きーぷ(^ω^)

明日ココスの帰りに
コンビニでヘルシア買おー♡

そんで筋トレしてウォーキング！
明日は、ジョギング用の靴はいていく！
スロージョギングとウォーキング
交互にして運動しよー！

5周以上が目標やけど、
足痛いから無理せんとこ。

モーニングバイキングから帰ったら
マットとか洗おー♡

明日もガッツリ筋トレして
体重キープしたいけど
モーニングバイキング行くから
やばいやろーなー。

ヘルシアのんで
体脂肪減らさんと(;o;)

37kgキープしたいけど
絶対無理やろな。(笑)

モーニングバイキングで
いっぱい食べるやろし
運動した後食欲ないし
３時以降食べへんから
なんとかなりそうやなー( ´∀｀)

家着いたら３時位かなー？
帰り寄り道するし。

てか、６時に起きて
モーニングバイキングとか
ほんまただのデブやん！(笑)

でも、あやも、彼氏も
早起きしていっぱい遊びたいから
全然ありやなー！

ジャスミン茶とメロンソーダ
飲みまくったんねん！

温かいココアと抹茶オレも飲む！

食べるより飲む方が楽しみ(°▽°)
美味しくないもんなー！
でも、激安♡

６時からやってるとか
あや得！(笑)

過食だけは気を付けないと(´・ω・`)
晩御飯普通に食べたし
プリンも食べちゃったし。

はぁー。
しくじったぜー(°Д°)

前までのダイエット魂
どこいったー！
生理前やからかな？
いや、まだ早いか。
乳はってへんし。

月曜日からまた頑張ろ。
暖かくなるし薄着の季節！

GW絶対太るから
今のうちに体力作りしなあかん！

６時起きやから早く寝なきゃ！
でも絶対寝られへん！

やばいぞー！
7時間しか寝れません。

昼寝ガッツリしやんだらよかった
まさか会えると思ってなかったし。

めっちゃ楽しもう♡
久々の彼氏との運動やもーん！

水平足踏み300回
するか悩む。

チャリ乗るしなー！
でも、まあやらんよりやる方がいいやろし
なんせバイキングやもんな！

やっとこ。

足踏み30分は中止！！！

モーニングバイキング行く時
スエットじゃなくて
敢えて私服で行こかなー！

まあ、帰ってきたら
すぐスエットに着替えるんやけど！

うんそうしよう＼(^o^)／
全身ユニクロやけど！爆笑

一回も着てないまま終わりそうやし
ミナミには着ていけんから
今日着てみよう♡

ちょっとしたデートやもんなー！
あー喉渇いたー(´Д｀)

タバコ吸いにいこうかなー、
オシッコしたいし！

お腹ぐるぐるなってる！
一服なう。

ベッド戻ったら寝よう。
さすがに寝やなやばい！！！

でも、絶対６時に起きるー＼(^o^)／

ウンコ出た(°▽°)(笑)

ベッドIN(*´ω｀*)
おやすみなさい。

寝れんくて写真のアプリで
遊んでた(°Д°)(笑)

中々難しい。

ってか、６時起きやのに
大丈夫か！

後３時間位しか寝れんけど！

３時までには寝たい( ´_ゝ`)

はぁー。
ホットミルク飲めたら飲んでるレベル。
牛乳嫌いやけど。

例え睡眠時間が一時間でも
今日は喧嘩せずに
楽しむねんから(°Д°)！！！

何もかもが楽しみ(°▽°)♪
６時に起きるからいっぱい遊べる♡

あー(´Д｀)
ケーキ食べたい！アイス食べたい！
はよ、生理来てほしい。

甘いものもっと食べたくなるんやろなー！
あー怖い怖い。

でも、毎日プリン食べ過ぎて
昨日のデザートあんまりやったなー！
美味しかったけど。(笑)

でも、プリンより
ケーキとアイスがいいねん(*´ω｀*)

当分プリン買うのやめよー(^ω^)

ダイエットにもちょうどいいし！

って、訳で寝よう。
さすがに寝よう。(笑)

お休みなさい

朝６時に起きて
パン屋さん行ってきた＼(^o^)／

モーニングバイキング
無しにしたけど
同じ位食べた！(笑)

めっちゃ寒いー(´Д｀)

折りたたみチャリやから
水平足踏み300回せんでも
太もも痛いわ。(笑)

今日は筋トレしてだけして行こう♡

九時半位から筋トレするー(^ω^)

ストーブで暖まり中♡

今日は忙しいぞー！
ドッグランで癒されて
アスレチックで遊ぼ(°▽°)(笑)

今日はやばいくらい寒いから
温かいズボンはいていく！

5周以上絶対歩かなやばいな、
朝ごはんのカロリー1000余裕で
こえてるわ。(笑)

あー。一万歩行きたいけど
無理やろなー(T_T)

朝から甘いもの食べれたし
胃もたれしてるから
ケーキもアイスもいらない！

結局、おっきい公園じゃなくて
近くの公園で運動する事に！

お昼ご飯は、びくどん♪
サラダやっと食べれるー＼(^o^)／

お腹痛いのにウンコでやん！

後30分で筋トレ開始ー！

はぁ。
お腹痛い。
下痢やー！！！

なんでやろ！

でも、出ていく前にウンコでて一安心！
筋トレまで彼氏と
のんびりしよー♡♡♡♡♡

なんか今日は全体的に予定狂ったけど
めっちゃ楽しかった♡

筋トレ2セットしかしてないけど、
踏み台30分出来た♪

これから、
筋トレ5セットじゃなくて
その日の気分で決めよう(^ω^)♪

明日から土曜日まで
アホみたいな食事禁止( ´_ゝ`)

歯白くする歯磨きゲットしたし
頑張るぞー＼(^o^)／

ペリエも3種類買えたし最高♡
明日から飲む～( ´∀｀)

明日は、レモン味！

明日は歯医者やから
帰ってきたら暴食しやんようにしよ。

散歩行くし踏み台もするー♡

何時から筋トレしよかな(°▽°)
２時位かなー(^ω^)♪

明日歯医者終わったら
軽くウォーキング行こかな(°▽°)

べいびーず爆睡してるやろし、
一時間位行ってみよ～！

そうしたら帰宅しても
暴食しやんしなー！！！

日曜日のデートの為に
体重キープ絶対やねんから＼(^o^)／

20℃らしいし！
あー怖い怖い。
サンダルいつから履こう。
日曜日はブーツ履こう(^ω^)♪
ニーハイは、もう無理やから
エンジニアもしくはショートブーツ！

楽天でウェーブアイロン買ったし！
届くの楽しみ～(*´ω｀*)

日曜日何着ていこっかなー！
記念日やしー( ´∀｀)

はぁー(´Д｀)
服欲しいなー(´・ω・`)

帽子も指輪も服も欲しい！
安カワー！！！

でも、しまむらは嫌！(笑)

今年の夏どんな服装しよかな！
もうギャルって歳ちゃうし(T_T)

カジュアルがいーなー！
ほんまは、エスニックがいいけど
彼氏あんま好きちゃうらしいし(´Д｀)

うん、シンプルにカジュアル！

３月37kgキープ出来るか不安。
もうスノボーシーズン終わりやから
彼氏と日曜日暴食しちゃうし。(笑)

ゆっくり頑張ろ(>_<)
焦ってダイエットしたら
リバウンドしちゃうもんなー！

危ない危ない！

今日暴食しまくったし
野菜摂取してへんから
明日ガッツリ運動しよう。

38kgなっちゃうし！
生理前やから体重増えるやろなー！

明日は、八分目！
デザートなし( ´_ゝ`)

なんか当分デザートいらん。

美味しい( ´∀｀)って
前より思わんくなってしもた！(笑)

最高～♪

デザートよりガッツリ米！
やっぱりパンより米やわ！
カツ丼食べたいたまらん！！！

日曜日ミナミやから
カツ丼食べれんなー！

でも、今度食堂行くから
それまで我慢！

ミナミは早めに行って
早く帰って来るし３時以降禁止！
今日も暴食したけど
３時以降食べへんかった！
おかげで晩御飯美味しかった♡

明日の朝ごはんも
ちらし寿司～(^ω^)♪

青汁苦そうなやつ買ったし
飲むの楽しみ！(笑)

水で飲もう！
豆乳は、いつもの青汁の時に残しとく！
今日野菜摂取してへんから
明日は、苦い青汁ー！

火曜までに
体重安定させやなあかんな！
多分明日太ってるし。(笑)

朝ごはん
八分目にするけど、
少な目にしよ。

ヨーグルトとシリアルも食べるし。

６時に起きたけど
夕方昼寝したから寝れるかなー！

携帯いじるのやめて寝ようかな！

明日から六日間
またダイエット頑張るぞー、
おやすみー♡

朝ごはん

ちらし寿司
青汁
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

朝ごはん八分目以下に出来た(^ω^)♪

青汁普通に飲めたわー♡
とりあえず、
いつも飲んでた青汁豆乳に戻して
なくなったら苦い青汁にしよう！！

豆乳無くならさんとあかんし！

眠たい(´・ω・`)
歯医者明日にしたらよかったー！

10時半に目覚ましセットした！
7時半なったら寝る！

帰ってきたら寝よかな！(笑)
でも、一時間ウォーキング行くって
昨日決めたしなー！

あー！
ウォークマン充電忘れてた！
ウォークマンの充電あったら
ウォーキング行く事にしよー(T_T)

寒すぎるんやけどー！
寒いし眠いし携帯モッサリすぎやし
もー嫌ー(´Д｀)

今回生理遅れそうやな。
おりもの出てへんし(°Д°)

体脂肪15%キープしやなやばい！

おはよう。
一服なうー！！！

なんか、スッキリー＼(^o^)／
よく寝たからかな？

歯医者通院終わった(*´ω｀*)

でも、次ホワイトニングしにいく！
彼氏と同じ歯医者Yahoo!

彼氏とラインした＼(^o^)／
早く会いたいー(´Д｀)

過食しましたー(T_T)

今日は踏み台40分しよう。
あー、久々やってもうた！

昨日食べ過ぎて胃おかしなったかな？

せっかく朝ごはん八分目以下に出来たのに！

これやったら意味ないから
運動頑張ろ。

二時半から筋トレしよ。

べいびーずも、おやつ食べたし
爆睡してる！

今日はベルが甘えん坊(*´ω｀*)

筋トレ5セット出来るかなー。
まあ、踏み台40分するし
水平足踏み300回するし
その後散歩行くし大丈夫かー！

今日は、しゃーないか。
歯医者やったし。

明日から土曜日まで気を付けよ！
昼寝ガッツリするから
過食しやんはず。

ペリエレモンめっちゃ美味しい( ´∀｀)
過食中、ぐびぐび飲んだ！(笑)

風呂上がりは、ライム飲んでみよ♡

ペリエレモン筋トレ前に飲むー！

今日は風呂入る前
ビックル飲もうかなー！

昨日飲んだやつ
まだ残ってるし(´・ω・`)

まだまだジュースあるし、
冷蔵庫入ってないのいっぱい！(笑)

今週、暑くなるから
早く冷蔵庫入れやなあかんわ(°Д°)

ゲームしてたらもうこんな時間！
タバコ吸ってペリエ飲んで
筋トレしよかなー！

踏み台40分絶対頑張るねんから！
過食した罰じゃー！！！

筋トレも5セット出来たし
踏み台も40分したし
散歩も行った♡

つかれたー(´Д｀)

ビックルなう♡

追い焚き待ちー！
今日は煮込みハンバーグ(^ω^)♪

彼氏来れたらいいなー！

あー、なんか今日顎痛い。

今日はデザートなしにするし、
八分目にしよう！

半身浴して毒素出すでー( ´∀｀)

あー、暑い。

後10分で休憩～(T_T)
今日は汗だくやー！
筋トレの時
全然汗だくならんかった。

炭酸水飲んでるのになー！

ペリエのライム楽しみ(°▽°)♪
人工的な味って聞いたけど
まずくなかったらいいなー(>_<)

責任持って飲むけどな(^ω^)

ライムなくなったら
ペリエー＼(^o^)／

普通が一番やったりしてー！(笑)

彼氏30分から歯医者予約やけど
無事間に合うかなー！

まあ、なんとかなるでしょう。

昨日体洗って
浴槽浸からんかったから
今日は入ろう。

ペリエ美味しく飲む為にー＼(^o^)／
330ミリリットルやから
今日で無くなるかも！(笑)

なんか、
ふくらはぎダルい( ´_ゝ`)

踏み台40分したからかな？

しっかりマッサージしやな！
太くなるのは勘弁ー！！！

日曜日楽しみー＼(^o^)／
何着てくかそろそろ考えやな！

あー、暑かった！
休憩休憩～( ´∀｀)！

風呂上がりのペリエライムなう！
美味しい( ´∀｀)！

ぐびぐび飲んだ！(笑)

レモンもライムも美味しい♪
どれをリピ買いしようか悩む。

ネットで買うなら箱買いやしな(;o;)

彼氏も歯医者間に合ったみたいやし、
よかったよかった。

ペリエライムよりレモンやなー！
明日普通のペリエ飲むし
どっちにするか決めよう(^ω^)

ウィルキンソンも美味しいけど、
やっぱ瓶やわ！(笑)

コーラも瓶が美味しいし！

ビックル飲み終わって
ペリエライム飲んで
マウントレーニアきゃらめるなう(笑)

はぁ、完璧飲みすぎやわ。笑

今日は彼氏来るの無理やなー、
八時回るし～(°Д°)

どんなけ時間かかんねん。笑

晩御飯まだかなー！
さっさと食べたいー！

米ー＼(^o^)／
ハンバーグー＼(^o^)／

彼氏まだ終わらんみたいやし、
晩御飯もまだやし
ウンコ出そうででやんし最悪ー！

晩御飯食べたら出るかなー！

今日彼氏こやんし
明日ご飯どっしよー！

朝ごはんは、寝てるから
昼御飯食べよかなー( ´∀｀)

起きる時間によるけど(T_T)

明日も踏み台しよかなー！
また、二時半から筋トレしよう♡

彼氏今終わったらしい。
どんなけー！

あやの歯医者なんか10分やのに。笑

今日は、なめこと寝よう！

とりあえず早く晩御飯食べたい！
どうせ九時回るんやろなー！
あー、もう！
太っちゃうがなー(´Д｀)

明日昼御飯いらんってゆおー！
ヨーグルトあるし( ´∀｀)

冷凍ブルーベリー
全然食べてないしなー！

まあ、冷凍やから
腐らんし問題ないけど(´・ω・`)

九時までに食べたいなー。
八分目以下に出来るかな(´Д｀)

あーあ。
なんで月曜日やのに
客くるねん。(笑)

早く同棲したいわー。
自分で作るから早く食べれるし。

晩御飯
めっちゃ美味しかったよーん(^ω^)

八分目に出来たかわからんけど
めっちゃ食べましたわ。

(笑)

明日は、パスター＼(^o^)／
明日も晩御飯楽しみに筋トレ頑張る！

明日こそ過食しやんぞー！

ペリエライム飲んで頑張ろ(>_<)

彼氏完璧チョコ中毒！(笑)

あやまで感染しそうで怖い！
せっかく卒業したのに(T_T)はぁ。

生理前やからか、
チョコ食べたいしー( ´_ゝ`)

あー。
家にチョコなくてよかった。(笑)

カカオ70%しかない＼(^o^)／

とりあえず早く生理来てー！
遅れずにいつも通り来てー(´Д｀)

明日八時から4chで
ダイエットのTVするやん！

見てみよー＼(^o^)／

今日は完璧たるみすぎやから
気合い入れやなあかん！

日曜日デートやで！
私服着るんやでー！！！

過食してどないすんねん！
デブ！デブ！デブ！デブ！デブ！

生足やでー！
足太かったら笑われるでー！

ウェーブアイロン届いたら
練習しやな！
日曜日していく為にー♡

ほんま、何着ていこ。
どうしよー(´Д｀)

ファッションショーしやなあかん！(笑)

ネコ鳴いてる(*´ω｀*)
最近よく鳴いてるなー！

ネイルもしたいな！
早く起きた日しよ！
多分ないやろうけど。(笑)

あー！
服装どうしよ！
痩せたから似合う服探すのが大変(笑)

青のスキニー欲しいなー！
もー、まじシンプルがいい。

シンプル似合う為には
細くないとあかんよなー！
海外セレブみたいな！
ミランダほんま憧れる( ´∀｀)

あの体系！
羨ましすぎるんやけど！

白のTシャツにスキニーだけやのに
かっこよく見えるのが羨ましい。

あやも、あんな服装したい。
かなり安カワー＼(^o^)／

とりあえず、
無地のTシャツとタンク欲しい。
スキニー欲しい！
青と花柄。

ミナミで可愛いのあったらいいのにー！
まだ季節的に無さそうかなー！
まあ、無地やから
どこでもあるやろ！(笑)

食欲より物欲！
美意識高くしたい！

パックもちゃんとする！
ストレッチも筋トレも！

食べるのが幸せじゃなくて
綺麗になれて幸せ！って思いたい。

常に意識しやなあかんよな！
見られて綺麗になるってゆうし。

ジャージにスッピンやもんな。(笑)
女捨てすぎ(T_T)

再来週ホワイトニング行けるー＼(^o^)／
やっとやー！楽しみやー！

定期的に通うでー！
真っ白になりたいもん(°▽°)

タバコと珈琲やめれやんけど。(笑)

とりあえず日曜日のミナミまでは、
なにがなんでもキープしたる！

体脂肪15%最近なってへんなー。
生理来るかな。
あー、心配(´・ω・`)

体重は37kgキープ出来てるけど。
38kgまで増やそかな。

生理こやんかったら増やそ。
体脂肪どないか増えへんかしら。

どうしたら増えるのー(°Д°)

ってか、日曜日どうせ増えるし
問題ないわ。(笑)

絶対体重も体脂肪も増える(T_T)

あー嫌！(笑)
また帰ってきたら筋トレしやなあかんやん(笑)

気を付けよっていつも思うのに
毎回過食やもんな。(笑)

彼氏パワー半端ないですわ( ´_ゝ`)

でも、いっぱい食べる彼氏が好き♡
明日会えるかなー( ´∀｀)
無理なら無理で別にいいけど。(笑)

明日筋トレ何セット出来るかな(°▽°)
早く腹筋割れへんかなー。

そろそろ腹筋ローラー復活する！
明日YouTubeでみよー！
夜チャレンジしてみる＼(^o^)／

明日お昼暖かいみたい(*´ω｀*)
早めに散歩行ってあげたいけど、
ガハガハうっさいから
今日と同じでいっか( ´∀｀)(笑)

二時半から頑張るでー(^ω^)

パーティーランド鶴見イオンに出来るて！
やば！彼氏に報告絶対しよ！(笑)

やっばーーーーー！
テンションあがるわ！(笑)

日曜日は、
ブルーシールかジェラートになりそう！
多分彼氏食べたいってゆうやろし。(笑)

確実食べるのは
アイス
ゴディバ
551

あー怖い怖い。
こっからどんなけ増えるかしら。(笑)

しかも、お土産は多分パブロ(笑)
あー最後まで高カロリー(笑)

カツ丼食べたいな！
ビクドンのサラダ食べたいな！(笑)

どっちも近所にあるから
行かんやろーな！

食べ歩きかなー( ´∀｀)？
それなら安心。
とにかくあやは食べすぎたくない(笑)
食べるよりなんか欲しい。(笑)

服欲しい服！
指輪欲しい！

食べるより物欲やわ。

何が食べたい？ってゆわれても
特に(T_T)って感じやもん。
食べたいより飲みたい(笑)

食べ歩きじゃなくて
飲み歩きになりそう！(笑)

ジャスミン茶買って貰おー♡

デザートより米！(笑)
カツ丼！カツ丼が食べたいー(°Д°)

20日までに生理こやんかったら
生理来るツボ彼氏に押して貰お( ´∀｀)

調べたら体脂肪17%以下で
生理不順なるらしい。

やば！(笑)
思いっきり17%以下ですけど。

米食べて体脂肪あげよう。(笑)