夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!
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#101 [ままﾝ]

恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる20
足ぱか30

:13/02/23 21:21 :L-05D :☆☆☆

#102 [ままﾝ]

両足あげ60秒

:13/02/23 21:26 :L-05D :☆☆☆

#103 [ままﾝ]

2013/02/24/にちよーび

:13/02/24 07:27 :L-05D :☆☆☆

#104 [ままﾝ]

42.9キロ

:13/02/24 07:37 :L-05D :☆☆☆

#105 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳
納豆
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰぬり食パン1枚
ﾎﾜｲﾄチョコ2個

:13/02/24 07:58 :L-05D :☆☆☆

#106 [ままﾝ]

お姉から送られてきた
チョコきになって
食べてしまたあ(;o;)でもでも
昨日食べたかったけど夜だしって
我慢したし朝だしよしとしょ◎
我慢しすぎゎ失敗に繋がるからね~

:13/02/24 08:01 :L-05D :☆☆☆

#107 [ままﾝ]

今日ゎ10時からﾈｲﾙだあ(*^^*)
眠いけど起きないとなあ,,,
ちびーず寝てて掃除できなぃっ↓↓
とりあ半分の部屋だけ
少しできる範囲かたずけて帰宅したら
掃除とかするしかなぃなあ~

:13/02/24 08:10 :L-05D :☆☆☆

#108 [ままﾝ]

でも朝から糖分とりすぎたなあ
今日ゎもう甘いの我慢せんとっ!!

:13/02/24 08:35 :L-05D :☆☆☆

#109 [ままﾝ]

blackｱｲｽｺｰﾋｰなうなうっちょ
ｺｺｱ飲みたいけど我慢したあ~

:13/02/24 11:02 :L-05D :☆☆☆

#110 [ままﾝ]

おひるごはん

春雨ちｬんぽん
ご飯茶碗1杯半くらぃ？
ｳｲﾝﾅｰ3本
卵焼き
なめたけ少し
キムチ少し

:13/02/24 13:54 :L-05D :☆☆☆

#111 [ままﾝ]

食べすぎたなあ~苦しぃww
少し食休みしたら運動しよぉー!!
少しでも動くぞぉ(;o;)
とりあ洗濯物ほしてきたよぉ♪
今日も寒すぎるよぉ↓↓
洗い物してお米だけとぃぢｬおかな◎
それにしても苦しぃ,,,

:13/02/24 14:07 :L-05D :☆☆☆

#112 [ままﾝ]

樫木先生のstyle激やば~
地元にあれば通うのになあ(´；ω；`)
まぢお手本もぃぃ所,,,
どうやたらあんなんなれんだあ？
食事制限もしてなぃてゆうしぃ
どうしたらこうなれんだあ？

:13/02/24 14:58 :L-05D :☆☆☆

#113 [ままﾝ]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
骨盤歪みふり40

:13/02/24 15:19 :L-05D :☆☆☆

#114 [ままﾝ]

タバコ終わるわあ~
完全に吸ぃすぎだなあ,,,
わかてるのにとまらなぃ
とりあtaspoなくしちｬたし
ｺﾝﾋﾞﾆまで行かなぃとなあ(๑′ᴗ‵๑)
食べすぎたし近所だし寒いけど
歩いて行ってこようかなあ~
まったく歩かないよりゎいよね？
おしっ!!少ししたら散歩かねて行こ

:13/02/24 15:24 :L-05D :☆☆☆

#115 [ままﾝ]

てく2ｺﾝﾋﾞﾆ行ってきたお(*´σｰ｀)
寒すぎてびっくりしたっ!!笑
こんな近所なのに疲れたって
どんだけ怠けてんだって話ww
ちとしたら軽く運動しよぉ~

:13/02/24 16:01 :L-05D :☆☆☆

#116 [ままﾝ]

ゆるｶｰﾋﾞｰ
部分痩せｳｴｽﾄ
部分痩せ背中
痩せ力upｽﾄﾚｯﾁ

:13/02/24 16:36 :L-05D :☆☆☆

#117 [ままﾝ]

恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座30秒
足もち腹筋20
足ぷるぷる30
足パカ20
両足あげ60秒

:13/02/24 16:48 :L-05D :☆☆☆

#118 [ままﾝ]

疲れはてたっ Σ(,,oΔo,,*)
少ししたら夕飯の用意しなぃとww
今日ゎなんにしょかなあ~

:13/02/24 16:55 :L-05D :☆☆☆

#119 [ままﾝ]

よるごはん

豆腐と鱈と長ネギのお吸い物
キムチ
ササミのせキャベツｻﾗﾀﾞ
ﾁｰｽﾞはんぺん1
ﾋﾟｻﾞﾁｰｽﾞはんぺん半分

:13/02/24 18:10 :L-05D :☆☆☆

#120 [ままﾝ]

朝も昼も食べたから
きをつけようと思ったのに
夕飯もｶﾞｯﾂﾘ行ってしまた(´；ω；`)

:13/02/24 18:11 :L-05D :☆☆☆

#121 [ままﾝ]

なんでわかってるのに
食べちｬうんかなあ~
本当自分に嫌気さすわあ,,,
んでイライラして過食しちｬうのが
いつものパタンだけど我慢しなくちｬ,,,

:13/02/24 18:20 :L-05D :☆☆☆

#122 [ままﾝ]

明日完全に体重増えてるなあ,,,
怖いわぁ~もう本当自分嫌だっ!!

:13/02/24 18:52 :L-05D :☆☆☆

#123 [ままﾝ]

ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

:13/02/24 19:01 :L-05D :☆☆☆

#124 [ままﾝ]

ながら腹筋30

:13/02/24 19:31 :L-05D :☆☆☆

#125 [ままﾝ]

足もち腹筋20
足ぷるぷる20

:13/02/24 19:38 :L-05D :☆☆☆

#126 [ままﾝ]

腰斜めまわし50
立ち腹筋20

:13/02/24 19:42 :L-05D :☆☆☆

#127 [ままﾝ]

いきなし胃痛くなてきて
気持ち悪くなって吐いたら
狭心症の発作でて苦しいし
痛いし気持ち悪いしで最悪
安定剤と狭心症の薬飲んでるのに
なんで急に？
辛いから睡眠薬飲んだけど
今まだ眠れない
苦しいから気持ち悪いから痛いから
早く寝たいよ
早く薬お願いだから効いて

:13/02/24 22:38 :L-05D :☆☆☆

#128 [ままﾝ]

2013/02/25/げつよーび

:13/02/25 07:36 :L-05D :☆☆☆

#129 [ままﾝ]

42.3キロ

:13/02/25 07:39 :L-05D :☆☆☆

#130 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
フルーツジュース

んで薬飲んで横になった,,,

:13/02/25 07:56 :L-05D :☆☆☆

#131 [ままﾝ]

薬飲んで寝てたあ,,,
今日ゎ体調悪いから
運動なしにします(´；ω；`)

:13/02/25 11:17 :L-05D :☆☆☆

#132 [ままﾝ]

昨日吐いたからか体重
減ってたなあ~
あんな苦しい思いするなら
減んなくてぃぃと本当思った!!
急になんであんななたんだろう？
本当怖ぃ

:13/02/25 11:19 :L-05D :☆☆☆

#133 [ままﾝ]

抹茶豆乳半分

:13/02/25 12:09 :L-05D :☆☆☆

#134 [ままﾝ]

おひるごはん

納豆
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰつけ食パン1枚

:13/02/25 12:23 :L-05D :☆☆☆

#135 [ままﾝ]

ダメだあ,,,動悸するし
微妙に気持ち悪ぃ,,,
食べたばっかりだけど
お布団はぃった(´；ω；`)
今日薬効かなぃ,,,
不安なるっ

:13/02/25 12:53 :L-05D :☆☆☆

#136 [ままﾝ]

お兄も吐いてるしっ,,,心配,,,
変われるなら変わってあげたぃ。
お兄早くよくなりますように,,,
あと動悸おさまってょ
怖くてたまんなぃってば。

:13/02/25 12:55 :L-05D :☆☆☆

#137 [ままﾝ]

かんしょく

わたぼくｺｰﾋｰ
苺ちょこ2

そしてまた気持ち悪くて布団にin
起き上がるとダメや~
なんに甘いの食べたくて冷蔵庫に
行ってしまって(´；ω；`)
んで食べたら気持ち悪いておち,,,

:13/02/25 15:16 :L-05D :☆☆☆

#138 [ままﾝ]

いろはすオレンジ

めずらしく喉乾いてでも動く元気
なくて次男帰宅したから頼んで
買ってきてもらて飲んだ(;o;)
してからの熱でたり下がったりやん↓↓

:13/02/25 16:10 :L-05D :☆☆☆

#139 [ままﾝ]

お兄やっと少しｾﾞﾘｰ食べて
白湯飲めたあ(*^^*)
ずっと寝てたからこれでよくなると
ぃぃなあ,,,

:13/02/25 16:12 :L-05D :☆☆☆

#140 [ままﾝ]

よるごはん

豆腐と鱈と長ネギのお吸い物少し

んで薬飲んだぁ(´；ω；`)
こんな熱自力で治してやるーっ!!

:13/02/25 18:18 :L-05D :☆☆☆

#141 [ままﾝ]

ﾌﾙｰﾂｻﾗﾀﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ

:13/02/25 20:14 :L-05D :☆☆☆

#142 [ままﾝ]

今日糖分ばっかりとってるww
明日太るなあ,,,でもぃまゎ
体調よくするの大事だからあんま
きにしないで食べてなおったら
また頑張る!!

:13/02/25 20:16 :L-05D :☆☆☆

#143 [ままﾝ]

こぶの煮物とお茶
こんな時間に太るつんww
けどまま心配してだしてくれたけ
食べましたあ(^-^)/

:13/02/25 21:10 :L-05D :☆☆☆

#144 [ままﾝ]

2013/02/26/かよーび

:13/02/26 07:20 :L-05D :☆☆☆

#145 [ままﾝ]

42.5キロ

:13/02/26 07:51 :L-05D :☆☆☆

#146 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
納豆
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰつき食パン1枚

:13/02/26 08:06 :L-05D :☆☆☆

#147 [ままﾝ]

熱下がって食欲戻った(*^^*)
お兄もご飯食べれて大分元気に
なってる♪でも今日ゎまだいちよ
安静にしとこっ(´；ω；`)
まだ微妙に怠さと痛みゎあるから,,,

:13/02/26 08:09 :L-05D :☆☆☆

#148 [ままﾝ]

とりあ今日も運動ゎ
お休みにしておきますっ↓↓
完全復活してからにする(;o;)

:13/02/26 09:01 :L-05D :☆☆☆

#149 [ままﾝ]

ごはん食べて爆睡してたあ(´-ι_-｀)
お兄に起こされたあ,,,
お昼なんにしてあげよかなー？

:13/02/26 12:15 :L-05D :☆☆☆

#150 [ままﾝ]

おひるごはん

蒸し鶏と野菜のｻﾗﾀﾞ
こんぶ少し
ウインナー焼き2
こんぶの甘辛煮少し
ごはん軽め1杯
納豆少し

:13/02/26 13:19 :L-05D :☆☆☆

#151 [ままﾝ]

息子と一緒に食べたあ(*^^*)
こんぶ2回書いてるし笑←

:13/02/26 13:30 :L-05D :☆☆☆

#152 [ままﾝ]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
斜め腰まわし50
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ50
足伸ばしｽﾄﾚｯﾁ20秒

:13/02/26 14:11 :L-05D :☆☆☆

#153 [ままﾝ]

わたぼくｺｰﾋｰ

:13/02/26 15:02 :L-05D :☆☆☆

#154 [ままﾝ]

生理予定まであと4日くらいかあ？

:13/02/26 15:16 :L-05D :☆☆☆

#155 [ままﾝ]

腰まわし左右20ずつ
立ち腹筋20

:13/02/26 16:05 :L-05D :☆☆☆

#156 [ままﾝ]

ながら正座ｽﾄﾚｯﾁ60秒

:13/02/26 17:16 :L-05D :☆☆☆

#157 [ままﾝ]

よるごはん

にらたま炒め
ﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ
ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ1箱

:13/02/26 18:58 :L-05D :☆☆☆

#158 [ままﾝ]

両あしあげ60秒
骨盤左右おし50回
骨盤修正ｽﾄﾚｯﾁ50
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒

:13/02/26 19:27 :L-05D :☆☆☆

#159 [ままﾝ]

まさかのﾁｮｺﾎﾞｰﾙ食べちｬた(;o;)

:13/02/26 19:27 :L-05D :☆☆☆

#160 [ままﾝ]

足もち腹筋30
足ぷるぷる30
ながら足左右倒し30
ながら腹筋20
ながら腹筋左右20ずつ
足パカ30

:13/02/26 19:39 :L-05D :☆☆☆

#161 [ままﾝ]

立ち腹筋20

:13/02/26 19:46 :L-05D :☆☆☆

#162 [ままﾝ]

今日も全然運動してないのに
食べすぎたなあ,,,痩せたいのに
こんなんやだめだわあ(;o;)
明日絶対また43近くもしくゎ
こえてるわなあ,,,
せめてこえてないでほしいなあ,,,
はあ~切実に痩せたい

:13/02/26 22:08 :L-05D :☆☆☆

#163 [ままﾝ]

コラーゲン1本

:13/02/26 22:09 :L-05D :☆☆☆

#164 [ままﾝ]

甘いもの我慢できんっ
逆に我慢しなかたら痩せる？
んな訳ないかあww
どちにしても生理前だしなあ,,,

:13/02/26 22:49 :L-05D :☆☆☆

#165 [ままﾝ]

きにしすぎなんかな~？
逆に明日からちょとだけ自由に
食べてみようかな笑←
色々試してみる価値あるかな？
ちょうど生理前だしって甘い考え？w

:13/02/26 23:11 :L-05D :☆☆☆

#166 [ままﾝ]

まっ今でも十分自由に
食ってるかもだけどもっww

:13/02/26 23:37 :L-05D :☆☆☆

#167 [ままﾝ]

2013/02/27/すいよーび

:13/02/27 07:15 :L-05D :☆☆☆

#168 [ままﾝ]

謎の出血,,,
今月2回目の生理？
予定より早い生理？
もはや生理とみなしていの？

いちお生理01日目☆

:13/02/27 07:17 :L-05D :☆☆☆

#169 [ままﾝ]

42.7キロ

:13/02/27 07:49 :L-05D :☆☆☆

#170 [ままﾝ]

あさごはん

よーぐるとじゆーす
抹茶豆乳半分
目玉焼き
ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰつけ食パン1
塩ﾊﾞﾆﾗﾁｮｺｸｯｷｰ1

:13/02/27 08:17 :L-05D :☆☆☆

#171 [ままﾝ]

ご飯と一緒に糖分とると
食べない時よりやっぱ満腹感
感じるし幸せ(*´･ω･`*)

:13/02/27 08:31 :L-05D :☆☆☆

#172 [ままﾝ]

昨日の通院日確実に忘れてたあ,,,
薬終わって焦ったょね(;o;)
昨日までのゎあったからよかたｹﾄﾞ!!
今日先生居るらしいし
めんどくさいけど行ってこないと>>

:13/02/27 08:53 :L-05D :☆☆☆

#173 [ままﾝ]

病院なうなう(´◦ω◦`)昨日
こなかたから予約外診察なる,,,
どんくらぃ待たせられるんかなあ？
大学病院て待ち時間長くてやんなるww
帰り灯油買って支払いして帰らなぃと
お兄家で寝てるから早く帰らなくちｬ

:13/02/27 09:46 :L-05D :☆☆☆

#174 [ままﾝ]

今日から仕事行こうと思ってたｹﾄﾞ
自分も体調ダメだけどお兄もまだ
微妙みたぃだし今度ゎお母下痢が
とまらなぃらしぃ(´；ω；`)
Famてまわるから困るよなあ,,,
とりあ今月ｲｯﾊﾟｲ休みもらｯたあ↓↓
支払いありまくりで金かかるのに
収入0でまぢで焦る,,,
それで頭ぱにくるっ
とにかく来月本当頑張らないとっ!!
少しでも体調よくなるよーに整えよう

:13/02/27 09:50 :L-05D :☆☆☆

#175 [ままﾝ]

ｾﾌﾞﾝｸﾘｰﾑｿｰｽの海老ﾄﾞﾘｱふうおにぎり
ｾﾌﾞﾝねぎ盛りﾍﾟｯﾊﾟｰﾁｷﾝｻﾗﾀﾞ
生姜ｽｰﾌﾟ
緑茶

:13/02/27 12:56 :L-05D :☆☆☆

#176 [ままﾝ]

↑↑おひるごはん

:13/02/27 12:57 :L-05D :☆☆☆

#177 [ままﾝ]

今日ゎ朝もだけどお昼も
かなりのがっつり~相当なｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ
けど海老ﾄﾞﾘｱおにぎりんまんますぎっ♪
かなり大満腹(*^^*)ごちそうｻﾏ☆

:13/02/27 13:07 :L-05D :☆☆☆

#178 [ままﾝ]

嘔吐と熱ゎ精神的な問題らしぃ
また強めの睡眠薬たされたあ,,,
薬ばっか嫌だなあ~
とりまあと数日休みだしゆっくりして
仕事復帰できるよに頑張ろっ!!

:13/02/27 13:18 :L-05D :☆☆☆

#179 [ままﾝ]

お腹苦しすぎてこたつで息子と
ｺﾞﾛｺﾞﾛ \( ´ω` )/生理もあるから
お腹余計はｯてる感で苦しぃww
苦しぃの落ち着いたら掃除しよぉ~

:13/02/27 13:23 :L-05D :☆☆☆

#180 [ままﾝ]

一瞬で掃除してまたｺﾞﾛｺﾞﾛ∩^ω^∩
完全なるぶたﾁｬﾝwwもうすぐ次男
帰宅するだろうなあ~
おやつｲｯﾊﾟｲあるし大丈夫だなっ♪

:13/02/27 14:43 :L-05D :☆☆☆

#181 [ままﾝ]

きずけば寝てたあ(*´-`)

かんしょく

あんからめ餅5ｺ
わたぼくｺｰﾋｰ

食欲とまらんよぉ(´；ω；`)

:13/02/27 15:38 :L-05D :☆☆☆

#182 [ままﾝ]

よるごはんきをつけなきｬ(´；ω；`)

:13/02/27 15:48 :L-05D :☆☆☆

#183 [りぃこ]

ありがとうです☆

全然

ですよ(^ω^)

体脂肪を減らすには筋トレと半身浴が一番かなと

後は栄養サプリや食事の食べ方や、普段の姿勢とか…

狭心症との事なので、あまり無理はしないほうがいいですね(^ω^)

あたしも実は心臓が生まれつき悪いので

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/02/27 15:57 :N05B :☆☆☆

#184 [ままﾝ]

軽くｽﾄﾚｯﾁ
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
足のばしｽﾄﾚｯﾁ20秒
肩左右倒し20回
斜め腰まわし50
骨盤左右おし50

:13/02/27 16:02 :L-05D :☆☆☆

#185 [ままﾝ]

腰まわし左右30ずつ
腕だけ背泳ぎ20
骨盤修正左右ふり50
立ち腹筋20

:13/02/27 16:15 :L-05D :☆☆☆

#186 [りぃこ]

反復浴のがいいかな？
でも体が辛かったらやめてくださいね

食事の食べ方は食べる順番です(^ω^)
最初にお味噌汁やスープ、そのあと野菜や漬物でメイン(お肉＆お魚)最後にご飯と少し変えるだけで、違いますよ

後は良く噛むのと、楽しみながら食べるのが大切だと思います(^ω^)

今体脂肪どのくらいですか？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/02/27 16:47 :N05B :☆☆☆

#187 [ままﾝ]

ｱﾌﾞｱｲｿﾒﾄﾘｯｸ30秒×2set
ﾚｯｸﾚｲｽﾞ10回×2set
ｸﾛｽﾁｮｯﾌﾟｸﾗﾝﾁ10回×2set
ﾚｯｸﾞｱｯﾌﾟﾘﾌﾄ10回ぢ×2set

:13/02/27 16:56 :L-05D :☆☆☆

#188 [ままﾝ]

足持ち腹筋20
足ぷるぷる30

:13/02/27 17:00 :L-05D :☆☆☆

#189 [ままﾝ]

よるごはん

味噌汁の汁のみ少し
めかぶ1ﾊﾟｯｸ

:13/02/27 17:45 :L-05D :☆☆☆

#190 [ままﾝ]

今日のFamの夕飯ゎﾄﾞﾗｲｶﾚｰ
炒めうどんとお味噌汁とｻﾗﾀﾞ♪
皆体調微妙ﾀﾞｶﾗ消化よくﾍﾙｼｰにっ☆"

:13/02/27 17:47 :L-05D :☆☆☆

#191 [ままﾝ]

わたぼくｺｰﾋｰ

:13/02/27 19:02 :L-05D :☆☆☆

#192 [ままﾝ]

骨盤左右おし50
骨盤修正ひねり50

:13/02/27 19:47 :L-05D :☆☆☆

#193 [ままﾝ]

お風呂はぃてこなぃとなあ(´•O•`)
寒くてﾅｶﾅｶこたつからでれなぃww

:13/02/27 21:13 :L-05D :☆☆☆

#194 [りぃこ]

自トピに書いてしまいました

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/02/27 22:05 :N05B :☆☆☆

#195 [ままﾝ]

ｺﾗｰｹﾞﾝ1本

:13/02/27 22:39 :L-05D :☆☆☆

#196 [ままﾝ]

お風呂はぃる前に体重計ったら
めｯちｬ増えてたっ,,,
明日体重増加確実決定(´；ω；`)
生理だし終わったらまぢ
ゆる~くしか無理だけど頑張ろっ涙
散々食ってなんだけどでぶ本当病むww

:13/02/27 22:41 :L-05D :☆☆☆

#197 [ままﾝ]

わたぼく終わったしこれで
しばらくゎ我慢しょ(;o;)
んまんま~ﾀﾞｹﾄﾞそのかわりに
ｶﾛﾘｰはんぱなぃからなあ,,,

:13/02/27 22:48 :L-05D :☆☆☆

#198 [ままﾝ]

腹減ったww

:13/02/27 23:03 :L-05D :☆☆☆

#199 [ままﾝ]

明日のあさごはんまで
我慢だあ~ (´•O•`)

:13/02/27 23:06 :L-05D :☆☆☆

#200 [ままﾝ]

200♡*｡+

:13/02/27 23:07 :L-05D :☆☆☆

#201 [ままﾝ]

一服してお布団はいって
睡魔待ちしよぉ(*´-`)

:13/02/28 00:02 :L-05D :☆☆☆

C-BoX E194.194