夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!
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#228 [ままﾝ]
腕だけ背泳ぎ50
肩左右倒しｽﾄﾚｯﾁ20
骨盤修正左右ふり50
腕ふり体操100
恥骨ｽﾄﾚｯﾁ20秒
ながら正座30秒
:13/02/28 19:18 
:L-05D 
:☆☆☆
#229 [ままﾝ]
手持ち腹筋20
足ぷるぷる30
ながら腹筋20
ながら腹筋左右で20
ながら両足左右倒し20
足パカ20
前屈お尻左右ゆらし20
:13/02/28 19:27 :L-05D :☆☆☆
#230 [ままﾝ]
:13/02/28 19:32 :L-05D :☆☆☆
#231 [ままﾝ]
明日から昼間なるべく
少しでも歩こう(°ω°)!
んで朝ご飯の量減らす？
:13/02/28 21:42 :L-05D :☆☆☆
#232 [りぃこ]
:13/02/28 21:47 :N05B :☆☆☆
#233 [ままﾝ]
てゆー量よりﾊﾞﾗﾝｽのほうが
大事なんかなあ？(´；ω；`)
:13/02/28 22:29 :L-05D :☆☆☆
#234 [りぃこ]
朝動かないで寝てしまうなら、納豆や目玉焼きはいらないですね
ヨーグルトとも脂肪０や微糖にして、ジュース飲むなら面倒だけど手作りスムージーとかに変えたらそれだけで違うし、豆乳など飲んでパンだけにした方がいいかもです☆
朝から甘いものは血糖値がいきなり上がるので、体にはあまりよくないです…
ただ貧血や低血圧の人は、朝糖分とったほうが、体調にいいと聞いたりします☆
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/:13/02/28 23:05 :N05B :☆☆☆
#235 [ままﾝ]
:13/03/01 00:49 :L-05D :☆☆☆
#236 [ままﾝ]
:13/03/01 00:50 :L-05D :☆☆☆
#237 [ままﾝ]
:13/03/01 00:50 :L-05D :☆☆☆
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