きーぷ(^ω^)

酒屋さんにもカルフールにもない場合
ドンキもしくはカルディに違う日行く！！

これで日曜日
雛祭りやからちらし寿司
美味しく食べれる！

早めに筋トレして
べいびーず散歩行ってから
ウォーキング行こう♡

あー楽しみー＼(^o^)／

今日は風呂上がり
ジュース飲みすぎてしまった。

晩御飯も九時まわってたし(>_<)

最近水分とりすぎて
晩御飯八分目にしても苦しい。

明日何時に起きよ(T_T)
朝ごはん食べて二度寝して歯医者かー。

12時10分やから
50分に家出よう。

11時半かなー！
まあまあ寝れるな！(笑)

なんか、飲んでも飲んでも
喉乾くんやけど。

最近どうしたんやろー！(笑)

水分量平均やからいいけど。

明日から風呂上がりは
炭酸水やし健康にいいからいっかー、
今まで炭酸飲料やったもんなー。

はぁー(´Д｀)
彼氏と会えるのは嬉しいけど
寝相悪すぎてむかつくー(´・ω・`)(笑)

土日一人で寝れるからいいけど。

今日天気最悪らしいし、
もしかしたら会えんかもなー(´Д｀)

彼氏は来るってゆうてるけど。

今日のデザートは
マンゴープリン！
おかあさんが買ってきてくれた！

来週の日曜日は、
踏み台作ってくれる(^ω^)♪

オシッコしたくなってきたー、
オシッコしたら携帯いじるのやめて
寝ようかなー、

どうせ中々寝れんやろうけど。

朝ごはん

マドレーヌ2
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルオールブランワッフル

しかも雨12時から降るみたい。
あーあ、
今日は散歩なしやわ。

ショックー(;o;)

家で足踏み頑張ります。

べいびーずと
いっぱい遊んであげよう(T_T)

散歩行けんかわりに
久々におやつあげよう！

今日は掃除の後に筋トレしよう。

踏み台作ってくれる貰うまで
なにかいい踏み台ないか探そう。

水平足踏み300回今日も頑張ろう！
踏み台見つからんかったら
その場で足踏み30分しよう( ´∀｀)

100均のふくらはぎ用
メディキュットキツいのか
中々練れんかったし。(笑)

やっぱ、いつも使ってたメディキュット
完璧寿命やわ。

新しいの買わんと！

今日は炭酸水とマウントレーニア飲もう！
何味にするかは体重と体脂肪次第！

痩せてたらガトーショコラ
増えてたらライト
カフェラテかキャラメルか悩むけど、
多分痩せてる事はないから
ガトーショコラやな。(笑)

歯医者行く時
傘持って行かないと(T_T)

まあでも気温高いだけマシよなー、
風強いらしいけど。

歯医者近くで良かった(>_<)

あ(°Д°)
そうかー！今日から３月かー、

３月の目標何にしよう。

３月の目標(°Д°)！

節約！我慢！ダイエット！

お菓子買って貰うの禁止！
過食、暴食禁止！
３時以降食べるの禁止！

37kg15%キープ！
筋肉量30kg以上キープ！

何が一番怖いかゆうたら、
生理前に来る
甘いもの食べたいってゆう発作。(笑)

それでまたチョコ中毒
復活したらどっしよー(>_<)

めっちゃ困る！(笑)

チョコにはもう遊ばれたくない！

でも、
今月お菓子買って貰うの禁止やし
家にあるのはカカオ70%チョコ！！

一階にチョコがない限り大丈夫♡

ってか、もう痩せ期終わって今キープ日か！
生理まで後二週間位やもんな。

うわー、
キープ頑張らな！
中々痩せんし！ってかもう痩せたらあかんし

40分なったら二度寝しよ。
今日は全然寝てないから眠たい(T_T)

しかも帰ってきて昼寝しやんし。

今日こそ掃除やでー！
雨やから散歩無理やし
今日位しか掃除出来ひんもんな！

珈琲飲んで気持ち悪くなるのは
貧血になるかららしい。

普段から貧血やから余計やな！

わからんかったらすぐ調べる！
これがあやのやり方さ( ´_ゝ`)(笑)

おはよう。

ウィルキンソン炭酸水なう！
うん、いける！

風呂上がりに飲んだら
めっちゃ美味しそうやなー(°▽°)

お腹痛い(T_T)
歯医者行くまでにウンコでるかなー！

ウンコ出たけどちょっとやったわ。
しかも、なんか気持ち悪い。

歯磨きなうー！
早く用意出来そうやー！
どうしよ、どうしよ(°Д°)

帰ってきた( ´∀｀)

お腹痛い。
雨降ってなかったから良かった♪

いつ降るかわからんし、
やっばり散歩は無理やなー(T_T)

ベルと遊んでた(^ω^)

ガハガハなう。

ぐ～たんは、眠いのかな？

久々のグミtimeー＼(^o^)／

美味しい！

彼氏からお土産で
パンの耳くれるらしい。(笑)

今日は３時頃から筋トレしよ(*´ω｀*)

２時までに
グミtimeやめよう！

ハリボーうまうまー♪
顎疲れるー。

あー、
掃除しやなあかんなー！

このままやったら
また掃除延期なっちゃうー！(笑)

よしゃー！
ゴロゴロはデブの元！
動くぞー！！！

とりあえず炭酸水飲んで一服しよう！

雨まだ降ってないやんかー！
天気予報のアホー！

あーあ、
散歩行けたやんかー(;o;)

掃除終わったらすぐ筋トレしよう。
今日も汗だくなれるかなー？

汗だくなるまで頑張る。

掃除機と床掃除完了(°Д°)

手足温めて筋トレするぞー！
ウンコも二回目出たし、
お腹鳴ったし晩御飯が楽しみですなー！
キープ出来てたらいいけど。

炭酸水飲みまくってるから
オシッコよくでるわ。

体は、暑いのに足が冷たすぎる。

あー、早く
半身浴前の珈琲が飲みたいぜよ。
風呂上がりの炭酸水
美味しいやろなー(*´ω｀*)

あー、楽しみです♡

べいびーず暇そう。
筋トレ終わったら遊んであげよう。

でも、ぐ～たん
遊んでくれるかなー！

遊び終わったら、
お菓子あげよー(^ω^)♪

ミクシーの筋トレコミュ見たけど
たいしてモチベーション上がらず。

筋トレ用語が多すぎて理解不能。(笑)

あやは、あやなりの
筋トレでゆっくり頑張ればいっか。
昔より筋肉ついてるはずやし。

ってゆうより、
お腹の皮どないかならんかなー。
7段腹位あんねんけど。

今日全然汗かかんかった(T_T)

なんでー(>_<)ショックー！

雨やばい！
彼氏大丈夫かな(°Д°)

今日終わるの遅そうー！

はぁー。
なんか、かなり疲れた(´Д｀)

お風呂でまったりしよ(*´ω｀*)
親帰ってきたら二階おりよー！

それまでに、
ぐ～たんウンコするかなー(T_T)
絶対しやんわ！

ガトーショコラなう♡

やっぱ珈琲やなー(°▽°)
激甘やし珈琲ってゆわんけど。(笑)

追い焚き待ちなうー♪

今日の晩御飯は、牛丼～(^ω^)

デザートは、
パンの耳になるのかな？
アイスと食べるし！

マンゴープリンは今度やな(°▽°)

パンの耳カリカリにしよー( ´∀｀)

ガトーショコラ美味しい！
前飲んだときは
味薄かったけどなんか今回濃い！(笑)

全部飲んじゃいそう！

まあ、今日なくなるやろうけど。(笑)

彼氏何時かなー！

半身浴してる間にラインしよっ♡

出来れば八時までには
帰ってきて欲しい。

でも、雨やばいから
九時回るかもしらんなー(;o;)

八時回るなら実家帰らそ。

でも、土日会えんから
来るってゆうやろなー！

朝言ってたし(T_T)(笑)

今日も半身浴まったり入ろ～♪
7時には風呂上がってそうやなー！

いつも何時間入ってるんやろ？
なんやかんや
休憩挟んで入ってるもんなー！

しかも最近風呂上がりの炭酸を
美味しく飲みたいから
体洗ってからまた入ってるし(笑)

タバコ吸い終わったら
風呂入ろ～♪

今日も風呂上がり炭酸飲みすぎて
晩御飯すぐお腹いっぱいなりそう！

今日は朝ごはん
マドレーヌやったし
お腹すいてるんやろなー！

やっぱパンより米やわ( ´_ゝ`)

でも、ウンコ二回でたけど。
体重も体脂肪も減ってたから
出来るだけ食べよ。

でも、晩御飯は八分目！
気持ち悪くなるから！

朝ごはんいっぱい食べよ( ´∀｀)
朝ごはん少なかったら
ヨーグルト200グラムにしよー♪

タバコ吸い終わったし
風呂入ろかなー、

多分まだ半分位水っぽいけど。

やばー＼(^o^)／
彼氏今から帰ってくるー♡♡♡♡♡♡

一緒に風呂入れるやん(^ω^)♪
嬉しいなー！
嬉しいなー！！！！

ウィルキンソン
ペプシゼロ
ガトーショコラ

風呂上がりに、ごちそうさま(^ω^)♪

風呂上がりのウィルキンソン
めっちゃ美味しい！
ペプシより美味しい♡

結局デザート
マンゴープリン食べた( ´∀｀)(笑)
しかも、久々のデザートやったから
いちびってチョコまで食べた！

おーまいがー(T_T)はぁ。

体重も体脂肪も
減ってたからって
いちびりすぎよなー！アホー！

マウントレーニアガトーショコラ
全部飲んだし( ´_ゝ`)

晩御飯も普通に食べたしー！
でも八分目に出来た気がする！

土日会えんから
食後のデザートないし
なんとかなるやろー( ´∀｀)

でも、今日いいTV全くない。
最悪やー(´Д｀)

彼氏、お食事会やから
ライン出来んし。

あー、嫌やなー！
晩御飯早くしてほしいけど
給料後やから忙しいんやろなー。

あーダルい(T_T)

結局パンどうするんやろ！
朝ごはん牛丼あったけどー(°Д°)

多分食べへんやろな！(笑)

とん汁飲んで温まろ。
今日からまた寒いみたいやし(´Д｀)

今日は天気いいし、
いつも通り筋トレした後
散歩行くぞー！

二匹合わせて一時間歩きたいけど
行けるかなー！
前は51分でギリギリアウトやったし！

足踏み30分してから
散歩行こうかなー！！！

それか、足踏みなしにするか。
いや、足踏み30分しよう！！！

日曜日は、
ペリエ探す旅に出かける( ´∀｀)(笑)

だから早めに筋トレするー！
２時頃から筋トレ始めよ(°▽°)♪

多分今日でウィルキンソンなくなるし！

今日は
いつもより早起きしたから
早めに寝よう。

しかも、昨日中々寝れんかったし。

みんな爆睡してる(´・ω・`)

朝ごはん

とん汁
サラダ
マヨネーズ&ケチャップ食パン
ごま食パン
普通の食パン
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルワッフル

彼氏無事見送ったし
月曜日までばいばーい( ´∀｀)

月曜日歯医者終わったら
来るらしい！

実家帰ればいいのにー(´Д｀)はぁ。

明日は、ゆっくり寝れるー♪
また朝ごはんも昼御飯も
食べる時間なさそう(°Д°)(笑)

ま、えっかー！
昨日の晩御飯も今日の朝ごはんも
無意味に食べてるし。笑

朝ごはん牛丼あったけど、
あや残飯処理( ´_ゝ`)

あやも牛が良かったんですけどー！
なんで、パンやねん！(笑)

しかもタダ！(笑)
薄い切れ端(´Д｀)
残したけどー！！！

朝ごはんは米がいいねん！
じゃないと昼寝から目覚めた時
お腹すいてまうし！

今日も、お腹鳴りそうやでー(°Д°)

確実今日は体重も体脂肪も増えたな～♪
昨日痩せてたから
今日は増えててほしいなー！
特に体脂肪。

15%がいいんよなー！
生理止まるの嫌やしー。

はぁー(´Д｀)
胃小さくなるハズが
でかくなってきてる気する。

困るー！
今の体重で胃でかなったら
リバウンドしちゃうよーう(T_T)！

リバウンド絶対嫌( ´_ゝ`)
死ぬ方がマシ！

ん～(´・ω・`)

でも、
過食の心配は無し(°▽°)

お菓子よりご飯！
パンより米ー＼(^o^)／

お菓子どんなけ食べても
お腹いっぱいならんもーん！
パンも！！！

彼氏が今チョコ中毒やから
朝からチョコいっぱい持って行かせた(笑)

冷蔵庫のチョコ無くす為に(^ω^)

あやの残飯処理も毎日してくれるから
ブクブク増えてる体重。(笑)

ま、彼氏は夏に激ヤセするから
いいねん！
あー羨まし( ´_ゝ`)ケッ。

イースターエッグハント

コットンキャンディらしい！
今年もコットンキャンディ単発は
販売されへんねんな(;o;)

でも、メロンとコラボかー！

機会があれば食べてみたいな！

グミtimeなう(^ω^)♪

忍者めし
カッチェス
ハリボー

あー美味しい( ´∀｀)もぐもぐ。

10粒までにしよーう！
まだウンコ出てないし(T_T)

何時から筋トレしよかな(°▽°)
３時からしよう！

グミtime終わり(^ω^)♡

なんでウンコ出やんねやろ？
割りとガッツリ食べてるけど(´Д｀)

後で炭酸水飲もう＼(^o^)／

はぁー、
後一時間で筋トレかー。

ってか来週日曜日
六時半に起きて朝ごはん食べて
筋トレしてウォーキング行って
かっぱ寿司かー！

楽しみ(°▽°)
足完璧治ってなかったら
無理やけど(;o;)

来週の日曜日までキープしてたいなー！
今の食生活なら余裕やな！
今週、彼氏と会えんから暴食しやんし！

先月生理きたのが11日やから
もう生理前やん！(笑)
来週の日曜日、10日やもんなー！
やばー、
日曜日暴食ｹｯﾃｲ！(笑)

ってゆうか、
生理まで大丈夫かな(T_T)

恐ろしやー！

むしろ、生理止まらんかなー。
体脂肪15%にあげやんとやばい！
生理止まるとか困るぞー！

ずっと暴食しちゃうし( ´_ゝ`)

やばー！
珈琲飲みたい。

風呂はいる前に
マウントレーニア飲もう＼(^o^)／

だから筋トレも散歩も頑張る！

ウンコ出た(°▽°)

良かった良かった！
でも、まだ出そうやけど。

中々出やんから諦めた(´Д｀)

炭酸水も飲んだし
後は３時までのんびりする！

さっむー！
風めっちゃ強いし！

マウントレーニアカフェラテなう♡

体重も体脂肪も偉い増えた！(笑)

でも、いい感じの体重やわ！
結局足踏みしてないし。

この調子やったら
生理くるなー＼(^o^)／

マウントレーニアうまー♡
今日でなくなるかな！
炭酸水も今日でなくなるわ。

明日買いに行くぞー！
ペリエ求めてウォーキング頑張ろう！

風強かったら嫌やな。
はぁー(´Д｀)

明日は２時から絶対筋トレしよ！
足踏み今日時間なかったし。

散歩行くようになったから
３時やったら遅いなー！
これから、
２時すぎに筋トレ始めやなあかんな！

今日800グラム増えたんやけど
理由は、
昨日のデザートやろなー！(笑)
もしくは、朝のパン！(笑)

明日もキープ頑張るよーん(^ω^)
明日ご飯食べる時間あるかな。
12時に起きたら食べよ。(笑)

半身浴スタート(*´ω｀*)

６時10分まで入ろ～♪

今日の晩御飯は魚らしい。
明日は、ちらし寿司やから楽しみ(°▽°)
明日筋トレ頑張ろー＼(^o^)／

散歩の後、炭酸水買いに行くから
一時間以上ウォーキング行けるわ！

足踏み30分するし
筋肉量もっとあげたいなー！
30.5kg以上が理想的かな☆

相変わらずここの板やる気ある人おらんな！
置き換えしてどうすんねん！(笑)
調べんと聞く人とか
そんなんやから痩せやんねん。(笑)

見下してしまうわー。

ちゃんと食べて筋トレしたら痩せるのに。
まー関係ないし、何人がリバウンドするか
楽しみー＼(^o^)／

(;´д｀)暑いーーー。

10分なったら休憩やし
頑張るぞー！

風呂上がりの炭酸水楽しみすぎる！
でも、ほんまにちょっとしかないから
すぐ飲み終わる(;o;)

C.C.Lemonかスコールしかないし。
しかもスコール彼氏のやつ。

メロンソーダ飲みたいけど、
1.5リットルやからやめとこー♡

もう一本買って貰えばよかった。
はぁー(´Д｀)

喉渇いてたらC.C.Lemon飲もう。
マウントレーニアは
さすがに風呂上がり無理やし。(笑)

それか、
残りの炭酸水明日に残しといて
風呂上がりC.C.Lemon飲もうかな！

筋トレ前に炭酸水残り飲もう♡

(;´д｀)暑い。

休憩～(^ω^)

久々にC.C.Lemon飲むわー。
ファンタにするか悩んだけど、
あえてなんとなくC.C.Lemon選んだ。

買っててよかった(T_T)
貧血で死ぬ所やったわ。(笑)

休憩おしまい。

このまままた暑くなるまで入るか
マッサージしよかどうしよう。

先にマッサージしよかなー！
体洗ったらまた入ろ～♡

風呂上がりのC.C.Lemonうまー♡
でも、やっぱ炭酸水がいいなー！
あの炭酸の強さがたまらん( ´∀｀)

ビタミンC摂取！
ニキビ消えろ～＼(^o^)／

ぐびぐび飲んでるけど、
また晩御飯食べれんかったら
どうしよ！(笑)

まあ、夜ご飯やし逆にいっかー！

彼氏帰ってきた！(笑)
明日ミナミデートになったー♡

やった！やったー！
明日食べまくるかもー！
えらいこっちゃ(´・ω・`)はあ。

気を付けよ(;o;)

まあでも、早く行って
早く帰ってくるし
帰ってきたら筋トレしよ！

運動もする！

C.C.Lemon炭酸弱い( ´_ゝ`)
もう当分いらん。

あ！脚マッサージ終わったし
ドライヤーしまひょ。

明日は、ミナミじゃなくて
来週ミナミになった！
暖かいみたいやしアイス食べれる♡

明日は、
朝６時に起きて
モーニングバイキング行く＼(^o^)／

ジャスミン茶飲めるー♡♡♡

モーニングバイキングから帰宅して
休憩して
あやだけ筋トレして
彼氏と運動行く＼(^o^)／

帰りにペリエ買う♪

楽しみやばい♡

べいびーず実家帰り帰る。
どうせ、おばはんが
さびしいだけなくせに。

もーいちいちめんどくさい。

まあ、明日は
ほぼ家おらんしいいけどー！

ガッツリ運動出来るし
ベルのマット洗ってあげよ。

やっぱトイレ原因なんかなー！
腹立つわ、

明日ココスの帰りに
コンビニでヘルシア買おー♡

そんで筋トレしてウォーキング！
明日は、ジョギング用の靴はいていく！
スロージョギングとウォーキング
交互にして運動しよー！

5周以上が目標やけど、
足痛いから無理せんとこ。