_(┐「ε:)_ diet
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#301 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
酵素ドリンク 30kcal

⏰:13/06/17 10:00 📱:SO-04E 🆔:.z3b0JOo

#302 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

58.3kg
31.7%

おはょうございます(*´-`)

⏰:13/06/18 06:02 📱:SO-04E 🆔:SBRB1U4U

#303 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
酵素ドリンク 30kcal

⏰:13/06/18 06:37 📱:SO-04E 🆔:SBRB1U4U

#304 [ばにら(´･c_･`)]
(о´∀`о)

⏰:13/06/18 07:53 📱:SO-04E 🆔:SBRB1U4U

#305 [ばにら(´･c_･`)]
10:30
鰯の蒲焼き 200kcal
豆腐とにがうり炒め 150kcal
蛸とキャベツのサラダ 100kcal 450kcal

⏰:13/06/18 10:40 📱:SO-04E 🆔:SBRB1U4U

#306 [ばにら(´･c_･`)]
15:30
豆腐とにがうり炒め 150kcal
ロールケーキ 200kcal 350kcal

⏰:13/06/18 15:47 📱:SO-04E 🆔:SBRB1U4U

#307 [ばにら(´･c_･`)]
0:00
トマトジュース 56kcal

⏰:13/06/20 02:13 📱:SO-04E 🆔:EXP7QR0s

#308 [ばにら(´･c_･`)]
8:00
鶏そぼろ卵ご飯 300kcal
チョコレート 100kcal 400kcal

⏰:13/06/20 08:41 📱:SO-04E 🆔:EXP7QR0s

#309 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

58.3kg
31.7%

今日も夜勤!!(ヾ(´・ω・｀)

⏰:13/06/20 16:10 📱:SO-04E 🆔:EXP7QR0s

#310 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
ごまだれそうめん 380kcal
海老と卵のオイスター炒め 180kcal
焼きナス 30kcal 590kcal

⏰:13/06/20 18:22 📱:SO-04E 🆔:EXP7QR0s

#311 [ばにら(´･c_･`)]
0:00
トマトジュース 56kcal

⏰:13/06/21 00:30 📱:SO-04E 🆔:7IZPAzoI

#312 [ばにら(´･c_･`)]
8:00
豚肉の味噌炒め 240kcal
焼きナス 20kcal
チョコレート 150kcal 410kcal

⏰:13/06/21 08:03 📱:SO-04E 🆔:7IZPAzoI

#313 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

58.6kg
31.9%

なかなか減りません(。´Д⊂)

⏰:13/06/21 14:44 📱:SO-04E 🆔:7IZPAzoI

#314 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.6kg
31.2%

おはょうございます(*´∀｀)

⏰:13/06/22 05:19 📱:SO-04E 🆔:RfZEZ6Xw

#315 [ばにら(´･c_･`)]
4:30
酵素ドリンク 30kcal

⏰:13/06/22 05:51 📱:SO-04E 🆔:RfZEZ6Xw

#316 [ばにら(´･c_･`)]
12:00
ご飯 160kcal
お吸い物 10kcal
秋刀魚の蒲焼き 300kcal
炊き合わせ 80kcal
マンゴージュース 120kcal 570kcal

⏰:13/06/22 13:07 📱:SO-04E 🆔:RfZEZ6Xw

#317 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
鱈のネギソース焼き 280kcal
チンゲン菜の卵炒め 100kcal
春雨サラダ 120kcal 500kcal

⏰:13/06/22 18:11 📱:SO-04E 🆔:RfZEZ6Xw

#318 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

58.3kg
31.7%

おはょうございます(*´-`)

⏰:13/06/23 08:28 📱:SO-04E 🆔:6oW8eUm6

#319 [ばにら(´･c_･`)]
8:30
酵素ドリンク 30kcal

⏰:13/06/23 08:31 📱:SO-04E 🆔:6oW8eUm6

#320 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
ご飯 200kcal
わかめスープ 20kcal
チンゲン菜の卵炒め 200kcal 420kcal

⏰:13/06/23 11:38 📱:SO-04E 🆔:6oW8eUm6

#321 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

59.0kg
32.3%

おはょうございます(・ω・)ノ

⏰:13/06/24 06:03 📱:SO-04E 🆔:HKVbtz8A

#322 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 82kcal

⏰:13/06/24 06:32 📱:SO-04E 🆔:HKVbtz8A

#323 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
パン 120kcal
すき煮 300kcal
きのこのマリネ 30kcal
トマトのガーリック炒め 30kcal 510kcal

⏰:13/06/24 12:24 📱:SO-04E 🆔:HKVbtz8A

#324 [ばにら(´･c_･`)]
15:30
クリームパン 301kcal
ヨーグルト 89kcal 390kcal

⏰:13/06/24 15:29 📱:SO-04E 🆔:HKVbtz8A

#325 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

58.3kg
31.7%

今日も仕事☆(*´-`)

⏰:13/06/25 11:23 📱:SO-04E 🆔:WpMN/iZ.

#326 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 82kcal

⏰:13/06/25 11:24 📱:SO-04E 🆔:WpMN/iZ.

#327 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
フルーツグラノーラ 359kcal
プリン 100kcal 459kcal

⏰:13/06/25 11:25 📱:SO-04E 🆔:WpMN/iZ.

#328 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

58.2kg
31.5%

おはょうございます☆(^^)

⏰:13/06/26 06:02 📱:SO-04E 🆔:BwIlw1zs

#329 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 67kcal

⏰:13/06/26 06:31 📱:SO-04E 🆔:BwIlw1zs

#330 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
炊き込みご飯 200kcal
ひき肉と野菜のつくね 280kcal
わかめサラダ 100kcal 580kcal

⏰:13/06/26 11:24 📱:SO-04E 🆔:BwIlw1zs

#331 [ばにら(´･c_･`)]
15:30
おにぎり 187kcal
菓子パン 234kcal
お菓子 100kcal 521kcal

⏰:13/06/26 15:49 📱:SO-04E 🆔:BwIlw1zs

#332 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.2kg
30.8%

おはょうございます(*´ω｀*)

⏰:13/06/28 06:05 📱:SO-04E 🆔:/5n.ZNvQ

#333 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 85kcal

⏰:13/06/28 06:39 📱:SO-04E 🆔:/5n.ZNvQ

#334 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
牛肉炒め 240kcal
サラダ 30kcal
チーズケーキ 150kcal 420kcal

⏰:13/06/28 11:01 📱:SO-04E 🆔:/5n.ZNvQ

#335 [ばにら(´･c_･`)]
( ・∇・)

⏰:13/06/28 12:05 📱:SO-04E 🆔:/5n.ZNvQ

#336 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
かき揚げ丼 350kcal
肉団子の煮物 120kcal
和え物 20kcal 490kcal

⏰:13/06/28 22:45 📱:SO-04E 🆔:/5n.ZNvQ

#337 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.2kg
30.8%

56kgまで、もう少し!!(￣^￣)

⏰:13/06/29 06:13 📱:SO-04E 🆔:PyNVAmK.

#338 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 82kcal

⏰:13/06/29 06:23 📱:SO-04E 🆔:PyNVAmK.

#339 [ばにら(´･c_･`)]
12:00
おにぎり 209kcal
サンドイッチ 232kcal
レモンティー 140kcal 581kcal

⏰:13/06/29 12:27 📱:SO-04E 🆔:PyNVAmK.

#340 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
カレーライス 500kcal
シュークリーム 200kcal 700kcal

⏰:13/06/29 18:20 📱:SO-04E 🆔:PyNVAmK.

#341 [ばにら(´･c_･`)]
0:00
野菜ジュース 71kcal

⏰:13/07/01 01:54 📱:SO-04E 🆔:qnlCqluY

#342 [ばにら(´･c_･`)]
8:00
ご飯 200kcal
キムチ 50kcal
鰯の蒲焼き 180kcal 430kcal

⏰:13/07/01 08:09 📱:SO-04E 🆔:qnlCqluY

#343 [ramu]


ばにらさん!!
はじめまして(^^)d

私もヘルパーの資格
とろーとしてます(^-^)b
そして同じダイエッター

仲良くしましょう(^^)d

⏰:13/07/01 08:24 📱:P02A 🆔:brYX.2lM

#344 [ばにら(´･c_･`)]
>>343
はじめまして!!
コメントありがとうございます(*´ω｀*)
介護は不規則勤務で、ダイエット計画立てるのも大変です…
一緒に頑張りましょうね(^^)

⏰:13/07/01 13:12 📱:SO-04E 🆔:qnlCqluY

#345 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

58.6kg
31.9%

うーん、もう少しが減らない(T_T)

⏰:13/07/01 13:14 📱:SO-04E 🆔:qnlCqluY

#346 [ばにら(´･c_･`)]
17:30
ぶっかけうどん 300kcal
イカフライ 200kcal
筍の煮物 80kcal 580kcal

⏰:13/07/01 17:36 📱:SO-04E 🆔:qnlCqluY

#347 [ばにら(´･c_･`)]
20:00
バナナ 100kcal

⏰:13/07/01 21:16 📱:SO-04E 🆔:qnlCqluY

#348 [ramu]


ばにらさん(^^)/

不規則勤務に負けず
頑張りましよーね!!

でも体壊さないか
心配です(´・ω・)
無理したらいけませんよ

⏰:13/07/02 10:51 📱:P02A 🆔:dhlZfPCc

#349 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

56.7kg
30.4%

わぁー!!あと少しで55kg以下だ！

⏰:13/07/02 11:25 📱:SO-04E 🆔:6ZfVHrws

#350 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 71kcal

⏰:13/07/02 11:27 📱:SO-04E 🆔:6ZfVHrws

#351 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
パン 120kcal
鶏肉のアボカド和え 280kcal
トマトの卵炒め 150kcal 550kcal

⏰:13/07/02 11:28 📱:SO-04E 🆔:6ZfVHrws

#352 [ばにら(´･c_･`)]
16:30
菓子パン 375kcal
お菓子 150kcal
プリン 157kcal 682kcal

⏰:13/07/02 16:32 📱:SO-04E 🆔:6ZfVHrws

#353 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

56.9kg
30.5%

増やさず、減らすぞ!!ヽ(´ー`)ノ

⏰:13/07/03 06:04 📱:SO-04E 🆔:qYKIcS/k

#354 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 82kcal

⏰:13/07/03 06:38 📱:SO-04E 🆔:qYKIcS/k

#355 [ばにら(´･c_･`)]
8:00
ご飯 180kcal
キムチ 20kcal
鶏肉のアボカド和え 200kcal 400kcal

⏰:13/07/03 08:23 📱:SO-04E 🆔:qYKIcS/k

#356 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
ご飯 160kcal
鯵の卸し和え 280kcal
豆腐と人参のザーサイ和え 80kcal
サラダ 50kcal 570kcal

⏰:13/07/03 19:40 📱:SO-04E 🆔:qYKIcS/k

#357 [ばにら(´･c_･`)]
0:00
野菜ジュース 71kcal

⏰:13/07/04 02:16 📱:SO-04E 🆔:tTbsW4sE

#358 [ばにら(´･c_･`)]
0:00
野菜ジュース 85kcal

⏰:13/07/05 05:03 📱:SO-04E 🆔:oKqrwky.

#359 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

55.6kg
29.5%

わぁー、減ってる！嬉しすぎる( ；∀；)

⏰:13/07/06 06:09 📱:SO-04E 🆔:aDSlEYEg

#360 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 82kcal

⏰:13/07/06 06:33 📱:SO-04E 🆔:aDSlEYEg

#361 [ばにら(´･c_･`)]
13:00
おにぎり 173kcal
サンドイッチ 230kcal
紅茶 80kcal 483kcal

⏰:13/07/06 13:20 📱:SO-04E 🆔:aDSlEYEg

#362 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

56.1kg
30.0%

おはょうございます(。・ｘ・)ゞ♪

⏰:13/07/07 05:01 📱:SO-04E 🆔:o93GauDc

#363 [ばにら(´･c_･`)]
4:30
野菜ジュース 85kcal

⏰:13/07/07 05:10 📱:SO-04E 🆔:o93GauDc

#364 [ばにら(´･c_･`)]
12:00
混ぜ寿司 300kcal
鶏肉のうま煮 80kcal
フルーツポンチ 100kcal 480kcal

⏰:13/07/07 13:06 📱:SO-04E 🆔:o93GauDc

#365 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
パン 100kcal
牛肉の照り焼きボール 280kcal
かにかまキャベツ炒め 120kcal
サラダ 30kcal 530kcal

⏰:13/07/07 19:41 📱:SO-04E 🆔:o93GauDc

#366 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.1kg
30.8%

おはょうございます(*/□＼*)

⏰:13/07/08 04:16 📱:SO-04E 🆔:L42JrLDo

#367 [ばにら(´･c_･`)]
4:30
野菜ジュース 71kcal

⏰:13/07/08 04:31 📱:SO-04E 🆔:L42JrLDo

#368 [ばにら(´･c_･`)]
12:00
ご飯 140kcal
スープ 20kcal
鶏肉のカレー炒め 280kcal
煮物 80kcal
グレープフルーツ 30kcal 550kcal

⏰:13/07/08 16:32 📱:SO-04E 🆔:L42JrLDo

#369 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
混ぜご飯 380kcal
大根とピーマンのお浸し 120kcal
サラダ 50kcal 550kcal

⏰:13/07/08 19:21 📱:SO-04E 🆔:L42JrLDo

#370 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.2kg
30.8%

おはょうございます☆('ー')/~~

⏰:13/07/09 05:23 📱:SO-04E 🆔:Fsq2AFB6

#371 [ばにら(´･c_･`)]
4:30
野菜ジュース 71kcal

⏰:13/07/09 06:20 📱:SO-04E 🆔:Fsq2AFB6

#372 [ばにら(´･c_･`)]
12:00
ご飯 160kcal
スープ 20kcal
カレイのゴマ揚げ 150kcal
煮物 80kcal
ゼリー 70kcal 480kcal

⏰:13/07/09 13:47 📱:SO-04E 🆔:Fsq2AFB6

#373 [ばにら(´･c_･`)]
0:00
野菜ジュース 71kcal

⏰:13/07/11 03:05 📱:SO-04E 🆔:pISMr2hw

#374 [ばにら(´･c_･`)]
8:00
パン 130kcal
揚げ豚 280kcal 410kcal

⏰:13/07/11 08:17 📱:SO-04E 🆔:pISMr2hw

#375 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

56.9kg
30.6%

今日も夜勤です☆(・ε・｀ )

⏰:13/07/11 16:05 📱:SO-04E 🆔:pISMr2hw

#376 [ばにら(´･c_･`)]
16:00
カルピス 50kcal

⏰:13/07/11 16:38 📱:SO-04E 🆔:pISMr2hw

#377 [ばにら(´･c_･`)]
18:00
ご飯 160kcal
豚肉の野菜巻き 250kcal
海老の中華炒め 100kcal
キムチ 30kcal 540kcal

⏰:13/07/11 18:04 📱:SO-04E 🆔:pISMr2hw

#378 [ばにら(´･c_･`)]
0:00
野菜ジュース 67kcal

⏰:13/07/12 02:00 📱:SO-04E 🆔:6NtLV5Cw

#379 [ばにら(´･c_･`)]
8:00
炊き込みご飯 200kcal
海老の中華炒め 150kcal
アイス 60kcal 410kcal

⏰:13/07/12 08:24 📱:SO-04E 🆔:6NtLV5Cw

#380 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

56.7kg
30.4%

もう少しで55kg切るょ!!(￣^￣)

⏰:13/07/12 14:16 📱:SO-04E 🆔:6NtLV5Cw

#381 [ばにら(´･c_･`)]
16:00
いちごミルク 144kcal

⏰:13/07/12 16:08 📱:SO-04E 🆔:6NtLV5Cw

#382 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.4kg
31.0%

おはょうございます(。・ｘ・)ゞ♪

⏰:13/07/13 07:11 📱:SO-04E 🆔:MnPhDTrY

#383 [ばにら(´･c_･`)]
7:30
野菜ジュース 74kcal

⏰:13/07/13 07:49 📱:SO-04E 🆔:MnPhDTrY

#384 [ばにら(´･c_･`)]
13:00
おにぎり 197kcal
サンドイッチ 232kcal
ジュース 220kcal 649kcal

⏰:13/07/13 13:57 📱:SO-04E 🆔:MnPhDTrY

#385 [ばにら(´･c_･`)]
19:00
旦那さんとバイキング行ってきました☆o(^o^)o

⏰:13/07/13 22:19 📱:SO-04E 🆔:MnPhDTrY

#386 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.4kg
30.9%

おはょうございます( *・ω・)ノ

⏰:13/07/14 05:13 📱:SO-04E 🆔:83E0zW76

#387 [ばにら(´･c_･`)]
5:30
野菜ジュース 74kcal

⏰:13/07/14 05:33 📱:SO-04E 🆔:83E0zW76

#388 [ばにら(´･c_･`)]
12:00
牛丼 300kcal
吉野汁風 30kcal
ポテトサラダ 80kcal
フルーツヨーグルト 100kcal 510kcal

⏰:13/07/14 13:21 📱:SO-04E 🆔:83E0zW76

#389 [ばにら(´･c_･`)]
16:00
アップルパイ 200kcal

⏰:13/07/14 17:22 📱:SO-04E 🆔:83E0zW76

#390 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.2kg
30.8%

今日も仕事ー!!(￣^￣)

⏰:13/07/15 12:13 📱:SO-04E 🆔:BpWGOtgo

#391 [ばにら(´･c_･`)]
8:30
野菜ジュース 74kcal

⏰:13/07/15 12:14 📱:SO-04E 🆔:BpWGOtgo

#392 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
フルーツグラノーラ 359kcal
サラダ 80kcal 439kcal

⏰:13/07/15 12:22 📱:SO-04E 🆔:BpWGOtgo

#393 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.5kg
30.9%

一日目だけど、少ない方かな( ・∇・)

⏰:13/07/16 06:05 📱:SO-04E 🆔:0bzw53KQ

#394 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 60kcal

⏰:13/07/16 06:30 📱:SO-04E 🆔:0bzw53KQ

#395 [ばにら(´･c_･`)]
11:00
ご飯 160kcal
鶏肉のにんにく煮 280kcal
マカロニサラダ 120kcal
トマト 30kcal 590kcal

⏰:13/07/16 12:24 📱:SO-04E 🆔:0bzw53KQ

#396 [ばにら(´･c_･`)]
15:30
菓子パン 367kcal
ヨーグルト 154kkcal 521kcal

⏰:13/07/16 16:05 📱:SO-04E 🆔:0bzw53KQ

#397 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

56.4kg
30.3%

今日はお休み☆(*´ω｀*)

⏰:13/07/17 11:17 📱:SO-04E 🆔:9B.8Pda2

#398 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 60kcal

⏰:13/07/17 11:18 📱:SO-04E 🆔:9B.8Pda2

#399 [ばにら(´･c_･`)]
12:00
フルーツグラノーラ 359kcal
サラダ 120kcal 479kcal

⏰:13/07/17 16:42 📱:SO-04E 🆔:9B.8Pda2

#400 [ばにら(´･c_･`)]
>>105

57.8kg
31.3%

おはょうございます( *・ω・)ノ

⏰:13/07/18 06:03 📱:SO-04E 🆔:0wo8sWu2

#401 [ばにら(´･c_･`)]
6:30
野菜ジュース 58kcal

⏰:13/07/18 06:30 📱:SO-04E 🆔:0wo8sWu2

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