夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!
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#401 [りんか]

カキありがとうございますー( ＾∀＾)
身長一緒とか仲間ですねー♪

URLはりつけれなくてすみませんー(´Д｀)

:13/03/05 16:11 :SH-02E :☆☆☆

#402 [ままﾝ]

腰まわし左右で40
立ち腹筋20

:13/03/05 16:13 :L-05D :☆☆☆

#403 [ままﾝ]

よるごはんの準備しよかなあ~
とりあ洗濯物急いでしまったょね笑
洗い物もしたしっ(ノ)･ω･(ヾ)
あとゎよるごはんとお風呂の用意♪
今日ゎお休みﾀﾞｶﾗゆっくりできてぃ☆"
明日ゎまた仕事ﾀﾞｶﾗばたばたなるなあ↓↓
しかーし頑張らんとっ!!

:13/03/05 16:31 :L-05D :☆☆☆

#404 [りぃこ]

筋肉痛がはたしていいのかは謎ですよね

ﾁｮｺ苺大福名前だけで、美味しそう(o>ω<o)
子どものおやつ買うのも楽しいけど、毎回悩みますよね(´ω｀)
あたしは定番とプラスアイス買ったりします☆

体調に合わせてゆっくり運動を長くやると筋肉痛になります♪ヨガとかＷ
あたしは苦手です(・ω・)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/05 17:11 :N05B :☆☆☆

#405 [りんか]

寝てゴロゴロとか羨ましいですー(^^)

ちなみにどんなダイエットしてるんですかぁ？( ´∀｀)

:13/03/05 17:24 :SH-02E :☆☆☆

#406 [ままﾝ]

よるごはん

きゅうりの漬け物ごまあえ
ちくわのｱｽﾊﾟﾗマヨ醤油焼き1
ｻｻﾐのﾊﾟﾙﾒｻﾞﾝﾁｰｽﾞ焼き
豚肉1枚+お好み焼き少し(ﾁﾋﾞ残り)

:13/03/05 18:02 :L-05D :☆☆☆

#407 [ままﾝ]

今日完全食べすぎたなあww
なのにまーだ食べたりなくて
食べたぃってゆー(´；ω；`)
またも甘いもの食べたい症候群//

:13/03/05 19:04 :L-05D :☆☆☆

#408 [りぃこ]

それ分かりますＷ
達成感？みたいのが筋肉痛的な(^ω^)

食べすぎても３日で調整すれば大丈夫って言いますから、大丈夫ですよん♪

あたしも8時半から親友と飲みに行くので今日は解放日ヽ(´▽`)/

でぶりん決定ですＷ

ﾁｮｺ苺大福探してみよ☆

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/05 19:28 :N05B :☆☆☆

#409 [ままﾝ]

ドーナツ2口

:13/03/05 19:32 :L-05D :☆☆☆

#410 [ままﾝ]

食べすぎだからか気持ち悪いww
して動悸もするっ(´；ω；`)
本当この体嫌になるわあ...

:13/03/05 19:45 :L-05D :☆☆☆

#411 [りんか]

42、3キロとかめちゃめちゃ
細いじゃないですか！！
羨ましいー(´Д｀)

元からそんなに細いんですか？？

:13/03/05 20:41 :SH-02E :☆☆☆

#412 [ままﾝ]

今日も体調悪ぃけ運動よすっ(´；ω；`)
また体調大丈夫な時に
するー!!相当食べたし怖いｹﾄﾞ
keepできてますよーにっ涙

:13/03/05 22:13 :L-05D :☆☆☆

#413 [りんか]

まじですか！
そっから、どうやって痩せたんですか？？

:13/03/05 22:19 :SH-02E :☆☆☆

#414 [ままﾝ]

糖分ばっかりでごはん同じよーなもん
ばっか食べてるからかたよってるから
なんかなあ？
動悸するし気持ち悪いし髪の毛すげー
ぬけるしwwごはん普通に
食べて運動するようにしようかな？
体重増えても体脂肪減ればいんやもんな...
どしたらいんかわからんわ~

:13/03/05 22:26 :L-05D :☆☆☆

#415 [ままﾝ]

2013/03/06/すぃよーび

:13/03/06 01:20 :L-05D :☆☆☆

#416 [ままﾝ]

42.0キロ
21.9ﾊﾟｰｾﾝﾄ

:13/03/06 07:40 :L-05D :☆☆☆

#417 [ままﾝ]

増えてなかたあ(*´-`)体脂肪も
生理の時23以上だたから少し減ってる？
たまに体脂肪ものせてこうかな？
基本体重測定のみだけどっ☆

:13/03/06 07:42 :L-05D :☆☆☆

#418 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
ピザふうパン？
黒酢ﾘﾝｺﾞ蜂蜜じゆーす
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1

:13/03/06 08:03 :L-05D :☆☆☆

#419 [ままﾝ]

昨日全然ねつけなくて寝不足ww
今日仕事だし2度寝しよぉ ..zzZ♥
目標体脂肪までまだ2遠いなあ~
地道にゆっくり頑張ろう(*´-`)

:13/03/06 08:06 :L-05D :☆☆☆

#420 [ままﾝ]

軽くストレッチ
足伸ばしストレッチ20秒
足ぷるぷる30
腕だけ背泳ぎ20

:13/03/06 08:30 :L-05D :☆☆☆

#421 [ままﾝ]

食べたばｯかりﾀﾞｹﾄﾞお布団in←
睡魔くるの待ちしよぉ☆"
今日も朝から動悸するわあ...
夜仕事だしそれまでに治りますよに↓↓
今日ゎｱﾌﾀ~もあるかもだし(´；ω；`)
頑張らなぃとなあwwお腹満腹♪

:13/03/06 08:35 :L-05D :☆☆☆

#422 [ままﾝ]

おはよぉ

:13/03/06 11:47 :L-05D :☆☆☆

#423 [ままﾝ]

黒酢ﾘﾝｺﾞ蜂蜜じゆーす

花粉ﾀﾞｶﾗか？微妙に喉乾くっww
そして鼻も目も最悪やーっ

:13/03/06 11:51 :L-05D :☆☆☆

#424 [ままﾝ]

おひるごはん

納豆
芋フライ4個
サーモンお寿司6ｶﾝ
黒酢ﾘﾝｺﾞ蜂蜜じゆーす

:13/03/06 12:53 :L-05D :☆☆☆

#425 [ままﾝ]

完全食いすぎて苦しいww
気持ちわりーしっ(´；ω；`)
でもごはん食べなぃとダメｯて
お姉に怒られらたから食べたあ...

:13/03/06 12:55 :L-05D :☆☆☆

#426 [ままﾝ]

お掃除に洗い物に洗濯に
Famの夕飯準備にお風呂準備完了(*^^*)
仕事の行く荷物準備と洋服選びも
終わったぁ♪ちびーずのおやつも
用意したし後ゎ寝る準備して終わり☆"
あ~体調よくなってくれ(´；ω；`)
今日も早めになんか食べて薬飲もう!!
あっｺﾝﾀｸﾄ洗浄しなくちｬあww

:13/03/06 13:42 :L-05D :☆☆☆

#427 [ままﾝ]

腕だけ背泳ぎ30
腕振り体操60
腰斜めまわり50
腰左右押し50
骨盤修正左右ふり50

:13/03/06 13:54 :L-05D :☆☆☆

#428 [ままﾝ]

軽くストレッチ
立ち腹筋20
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら正座60秒
ながらﾄﾞﾛｰ30秒×2set
恥骨ストレッチ20秒
両足あげ60秒

:13/03/06 14:07 :L-05D :☆☆☆

#429 [ままﾝ]

20分くらぃウｵｰキング

こんな短時間なのにめた2
疲れたあ(´；ω；`)

:13/03/06 14:37 :L-05D :☆☆☆

#430 [ままﾝ]

喉乾いたから黒酢ﾘﾝｺﾞ蜂蜜じゆーす☆"
してからちと休憩(*´ω｀*)
その間にぱっくしちｬおうかあ~

:13/03/06 14:38 :L-05D :☆☆☆

#431 [ままﾝ]

こたつでぬくぬく~ (ノ)･ω･(ヾ)
今日ゎﾁｮｺの香りのぱっく♪
めたぽぃぃ香りで癒されるっ◎

:13/03/06 14:56 :L-05D :☆☆☆

#432 [ままﾝ]

かんしょく

抹茶豆乳少し
ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ1袋
黒糖あんこまんじゆう1

:13/03/06 15:50 :L-05D :☆☆☆

#433 [ままﾝ]

今日バカみたく食べすぎたっww
今日ゎもう食べなぃっ!!

:13/03/06 15:51 :L-05D :☆☆☆

#434 [ままﾝ]

ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
軽くストレッチ
足持ち腹筋20
足ぷるぷる30
立ち腹筋20
腰倒し左右で20

:13/03/06 16:58 :L-05D :☆☆☆

#435 [ままﾝ]

お布団寝る準備おけっ◎
後ゎ仕事の準備して出勤だあ☆"
今日食いすぎたからお店でも
食べ物の誘惑に負けなぃよーに
頑張るぞぉっ(´；ω；`)

:13/03/06 17:12 :L-05D :☆☆☆

#436 [ままﾝ]

コラーゲン1本
ブラックコーヒー

:13/03/06 19:32 :L-05D :☆☆☆

#437 [ままﾝ]

ガム

:13/03/06 20:49 :L-05D :☆☆☆

#438 [ままﾝ]

ぶどう1個

:13/03/06 23:54 :L-05D :☆☆☆

#439 [ままﾝ]

ホットココア

:13/03/07 00:39 :L-05D :☆☆☆

#440 [ままﾝ]

帰宅(*´-`)疲れたあ...
して結局飲んで食ってしまたww
しかも微妙にっ(´；ω；`)
でもこれでも大分我慢したー涙

:13/03/07 04:19 :L-05D :☆☆☆

#441 [ままﾝ]

したらお疲れｻﾏ☆"

:13/03/07 04:19 :L-05D :☆☆☆

#442 [ままﾝ]

2013/03/07/もくよーび

:13/03/07 04:20 :L-05D :☆☆☆

#443 [ままﾝ]

42.1キロ

:13/03/07 07:40 :L-05D :☆☆☆

#444 [ままﾝ]

あさごはん

抹茶豆乳
おこげおせんべ2枚
6枚切りﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀ-ぬり食ぱん1枚
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1個

:13/03/07 08:00 :L-05D :☆☆☆

#445 [ままﾝ]

また朝からお菓子食べてしまたww
満腹だあ(*´ω｀*)ｲﾂﾓどおーり
2度寝かましてこうっ☆"
だから痩せないのかなあー!!
体脂肪動かなぃわあww

:13/03/07 08:03 :L-05D :☆☆☆

#446 [りぃこ]

こんちゃ(^ω^)
昨日は生理痛+二日酔いでヤバかったですＷ

甘いものってつい食べ過ぎて気持ち悪くなったりしますよね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/07 11:28 :N05B :☆☆☆

#447 [ままﾝ]

おはよぉ

:13/03/07 12:20 :L-05D :☆☆☆

#448 [ままﾝ]

おひるごはん

黒酢蜂蜜ﾘﾝｺﾞじゆーす
大根と糸こんと鰤の煮物

:13/03/07 14:10 :L-05D :☆☆☆

#449 [ままﾝ]

ごはん食べたいけどなかた~
疲れて動きたくなぃしww
お兄帰宅したらどーせｺﾝﾋﾞﾆ行くだろし
そしたらおにぎりでも買ってきてもらお←

:13/03/07 14:12 :L-05D :☆☆☆

#450 [ままﾝ]

かんしょく

ホットココア
ココアクッキー4枚
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1

:13/03/07 15:11 :L-05D :☆☆☆

#451 [ままﾝ]

軽くストレッチ
恥骨ストレッチ20秒
腕立てもどき20
腰倒し左右で20
腕だけ背泳ぎ30

:13/03/07 15:56 :L-05D :☆☆☆

#452 [ままﾝ]

斜め腰まわし50
腰左右押し50
足開き直立10秒×5set
立ち腹筋20
ﾄﾞﾛｰｲﾝ30秒×2set

:13/03/07 16:10 :L-05D :☆☆☆

#453 [ままﾝ]

今日のFamの夕飯完成♪
ごはん/大根と鰤の煮物/ﾁｷﾝの照り焼き/
納豆/ﾋﾞｰﾌﾍﾟｯﾊﾟｰなんとかてゆうやつ←
ｱﾀｼも一緒にそれつまむ~(^-^)/

:13/03/07 16:56 :L-05D :☆☆☆

#454 [りぃこ]

二日酔いは治りました☆
生理痛は仕方ない…Ｗ。

糖分フェチってはじめて聞いたから声だして、リアル笑いしましたよ(^ω^)

ままﾝさんこそ体調はいかがですか？

便秘は苦しいし、お肌にも良くないから、嫌ですね

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/07 17:13 :N05B :☆☆☆

#455 [ままﾝ]

両足あげ60秒
ながら正座60秒
足パカ20

:13/03/07 17:35 :L-05D :☆☆☆

#456 [ままﾝ]

よるごはん

ごはん茶碗半分
大根と鰤と糸ｺﾝの煮物
納豆
ﾁｷﾝの照り焼き

:13/03/07 18:04 :L-05D :☆☆☆

#457 [ままﾝ]

完全に食い過ぎたなあww
苦しぃなあ~

:13/03/07 18:05 :L-05D :☆☆☆

#458 [ままﾝ]

はあ~食べた罪悪感...

:13/03/07 19:46 :L-05D :☆☆☆

#459 [ままﾝ]

ｺﾝﾋﾞﾆ遠回りして
てくてく◎

立ち腹筋20
骨盤修正腰ふり50
腰まわし左右で40

:13/03/07 20:38 :L-05D :☆☆☆

#460 [ままﾝ]

ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set

:13/03/07 22:13 :L-05D :☆☆☆

#461 [ばにら(´･c_･`)]

遅くなりましたが、コメありがとうございます(｡･ω･｡)☆運動しっかりやってて、偉いですー(ﾉД`)
あたしも、しっかり頑張ります☆
これからも絡みにお邪魔させて頂きますね♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88958/

:13/03/09 00:08 :N-06C :☆☆☆

#462 [りんか]

お久し振りでーす(ノ´∀｀*)
またよかったら絡んでください☆

URLのせれるようなったので、のせておきますねっ(^ー^)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88806/

:13/03/09 10:02 :SH-02E :☆☆☆

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