夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

#388 [ままﾝ]

ながら正座30秒
手持ち腹筋20
足ぷるぷる30

:13/03/05 11:35 :L-05D :☆☆☆

#389 [ままﾝ]

お腹すぃたなあ(๑'ω'๑)
お昼ご飯なんにしよかなあ...
とくになんもなかったきがあww

:13/03/05 11:43 :L-05D :☆☆☆

#390 [りぃこ]

筋肉痛は辛いですよね

腹筋と二の腕が痛くて
悲しくなりますＷ

ずる休みもたまには可愛い(o>ω<o)
きっとままﾝさんと一緒に居たかったのかも☆

おこげ煎餅とか聞いただけで超旨そう(*ymy*)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/03/05 11:46 :N05B :☆☆☆

#391 [ままﾝ]

かんしょく

おこげせんべい2枚

:13/03/05 11:56 :L-05D :☆☆☆

#392 [ままﾝ]

腰まわし左右で40
立ち腹筋30
軽くｽﾄﾚｯﾁ

:13/03/05 12:06 :L-05D :☆☆☆

#393 [ままﾝ]

おひるごはん

ごはん茶碗半分
卵ぃり豆腐と長ネギの味噌汁
厚揚げの炒め煮3キレ
キムチ&なめたけ少し
納豆

:13/03/05 12:23 :L-05D :☆☆☆

#394 [ままﾝ]

夕飯のお買い物と日常雑貨
買ってきたあ(*^^*)
今日のFamの夕飯ゎ
お好み焼き/竹輪のｱｽﾊﾟﾗつめ焼き/
きゅうりの漬け物ごまあぇにする♪
あとﾁｰｽﾞｹｰｷ後で焼いてあげよと思って
材料買ってきたあ☆"

:13/03/05 14:25 :L-05D :☆☆☆

#395 [ままﾝ]

黒酢はちみつりんごじゆーす

:13/03/05 14:42 :L-05D :☆☆☆

#396 [ままﾝ]

ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
逆ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回×2set
足持ち腹筋20
足ぷるぷる30
両足あげ60秒

:13/03/05 15:05 :L-05D :☆☆☆

#397 [ままﾝ]

かんしょく

ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ1袋
ﾏｶﾀﾞﾐｱﾝﾅｯﾂwhiteﾁｮｺ1
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ

:13/03/05 15:12 :L-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194