13/04/19 11:48 :SH01B :.SjMzgIQ

お昼ご飯
夜の残りの野菜炒め
春雨ｽｰﾌﾟ

夜ご飯(外食)
しゃぶしゃぶ食べ放
野菜も肉もお腹いっぱい食べた
ﾃﾞｻﾞｰﾄわﾏﾝｺﾞｰ杏仁豆腐

ﾊﾟﾜｰｽﾄｰﾝ作り楽しかったな
本物の石とかまぢﾔﾊﾞｲ

:13/04/20 08:42 :SH01B :p.dRmV5Q

【２０日】

朝ご飯
野菜ジュース

少し出たー(^O^)
まだお腹にいる

眠いよー

:13/04/20 08:44 :SH01B :p.dRmV5Q

お昼ご飯
みそ汁ご飯(ｱｻｹﾞ)
ポークフランク
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

:13/04/20 23:37 :SH01B :p.dRmV5Q

夜ご飯
旦那さんのおかずの味見少し(鶏ﾑﾈ肉の梅大葉炒め)
油揚げの卵巾着２個(卵１個分)

ﾁｮｺﾁｯﾌﾟｸｯｷｰ(１口ｻｲｽﾞ)４個
ﾋﾞｽｺ５個

明日わ友達の誕生日会

:13/04/20 23:41 :SH01B :p.dRmV5Q

【２１日】

朝ご飯
ご飯
昨日の残ったおかず(鶏肉)
朝の体重 55,1

:13/04/21 08:31 :SH01B :669rwtPY

お昼ご飯
みそ汁ご飯(ｱｻｹﾞ)
オレオ４枚

夜ご飯(外食ｶﾌﾟﾘﾁｮｰｻﾞ)
ｶﾞｰﾘｯｸﾄｰｽﾄ１個
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ(ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ入り)
ﾂﾅとｲｶのｻﾗﾀﾞ
ﾁｷﾝ２個
生ﾊﾑﾊｯﾊﾟのピザ２枚
蒸し鳥のﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁｰﾉﾊﾟｽﾀ
ずわい蟹のﾄﾏﾄｸﾘｰﾑﾊﾟｽﾀ

飲み物４杯(ｿﾌﾄﾄﾞﾘﾝｸ)
ﾏﾝｺﾞｰｼﾞｭｰｽ
烏龍茶
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
ﾋﾟｰﾁｱｲｽﾃｨｰ

:13/04/22 08:59 :SH01B :TKrb4FsE

【２３日】

朝ご飯
野菜ｼﾞｭｰｽ

昨日わ食べ過ぎたため
体重やばそう
測ってない

少し！

:13/04/23 11:12 :SH01B :YOgUHdxI

:13/04/24 00:03 :SH01B :zfxl/RLg

【２４日】

朝ご飯
梅入り納豆ご飯

お昼ご飯
みそ汁ご飯(ｱｻｹﾞ)
みたらし団子１口ｻｲｽﾞ３個炭酸水

夜ご飯
ｿｰｾｰｼﾞﾊﾟﾝ１個
野菜とﾃﾘﾁｷﾊﾟﾝ半分

いっぱい筋トレの日

:13/04/25 22:14 :SH01B :ihn9QGUY

【２５日】

朝ご飯
タラコおにぎり

出勤前に市役所へ
11時出勤!!

:13/04/25 22:15 :SH01B :ihn9QGUY

:13/04/25 22:19 :SH01B :ihn9QGUY

【２６日】

今日から実家

朝ご飯
ﾄﾏﾄとﾊﾞｼﾞﾙのﾁｰｽﾞﾊﾟｽﾀ(冷食)

体重 54,2

太らないように気ぉつけよ
食べ過ぎ注意

:13/04/26 13:22 :SH01B :fxm.Zu.I

お昼ご飯
焼きそば
昆布おにぎり

ー間食ー
ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ１袋
味ごのみﾐﾆ２袋

:13/04/26 19:30 :SH01B :fxm.Zu.I

トピック

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