夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!

夏までに目指せﾒﾘﾊﾘbody!!
最新最初全

#218 [ままﾝ]

それにしても便秘だなあ,,,
毎日よーぐると飲んでるしｻﾌﾟﾘも
飲んでるのになあ(o;ω;o)
ｲﾂﾓ生理の時だけゎ調子よくなるのに
今回全然ダメだわあ,,,
体動かしたらでるかなあ？

:13/02/28 13:29 :L-05D :☆☆☆

#219 [ままﾝ]

帰宅っち+ﾟo｡(♡*′ω`*)
まとめ買ぃ完了したよぉ♪
かーらーのー

かんしょく

ﾊﾞﾗﾝｽﾊﾟﾜｰ1袋
リンゴ黒酢じゆーす少し

:13/02/28 16:02 :L-05D :☆☆☆

#220 [ままﾝ]

ちびーずのおやつにﾄﾞｰﾅﾂ
買ってきたよぉ(*^^*)
今日のFam夕飯ゎご飯/納豆/味噌汁/
ちくわの天麩羅/鯖の塩焼きにするっ♪
今日ゎ和食day☆ちと休憩する~

:13/02/28 16:06 :L-05D :☆☆☆

#221 [りぃこ]

例えば、同じ牛乳買うにしろ、一方は普通の牛乳、一方は低脂肪牛乳だったら、㌍はもちろん違うし、脂肪も違うだけど、低脂肪牛乳には葉酸入りとかあるし、そゆ体に必要な物を買うとか(^ω^)
パンなら菓子パンより食パン、同じ食パンでも胚芽やライ麦とか色んな種類今あるし、糖質取るでもお菓子じゃなくドライフルーツとか。
少し意識して調べたり、自分が普段主に食べたり、買う食材の成分表自を見比べるといいですよ☆

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/02/28 17:27 :N05B :☆☆☆

#222 [ままﾝ]

よるごはん

めかぶ1個
茹でササミのｷｬﾍﾞﾂサラダ
ｽｺｰﾝ1本

:13/02/28 18:15 :L-05D :☆☆☆

#223 [ままﾝ]

今日も朝から夜までｶﾞｯﾂﾘ
食べてしまたなあ(´；ω；`)
これ本当なんとか変えないと
痩せるどこか太る一方かなあ？
食べたら動けばぃぃんだけど
ぐうたらしてるから余計ダメなんよな,,,
本当ちｬんとしなくちｬ!!

:13/02/28 18:17 :L-05D :☆☆☆

#224 [ままﾝ]

ちび食べないから鯖の塩焼き追加ww

:13/02/28 18:21 :L-05D :☆☆☆

#225 [ままﾝ]

ちくわのﾁｰｽﾞのせ焼き/ひとくち追加