きーぷ(^ω^)

てか、筋トレしてたら
絶対起きるよな！

横で腹筋とかするし。(笑)

ま、昼寝するやろしいっか！
彼氏が昼寝してる間も筋トレしよ！

出来るだけ今日は体動かす！

食べるなら運動！
彼氏がお菓子食べてても
あやは運動！

お菓子は、あやの敵(°Д°)

起きたらストーブつけて
体暖めてから筋トレしよう！

おしっこついでに一服する！

でも、朝の筋トレって
ほんましんどいんよなー。

汗でやんし。

体やばいくらい硬いし！(笑)

7時半に目覚ましして、
30分ボーッとしよ(T_T)！！

それか、
ちょっと軽く走ってこよかな！
ってか走れるんかな、(笑)

ストレッチする前に
ラジオ体操しよ！(笑)

目覚ましは7時半に決定ー！

朝から足踏み30分出来るかしら。
全てが不安ですけどー、

でも、食べるより運動って思ってるうちに
いっぱい筋トレしときたい。

歯痛くなかったらいいけど。
痛かったらなんもできへん。

二日連続筋トレしやんとか、無理、

もしミナミ行くってなったら
ダッシュで用意しやなあかんし
べいびーずの散歩行けやんよなー、

トリミングもいかなあかんのに。

ホットドッグ4本あったけど、
1本だけ食べよー！

朝は米がいいねん。

青汁豆乳は、お休みしよ！
ヨーグルトは、気分次第！！！

やっぱり7時に起きよかなー！
ラジオ体操して筋トレするし。

一時間休憩してる間
タバコ吸ってのんびり出来るし。

でも、さすがに早すぎるか。(笑)

どっしよ！どっしよ！
7時半でいっかー(´Д｀)

今日１日何するんやろー！
結局ミナミ行くんやろなー！
寒いのに(T_T)

ミナミ行くとしても
朝から筋トレしたるねん！(笑)

絶対太りたくないもん！
デブとか生きてる意味ないし。

ミナミ行っても
食べるもんないしー！
ってか食に興味ないから
食べたいって思わんし(´・ω・`)

目覚ましセットして寝よう。
今日は無事に朝から筋トレして
過食せずに過ごせますように。

お休みなさい。

結局寝れず六時半に彼氏が起きて
あやも、起きた(笑)

楽しかったー＼(^o^)／

べいびーずトリミング行けたし♡

体重も体脂肪もやばいくらい増えた！
38.4kgやてー、
今週ゆっくり37kgにしよう！

今週は、
会える日少ないから
ダイエット週間にするぞー！

もう痩せ期終わりやし
痩せにくくなるやろなー！

キープ頑張るぜー(^ω^)♪

明日は暴食せずに筋トレ頑張る。
10日、日曜日デート楽しみ♡
だから今週頑張るでー(°Д°)ふぁいとーう。

今日は歯医者行って
帰って来てべいびーずと遊んで
掃除して筋トレして
散歩行って休憩30分の間に
顔コロコロして半身浴ー＼(^o^)／

今日は彼氏に会えんから
寂しいけど頑張らんと(´・ω・`)

デザートなし！！！
晩御飯八分目にするぞー！！！

出来れば5時から散歩行きたいなー！
相棒見たいし。(笑)
足踏みちゃんとしよー♡
足踏みした後腹筋ローラーしたら
5時位なるやん(^ω^)♪

散歩は、5時からに決定ー！

筋トレは三時半から始めよう！
お腹すいたら
ホットジャスミン茶飲む♡
日曜日食べすぎたから
胃休める。

努力は報われる！！！

腹筋ローラーのやり方
今日調べよ。

なんか間違ってる気するんよなー！

半身浴後から
水分摂取しすぎてオシッコばっかりー！

めんどくさいけど
トイレ行こう(´Д｀)

トイレ行ったら寝よう。
今日は5時50分起きらしい。

朝ごはん

豆腐と肉の炒めもの
鳥丼
青汁豆乳
ヨーグルト
シリアルオールブラン

お腹痛い(´・ω・`)
寒いから布団から出れず！

ほんま寒い信じられへん(笑)

早くGWならんかなー、
4日位一緒におれるのにー(´Д｀)
でも、かなり太りそう。
夏前の最大難関やでー！
GW乗り越えたらもう大丈夫やのにな！

頑張らんと！

GW考えるより前に
まず今やけど。(笑)

37kgに戻して体脂肪15%にしやな！
今日と明日頑張らんと！

寒いけど散歩頑張る＼(^o^)／

何時に目覚ましセットしよ。
11時50分から歯医者やから
35分に家出よう。

11時15分にセットしよ(^ω^)

何も問題なかったらいいなー、
大丈夫やと思うけど心配。

あー寒い。
やばいくらい寒い寒い寒い(°Д°)

彼氏大丈夫かな(´Д｀)

３月は仕事忙しいみたいやから
平均8時位になるんやろなー。

平日一緒に半身浴する日
なさそうや。

あー寂しい。

7時半なったら寝よう。

彼氏も無事仕事場着いたみたい！
運転やからメール短いけど
安心して寝れるわ(*´ω｀*)

寒いいいいー！
昨日買って貰ったネック
今度のデートでつけよ♡

10日寒くなかったら
ミナミ行けるのになー！

多分運動デーなるけど(^ω^)
朝早起きして
いっぱい楽しむねん＼(^o^)／

今週には、
ウォーキング再開できるかな。
完璧に歩けやな意味ないもんな！

まあでも散歩は行けるから
まだマシかなー！

1匹30分行ったら一時間なるし
カロリーちょっとだけ消費なるやろ！

あまりの寒さに
布団潜った(笑)

はよ、30分なってくれー！
眠たいぞー！

おはよう。
眠たい(´・ω・`)

はぁー(´Д｀)
歯医者だるい。

とりあえず一服。
べいびーずいい子で
留守番してくれてたらいいけど。

歯磨きなうー！
ウンコ出そうででやん！
一番たち悪いわ。(笑)

歯医者1分で終わった(笑)
次は水曜日なりー＼(^o^)／
虫歯治療ー！

何時から掃除しよー(>_<)
彼氏からラインきたし
今日も頑張る＼(^o^)／

グミもぐもぐ(^ω^)

あー美味しい(^q^)
食べ過ぎてる気がするけど。(笑)

掃除何時からしよかなー(°Д°)

三時半から筋トレするつもりやけど、
今日寒いから
散歩5時からじゃなくて
筋トレ終わったらすぐ散歩行こかなー！

とりあえず今から一服して
掃除してからすぐ筋トレしよかしら♪

もうグミtime終わり(°▽°)

べいびーず爆睡なう！
今日37kg絶対無理やな！(笑)

日曜日までに
37kgなればいっかー＼(^o^)／

後6日！

マウントレーニアのガトーショコラ味
薄味やからリピなし！

でも、2本買ったから
後1本残ってる。(笑)

今日昨日の残りのガトーショコラ飲んで
風呂上がりにメロンソーダ♡

楽しみ～(*´ω｀*)

過食してないから足踏み30分しよう。
昨日結局、足踏みしてないけど(;o;)

はぁー(´Д｀)
なんか、足だるいな！
風呂の中と風呂上がりに
マッサージしやな(´・ω・`)

ベルが暖かすぎて
あやまでポカポカ(*´ω｀*)

動けやんわ。(笑)

まだ動けず(笑)
掃除は違う日にしよー！

もう３時やんかー！
散歩長めに行きたいのにー！

ベルには悪いけど
筋トレ開始しよかなー(°▽°)

寝る前に
腹筋ローラーしよう！
やり方詳しく調べてからしやな
効果ないし。

散歩40分行ってきた！
寒かったわー。

風呂掃除して一服中。
ガトーショコラなう♡

お湯いい感じになったら
半身浴するぞー！

その前にメロンソーダ飲もう♡

あー美味しい(^q^)

今日の晩御飯は
中華丼と唐揚げー＼(^o^)／

唐揚げやったー♡♡♡♡♡

半身浴開始ー＼(^o^)／

休憩しながら25分まで半身浴して
マッサージするぞー！

痩せてから代謝が1000以上
行かんくなったから悲しい。

やっぱ銭湯いくべきよなー(´Д｀)

風呂上がりのメロンソーダ
ほんま最高やねんけどー！！！

水曜日までもつかな？(笑)
なくなったらコーラあるけど♡

明日も飲めるから幸せやわ～♪

明日雨何時から降るんやろ(T_T)
明日も彼氏に会えなさそうやなー！

水曜日夜まで雨やったら
水曜日も会えんし。

でも、水曜日は
会えそうやけど(^ω^)

明日雨でも
彼氏来るってゆうてたけど、
チャリ通やから可哀想やし
風邪ひかれたら困るもんなー(>_<)

明日も会えんやろうなー。

晩御飯

唐揚げ3
中華丼
春雨
サラダ

彼氏帰ってきたみたい(*´ω｀*)
晩御飯八分目出来たー！！！

寝る前に腹筋ローラーしよ♡

昨日絶対やり方間違えてるわ。
腕めっちゃ筋肉痛やし。

べいびーずと遊んでた＼(^o^)／

ガハガハ凄いのに
まだ遊んでるー(°Д°)

元気やなーもう。

腹筋ローラー明日しよー！
腕筋肉痛やし。

明日やり方調べてみよ。

彼氏と電話した後、
Amazonで料理本探してた！

色々ありすぎて迷う(T_T)

今度図書館行って勉強するぞー！
花嫁修業や(°Д°)

日曜日の昼御飯とかに挑戦しよう♡

明日彼氏歯医者行くらしい(°▽°)
支払いばっかりやな！ほんまにもー。

あーあ(´Д｀)
寂しいなー寂しいなー。

明日6時から雨マークや！
散歩行けそうやん！

明日は早めに筋トレして
早めに散歩連れて行こう(^ω^)

彼氏こやんから
晩御飯早めに食べよ♡

またラインで起こされそう。(笑)
明日ごはんどうしよかな！
ヨーグルトとブルーベリーとシリアル
食べるかなー！
それか、夜まで食べへんか。(笑)
起きる時間によるかなー！

お腹すいたらホットジャスミン茶飲む！
早めに筋トレ始めるし
昼御飯なしでいっかー♡

２時半位から筋トレするから
一時半までには
昼御飯食べなあかんもんなー！

何時に起こされるやろ。笑

なんか、
親不知抜いた所まだ痛い。

でも、歯医者で大丈夫ゆわれたし
まあいっか(T_T)

腕筋肉痛いつ直るやろ！(笑)
腕筋肉痛じゃなくて
お腹筋肉痛希望やねんけど！

これ明日も腹筋ローラー
出来なさそうやん。(笑)

まあ、今日痩せてたからいいけど。
明日もキープしてたい。

10日までに
足完璧治っててほしい。
運動デーやのにー！
足直ってなかったらどうしよ(>_<)

10日
ココスのバイキング行こうってゆわれたけど
断った！偉いー！！！！

だって、絶対食べ過ぎてまうもん。(笑)

朝ごはんは、
家で食べる事に決まった♡

今週日曜日には３月かー！
早いなー(´Д｀)

今週３日しか会えんから寂しい！
でも、ダイエット週間やから
寂しいとかゆうてる場合ちゃう！(笑)

キープ！！！
腹筋割るために毎日頑張る＼(^o^)／

喉乾いた(°Д°)

メロンソーダ飲みたい！(笑)

我慢我慢我慢！！！

起きたら飲もう。
今日こそ掃除するでー(°Д°)っしゃー！

今日は何のジュースにしよ♡

スタバ飲みたいけど、
マウントレーニアにしよかなー。
それか、ビックルにしよかな( ´∀｀)

迷うなー(*´ω｀*)

紅茶花伝の桜もあるし♪

チョコやめてから
毎日幸せやねんけど(°Д°)(笑)

チョコイコール罪悪感やな！
食べすぎちゃうから。(笑)

グミtimeは、毎日やけど(T_T)
グミのストックめっちゃあるし、
３月余裕でもつなー。

３月は、お菓子買ってもらうの禁止やから
温かい飲み物飲んで
まったりするでー！！！

今週日曜日
彼氏スノボーで会えんけど
過食防げるかな？(笑)

もーそれが心配。

足まだ痛いから
ウォーキング行けんし(´Д｀)はぁ。

過食する食べ物がないから
大丈夫やと思うけど心配！(笑)

日曜日も早めに筋トレして
30分以上散歩しやなあかんな！！！

あー怖い怖い。

水曜日、
朝から歯医者やけど
過食したくないから帰ったら寝よ。(笑)

彼氏に会えるし
頑張らんと(*´ω｀*)♡

歯医者行く時
雨降ってたら嫌やなー(;o;)

そろそろ携帯いじるのやめて寝よう。
今日は朝起きんでいいから
たっぷり寝れそう＼(^o^)／

なめこ抱き締めて寝よう。
お休みなさい。

おはよう(*´ω｀*)
なんか久々に爆睡できてスッキリ♡

グミtime(^ω^)♪

30分から筋トレ予定やのに。(笑)

ウンコもまだしてないし(>_<)

やばいぞー！
筋肉痛やばいぞー！

でも、雨降る前に散歩連れて行きたいし
３時までには絶対筋トレしよ。

ウンコ出てないから
トイレ行こうかなー(´Д｀)

でも、出なさそう。

水曜日朝で雨やむみたい(*´ω｀*)
歯医者行く時雨降ってないやーん♪

ラッキー♡

明日は、
べいびーず風呂やし
散歩は親が行くんかなー？

一服しながらメロンソーダなう♡

一服終わったら筋トレしよー( ´∀｀)

今日は7時からみたいTVあるし♡

ウンコ出た(*´ω｀*)

ストーブで暖まってるなう！
さてー、
筋トレ始めるかな(^ω^)

ただいまー(°▽°)

朝も昼も食べてないから疲れた！(笑)

明日は、
昼御飯ちゃんと食べよー＼(^o^)／
歯医者から帰ってきたら♡

明日は歯医者行って
昼御飯食べて
掃除して
筋トレするー( ´∀｀)

過食しやんように頑張る。
明日は彼氏に会える(*´ω｀*)♡

スタバラテWITH エクストラクリーム

めっちゃ美味しい(^q^)♡

甘い(*´ω｀*)

今日の晩御飯は魚～♪

スタバ美味しいわー！
やっぱ高いだけあるわ。(笑)

スタバ行きたいなー(*´ω｀*)

今日も半身浴して
風呂上がりにメロンソーダ飲むー＼(^o^)／

明日でメロンソーダなくなるな！
彼氏飲めるかな？(笑)

あやが全部飲んでまいそうやけど。(笑)

スタバも風呂出たら飲もう♡

今日も晩御飯
早めにしてもらうし
八分目にするでー( ´∀｀)

一回休憩してまた半身浴～♪

何分まで入ろうな！
55分からTVみるから
いい感じに風呂出れそう♡

風呂の温度温くなってる(´Д｀)
もう今からマッサージして
体洗ってから入ろうかなー(´Д｀)

風呂上がりのメロンソーダうまー♡

今日も半身浴気持ちよかったー＼(^o^)／

足のマッサージなう！

スタバ完食(°▽°)(笑)

明日はマウントレーニアかなー！
ビックルでもいいけどー♡

あー美味しかった♡

明日でメロンソーダなくなるから
明後日からはコーラやー( ´∀｀)

今日は飲みすぎたな(T_T)

晩御飯遅くなりそうー。
客きたかなー(´・ω・`)

まあ、９時までに食べれたらいっか♪

彼氏との電話終わり(°▽°)

今日は、
ラインいっぱい出来たし
寂しくなかった♡

土日会えんのは寂しい！
ラインあんまり出来ないし(T_T)

明日歯医者10時40分からやわー！
早すぎたわー(°Д°)

しくったわー(°Д°)あーあ。

何時に起きよかなー！

10時に起きよ(´Д｀)
目覚ましセットしやな！！！

虫歯治療やけど、
麻酔するんかなー！
麻酔されたら昼御飯食べれんやん(笑)

今日食べてないから
明日は食べたいのにー(;o;)

明日は彼氏早いらしいから
一緒に半身浴出来そう(´・ω・`)

でも、
べいびーず風呂やから
微妙やなー！

また半身浴しながら
風呂入れるし！

まあ、明日は水曜日やから
晩御飯つくらなあかんしなー！

お弁当もつくらなあかんし
忙しいぞー(^ω^)

早く会いたいなー♡

明日足踏み30分出来るかな。
今日股関節痛くて20分しか出来てないし。
散歩は30分行けたけど。

明日は暖かいから最高(*´ω｀*)

明日も早めに筋トレしよかな！
見たいTVないけど、
べいびーず風呂やし。

5時位に親来るやろしー！

明日は早起きやから
お腹すきそうやなー( ´∀｀)

ヨーグルト食べよ♡

10日までキープ出来てるかなー、
キープしてたいなー(´Д｀)

早く筋肉痛なくなってほしい！
腹筋ローラーしたいのにー！
腕痛すぎるわ(笑)