飼育記録
最新 最初 全 
#1 [える]
153.5／62.1
体脂肪率34.7
BMI26.4
★
コアリズム
バイト後は美禅食
ひとりでがんばりまーす
:13/02/18 13:19 
:SH-01D 
:SEvHe9Jc
#2 [える]
11:30起床
昼
カレー
納豆
おから
:13/02/18 13:21 :SH-01D :SEvHe9Jc
#3 [える]
コアリズ
キックスタート
汗かいたー
:13/02/18 14:46 :SH-01D :SEvHe9Jc
#4 [える]
おやつ
チョコのスポンジのお菓子
コーヒー
:13/02/18 16:11 :SH-01D :SEvHe9Jc
#5 [える]
21:50
美禅食
:13/02/18 23:51 :SH-01D :SEvHe9Jc
#6 [える]
61.7
チョコレート一粒
:13/02/19 11:13 :SH-01D :mQtrBSPs
#7 [える]
昼
蛤の味噌汁
生姜の甘酢浸け
寿司ネタ
まぐろ
びんとろ
カツオ
エビ
魚の竜田あげ
かな？
:13/02/19 13:49 :SH-01D :mQtrBSPs
#8 [える]
おやつ
コーヒー
ザッハトルテ
おいしいなー
:13/02/19 15:31 :SH-01D :mQtrBSPs
#9 [える]
夜
温野菜
もやし、ブロッコリー＋ポン酢
ホウレン草
美禅食
生理の出血がひどいんだけどコアリズムしていいのかな…
:13/02/19 19:15 :SH-01D :mQtrBSPs
#10 [える]
コアリズム
基本編をゆるく25分くらい
:13/02/19 20:48 :SH-01D :mQtrBSPs
#11 [える]
60.8
口の下から顎にかけてニキビが5つ…憂鬱
:13/02/20 11:37 :SH-01D :L9v2xiCY
#12 [える]
デルモンテ食塩無添加トマトジュース
これ好きー
そして今日も今日とて出血が多いよ…
:13/02/20 11:43 :SH-01D :L9v2xiCY
#13 [える]
昼
炊き込みご飯
豆腐の味噌汁
魚の煮付け
おから
マカダミアチョコレートがあるのよね…これ大好きだけど、とりあえず今は我慢しまーす
:13/02/20 13:02 :SH-01D :L9v2xiCY
#14 [える]
コアリズム
基本のウォームアップを10分だけ
えへ。
:13/02/20 14:43 :SH-01D :L9v2xiCY
#15 [える]
おやつ
デルモンテ食塩無添加トマトジュース
コーヒー
どら焼（あずき＆生クリーム）210kcal
マカダミアチョコ一粒51kcal
ちなみに
コーヒーってまるでブラックみたいにしれっと書いてるけど、ハチミツとホイップ入りのあまーいやつ。
おいしいからいいの。
:13/02/20 15:23 :SH-01D :L9v2xiCY
#16 [える]
お腹すいたけど、夜どうしよう。
美禅食ともやしかなー
脂肪燃焼スープを作ろうと思ってたけど、材具がトマトとキャベツと玉ねぎくらいしかない…
ピーマンとセロリとニンジン買わなきゃ。
:13/02/20 19:17 :SH-01D :L9v2xiCY
#17 [える]
昨日はどら焼食べた後結局なにも食べず。
夜二時間だけ寝て、あとずっと起きてる。
体重はさっき計ったら60.9
一眠りしようかなー
:13/02/21 07:14 :SH-01D :r6GQR5QQ
#18 [える]
昼
皿うどん
マカダミアチョコレート一粒
:13/02/21 12:24 :SH-01D :r6GQR5QQ
#19 [える]
ホイップ入りメロンパン1/4
これは完全に間食…
:13/02/21 12:37 :SH-01D :r6GQR5QQ
#20 [える]
間食
チョコのスポンジのお菓子
コーヒー
:13/02/21 12:48 :SH-01D :r6GQR5QQ
#21 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム
基本のウォームアップとメレンゲ
踏み台はなにも考えなくていいから楽だわー
:13/02/21 14:54 :SH-01D :r6GQR5QQ
#22 [える]
間食
キシリクリスタルのぶどう一つ
脂肪燃焼スープ作ったー
★具材
玉ねぎ
キャベツ
セロリ
ニンジン
ピーマン
トマト缶
夜はこれと美禅食かなー
:13/02/21 17:29 :SH-01D :r6GQR5QQ
#23 [える]
夜
脂肪燃焼スープ
コチュジャンを入れてちょっと辛め
:13/02/21 21:59 :SH-01D :r6GQR5QQ
#24 [える]
今日は早起き
60.3
朝
ごはん
白身フライ
ちくわの素揚げ
おから
納豆
:13/02/22 09:33 :SH-01D :1ZexoUWc
#25 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム
基本のウォームアップ以外
コアリズム難しいよー
:13/02/22 12:47 :SH-01D :1ZexoUWc
#26 [える]
朝、ハチミツ掛けたヨーグルトも食べてた！
食塩無添加トマトジュース
:13/02/22 12:55 :SH-01D :1ZexoUWc
#27 [える]
昼
脂肪燃焼スープ＋コチュジャンにごはん入れてリゾット風
食塩無添加トマトジュース
辛かったー
:13/02/22 13:23 :SH-01D :1ZexoUWc
#28 [える]
間食
チョコのスポンジのお菓子
コーヒー
:13/02/22 16:14 :SH-01D :1ZexoUWc
#29 [える]
21:30
夜
脂肪燃焼スープ+コチュジャン
:13/02/22 21:58 :SH-01D :1ZexoUWc
#30 [える]
元々汗かきだけど、コチュジャンのお蔭か湯船で汗すごく出る
脂肪燃焼してるのかわからないけど、いい傾向だわー
:13/02/22 22:07 :SH-01D :1ZexoUWc
#31 [える]
60.1
朝
脂肪燃焼スープ+コチュジャン
:13/02/23 10:04 :SH-01D :iTn.U6GY
#32 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム
基本のウォームアップだけ
ふくらはぎの筋肉痛が…
明日くらいにはおさまるかなー
:13/02/23 12:49 :SH-01D :iTn.U6GY
#33 [える]
昼
ごはん
豚こまの塩コショウ炒め
白身フライ
久しぶりにお肉食べたかもー
:13/02/23 13:07 :SH-01D :iTn.U6GY
#34 [える]
間食
チョコスフレ
イチゴ大福
コーヒー
おいしかったー
:13/02/23 16:41 :SH-01D :iTn.U6GY
#35 [える]
夜
納豆
脂肪燃焼スープカレー風味
:13/02/23 19:08 :SH-01D :iTn.U6GY
#36 [える]
59.8
朝
グリーンスムージー
（小松菜、バナナ、オレンジ、リンゴ）
:13/02/24 10:07 :SH-01D :8nJ3Zc0M
#37 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム
基本のウォームアップだけ
:13/02/24 12:10 :SH-01D :8nJ3Zc0M
#38 [える]
昼
脂肪燃焼スープカレー風味
ミートソーススパゲティ
:13/02/24 13:00 :SH-01D :8nJ3Zc0M
#39 [える]
間食
桜餡のお団子
パイ生地をチョコで包んだお菓子二つ
紅茶
:13/02/24 15:22 :SH-01D :8nJ3Zc0M
#40 [える]
間食
キュキュのラムレーズン一つ
これおいしい、だいすきー
:13/02/24 17:23 :SH-01D :8nJ3Zc0M
#41 [える]
夜
脂肪燃焼スープカレー風味
カレー風味おいしい
:13/02/24 21:42 :SH-01D :8nJ3Zc0M
#42 [える]
59.9
朝
グリーンスムージー
（小松菜、バナナ、オレンジ、リンゴ）
:13/02/25 08:53 :SH-01D :75r21tGk
#43 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム
基本のウォームアップだけ
昼
脂肪燃焼スープカレー風味
チャーハン
（たまご、玉ねぎ、ベーコン）
:13/02/25 10:55 :SH-01D :75r21tGk
#44 [える]
間食
ゴディバのチョコレートドリンク
キャラメルポップコーン
トッポ一袋
フェットチーネグミ一つ
映画館は魔窟だわ、
:13/02/25 15:38 :SH-01D :75r21tGk
#45 [える]
21:30
夜
脂肪燃焼スープ+コチュジャン
:13/02/26 01:03 :SH-01D :wu7ptwR6
#46 [える]
60.3
朝
グリーンスムージー
（小松菜、バナナ、オレンジ、リンゴ、キウイ）
今日は皮ごとキウイを入れてみたー
:13/02/26 08:04 :SH-01D :wu7ptwR6
#47 [える]
踏み台昇降40分
レコーダーの調子が悪くて今日はコアリズムおやすみ。
明日から三日間旅行でできないのになー
:13/02/26 10:32 :SH-01D :wu7ptwR6
#48 [える]
昼
中華の食べ放題
:13/02/26 12:53 :SH-01D :wu7ptwR6
#49 [える]
14:30頃
間食
チョコレートケーキ
:13/02/26 16:25 :SH-01D :wu7ptwR6
#50 [える]
夜
脂肪燃焼スープカレー風味
:13/02/26 18:51 :SH-01D :wu7ptwR6
#51 [える]
間食
塩豆大福
トッポ２本
アーモンドチョコ一つ
緑茶
:13/02/26 19:31 :SH-01D :wu7ptwR6
#52 [える]
暴飲暴食旅行から帰ってきた
62.4
朝
炊き込みご飯
アラカブ少し
タコとキュウリの酢の物
高野豆腐
:13/03/03 10:31 :SH-01D :YxNpXl2s
#53 [える]
踏み台昇降50分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/03 12:49 :SH-01D :YxNpXl2s
#54 [える]
昼
手作りホットケーキ
甘いコーヒー
:13/03/03 13:21 :SH-01D :YxNpXl2s
#55 [える]
間食
ホワイトチョコ一粒
赤福ひとつ？
:13/03/03 14:50 :SH-01D :YxNpXl2s
#56 [える]
間食
チョコレート
湯葉
:13/03/03 15:21 :SH-01D :YxNpXl2s
#57 [える]
間食
茶碗蒸し
お母さんの茶碗蒸しおいしい
:13/03/03 16:39 :SH-01D :YxNpXl2s
#58 [える]
間食
赤福
いかんなあ
:13/03/03 16:52 :SH-01D :YxNpXl2s
#59 [える]
夜
久しぶりの美禅食豆乳割り
:13/03/03 21:56 :SH-01D :YxNpXl2s
#60 [える]
62.6
朝
柿の葉寿司（サバ、サケ）
湯葉
白身フライ
赤福
チョコレート
雛あられ
旅行以降たがが外れてる…
:13/03/04 10:43 :SH-01D :yz4TzY16
#61 [える]
ヨーグルト＋ブルーベリーソース、チョコレート
無糖の意味よ
:13/03/04 10:48 :SH-01D :yz4TzY16
#62 [える]
踏み台昇降45分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/04 12:55 :SH-01D :yz4TzY16
#63 [える]
昼
湯豆腐
湯葉
:13/03/04 14:00 :SH-01D :yz4TzY16
#64 [える]
チョコレート
:13/03/04 15:23 :SH-01D :yz4TzY16
#65 [える]
タコとキュウリの酢の物
美禅食豆乳割り
だけで済ますはずが。
湯葉
ちくわ一本
イカの天ぷら
飴一つ
わーわー、
:13/03/04 22:23 :SH-01D :yz4TzY16
#66 [える]
62.2
朝
パン
ツナマヨ丼
:13/03/05 11:17 :SH-01D :blh73Do6
#67 [える]
踏み台昇降60分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/05 13:30 :SH-01D :blh73Do6
#68 [える]
昼
ごはん
トンカツ
キャベツの千切り
タコとキュウリの酢の物
ブロッコリー
:13/03/05 15:27 :SH-01D :blh73Do6
#69 [える]
間食
ティラミス
マンゴープリン
:13/03/05 17:06 :SH-01D :blh73Do6
#70 [える]
抹茶チョコクリスピー
:13/03/05 17:20 :SH-01D :blh73Do6
#71 [える]
フルーツケーキ
:13/03/05 17:45 :SH-01D :blh73Do6
#72 [える]
夜
餃子
:13/03/05 18:38 :SH-01D :blh73Do6
#73 [える]
19時過ぎかな…
シュークリーム
飴一つ
:13/03/05 22:08 :SH-01D :blh73Do6
#74 [える]
9時過ぎ
豆乳美禅食入りグリーンスムージー
（小松菜、ホウレン草、バナナ、キウイ、オレンジ）
:13/03/06 10:34 :SH-01D :QWbQ4HZY
#75 [える]
昼
ハンバーグ
サラダ
ごはん
オレンジジュース
:13/03/06 12:25 :SH-01D :QWbQ4HZY
#76 [える]
間食
ブルーベリーケーキ
ミルクティー
:13/03/06 13:51 :SH-01D :QWbQ4HZY
#77 [える]
21:30
美禅食豆乳割り
:13/03/06 23:23 :SH-01D :QWbQ4HZY
#78 [える]
10時前
グリーンスムージー
（ホウレン草、マンゴー、バナナ、キウイ、グレープフルーツ）
:13/03/07 10:45 :SH-01D :oJl8oS2w
#79 [える]
昼
豚しゃぶ定食
ゴボウのから揚げ
白ぶどうソーダ
コーヒー
:13/03/07 13:43 :SH-01D :oJl8oS2w
#80 [える]
豆乳グリーンスムージー
（ホウレン草、バナナ、マンゴー、パイナップル）
:13/03/07 16:00 :SH-01D :oJl8oS2w
#81 [える]
美禅食豆乳割り
:13/03/07 21:55 :SH-01D :oJl8oS2w
#82 [える]
グリーンスムージー
（ホウレン草、マンゴー、パイナップル、バナナ、キウイ）
:13/03/08 09:40 :SH-01D :JLmC/Gi.
#83 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/08 11:59 :SH-01D :JLmC/Gi.
#84 [える]
ポテトグラタン
:13/03/08 12:29 :SH-01D :JLmC/Gi.
#85 [える]
豆乳グリーンスムージー
（ホウレン草、バナナ、マンゴー、パイナップル）
:13/03/08 13:40 :SH-01D :JLmC/Gi.
#86 [える]
ソーダグミ
:13/03/08 14:32 :SH-01D :JLmC/Gi.
#87 [える]
ソーダハイチュウ
ソーダグミ
:13/03/08 14:53 :SH-01D :JLmC/Gi.
#88 [える]
するめ
ソーダグミ
ソーダハイチュウ
:13/03/08 15:40 :SH-01D :JLmC/Gi.
#89 [える]
パン
家にいるとだめだわー
:13/03/08 15:58 :SH-01D :JLmC/Gi.
#90 [える]
豆乳グリーンスムージー
（ホウレン草、パイナップル、マンゴー、グレープフルーツ）
:13/03/08 18:02 :SH-01D :JLmC/Gi.
#91 [える]
美禅食豆乳割り
:13/03/08 20:51 :SH-01D :JLmC/Gi.
#92 [える]
グリーンスムージー
（ホウレン草、キウイ、バナナ、グレープフルーツ）
:13/03/09 09:52 :SH-01D :yAIqvJ4E
#93 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/09 12:27 :SH-01D :yAIqvJ4E
#94 [える]
チャーハン
カレーコロッケ
:13/03/09 13:03 :SH-01D :yAIqvJ4E
#95 [える]
豆乳グリーンスムージー
（ホウレン草、バナナ、マンゴー、パイナップル）
:13/03/09 14:37 :SH-01D :yAIqvJ4E
#96 [える]
手作りパンケーキ
:13/03/09 16:22 :SH-01D :yAIqvJ4E
#97 [える]
美禅食豆乳割り
:13/03/09 22:23 :SH-01D :yAIqvJ4E
#98 [える]
60.6
グリーンスムージー
（ホウレン草、キウイ、バナナ、グレープフルーツ）
ニキビがだいぶ沈静化してきた
:13/03/10 10:01 :SH-01D :pOhuieLc
#99 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/10 11:56 :SH-01D :pOhuieLc
#100 [える]
キャベツと豚バラのレンジ蒸し
ごはん
カレーコロッケ
:13/03/10 12:57 :SH-01D :pOhuieLc
#101 [える]
手作りスフレ風パンケーキ
:13/03/10 14:53 :SH-01D :pOhuieLc
#102 [える]
サトウキビ
:13/03/10 16:12 :SH-01D :pOhuieLc
#103 [える]
サトウキビ
美禅食豆乳割り
:13/03/10 22:30 :SH-01D :pOhuieLc
#104 [える]
グリーンスムージー
（ホウレン草、キウイ、バナナ、パイナップル）
:13/03/11 09:54 :SH-01D :8ZvVREis
#105 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップだけ
メレンゲも少しやったけどついていけず…
:13/03/11 12:01 :SH-01D :8ZvVREis
#106 [える]
キャベツのレンジ蒸し
オムライス
蒸しキャベツ甘くておいしい
:13/03/11 12:34 :SH-01D :8ZvVREis
#107 [える]
豆乳グリーンスムージー
（ホウレン草、パイナップル、マンゴー、バナナ）
:13/03/11 14:32 :SH-01D :8ZvVREis
#108 [える]
チョコレート
美禅食豆乳割り
:13/03/11 22:06 :SH-01D :8ZvVREis
#109 [える]
グリーンスムージー
（ホウレン草、バナナ、キウイ）
:13/03/12 08:36 :SH-01D :Ki04wDZk
#110 [える]
焼きそば
お好み焼き
ジュースも飲みました
:13/03/12 12:21 :SH-01D :Ki04wDZk
#111 [える]
チョコレート
チョコレートって幸せの食べ物
:13/03/12 14:27 :SH-01D :Ki04wDZk
#112 [える]
アボカドブルーベリースムージー
無糖ヨーグルトと豆乳入り
:13/03/12 14:57 :SH-01D :Ki04wDZk
#113 [える]
踏み台昇降50分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/12 18:16 :SH-01D :Ki04wDZk
#114 [える]
パイナップル
ごはん
豚バラとキャベツのレンジ蒸し
:13/03/12 19:42 :SH-01D :Ki04wDZk
#115 [える]
3/31 58
4/30 56
5/31 54
6/30 52
7/31 50
8/31 48
9/30 46
10/31 44
11/30 42
12/31 40
ちょっとやる気が出てきたぞ
:13/03/12 22:19 :SH-01D :Ki04wDZk
#116 [える]
10時くらい
グリーンスムージー
（ホウレン草、キウイ、バナナ、グレープフルーツ）
:13/03/13 11:28 :SH-01D :zChSLm5U
#117 [える]
豚骨ラーメン
おいしかったーしあわせ。
:13/03/13 13:48 :SH-01D :zChSLm5U
#118 [える]
パイナップルジュース93kcal
:13/03/13 15:30 :SH-01D :zChSLm5U
#119 [える]
踏み台昇降30分
コアリズム基本のウォームアップとメレンゲを少し
パイナップル
:13/03/13 19:04 :SH-01D :zChSLm5U
#120 [える]
バケット二つ
シチュー
アボカドとササミとレタスのサラダ
チョコのビスケット
チョコレートアイス
:13/03/13 19:33 :SH-01D :zChSLm5U
#121 [える]
ウイスキーが入ったチョコレート一つ
アルフォート二つ
キャラメル二つ
:13/03/13 19:44 :SH-01D :zChSLm5U
#122 [える]
アーモンドチョコ
チョコレート
だっておいしいのよ…
:13/03/13 19:47 :SH-01D :zChSLm5U
#123 [える]
21:15
グリーンスムージー
（ホウレン草、キウイ、バナナ、グレープフルーツ）
:13/03/14 09:56 :SH-01D :x9LUlwdQ
#124 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップとメレンゲ
ピザトースト
食塩無添加トマトジュース
アルフォート1
キャラメル2
:13/03/14 12:11 :SH-01D :x9LUlwdQ
#125 [える]
アルフォート２
キャラメル２
チョコレート
チョコビスケット
:13/03/14 12:17 :SH-01D :x9LUlwdQ
#126 [える]
キャラメル
ハイチュウ
チョコレート
ピザトースト
あらぶってしまった…
:13/03/14 12:47 :SH-01D :x9LUlwdQ
#127 [える]
メロンとマンゴーとパイナップルの豆乳スムージー
チョコレート
ハイチュウ
:13/03/14 13:38 :SH-01D :x9LUlwdQ
#128 [える]
チョコビスケット
苦しいのに食べてしまう…これはなんでしょう、餓鬼？
:13/03/14 14:15 :SH-01D :x9LUlwdQ
#129 [える]
ごはん
ニラと豚バラの炒めもの
とろろとモヤシの味噌汁
卵焼き
ミニトマト
ゆでササミ
チョコレート
:13/03/14 19:06 :SH-01D :x9LUlwdQ
#130 [える]
グリーンスムージー
（ホウレン草、キウイ、バナナ）
:13/03/15 11:39 :SH-01D :2Ej1MM2I
#131 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップとメレンゲ
:13/03/15 12:58 :SH-01D :2Ej1MM2I
#132 [える]
ごはん
豚バラとキャベツのレンジ蒸し
えのきととろろの味噌汁
:13/03/15 14:32 :SH-01D :2Ej1MM2I
#133 [える]
ラスクのホワイトチョコ包み
:13/03/15 14:36 :SH-01D :2Ej1MM2I
#134 [える]
ベーコンポテトパン
きな粉パン
:13/03/15 15:32 :SH-01D :2Ej1MM2I
#135 [える]
美禅食豆乳割り
:13/03/15 21:51 :SH-01D :2Ej1MM2I
#136 [える]
ラスクのホワイトチョコ包み
ハイチュウ
バナナ入りパンケーキ
トマトジュース
:13/03/16 09:50 :SH-01D :U9Mb0NlI
#137 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップだけ
バナナ入りパンケーキ
甘いコーヒー
:13/03/16 13:05 :SH-01D :U9Mb0NlI
#138 [える]
居酒屋で食べ飲み放題
ビールも二杯
:13/03/16 23:58 :SH-01D :U9Mb0NlI
#139 [える]
グリーンスムージー
（ホウレン草、キウイ、バナナ）
:13/03/17 08:44 :SH-01D :z53H1zMA
#140 [える]
踏み台昇降40分
コアリズム基本のウォームアップだけ
:13/03/17 10:38 :SH-01D :z53H1zMA
#141 [える]
チョコレート
:13/03/17 11:17 :SH-01D :z53H1zMA
#142 [える]
ごはん
肉野菜炒め
エビフライ
シフォンケーキ
チョコレート
:13/03/17 11:38 :SH-01D :z53H1zMA
#143 [える]
ごはん
とろろ
豚バラの塩コショウ炒め
パイナップル
:13/03/18 09:28 :SH-01D :Jig5/bNU
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