153㎝55㎏。。。(´・c_・`)
最新 最初 全 
#1 [あいこ]
またまた体重が戻ったー本当ダメダメだー
またここで頑張りたいと思います★
(*^^*ゞ
:13/02/14 13:27 
:P-06D 
:☆☆☆
#2 [あいこ]
50㎏まで頑張りたい(о´∀`о)
:13/02/14 14:32 :P-06D :☆☆☆
#3 [あいこ]
お義姉さんにもらったバレンタインの手作りスノーボール～4粒♪
美味しい(о´∀`о)
:13/02/14 17:07 :P-06D :☆☆☆
#4 [りぃこ]
:13/02/14 18:02 :N05B :☆☆☆
#5 [あいこ]
今日からまた、毎日半身浴することにする!
筋トレも♪
ミキサーが欲しい今日この頃。。。
:13/02/14 18:29 :P-06D :☆☆☆
#6 [あいこ]
夜
＊ご飯少し
＊天ぷらの煮付け少し
＊大根サラダ少し
＊しらすおろし
:13/02/14 19:20 :P-06D :☆☆☆
#7 [りぃこ]
:13/02/14 19:56 :N05B :☆☆☆
#8 [あいこ]
◇腰回し11曲分
◇体ねじり100回
◇足開き100回
◇横向き足あげ左右200回ずつ
◇スクワット50回
◇足あげ腹筋30回
◇ストレッチ
:13/02/14 21:35 :P-06D :☆☆☆
#9 [あいこ]
我慢できなくて、、、
＊チョコ
＊コーヒー
:13/02/14 23:02 :P-06D :☆☆☆
#10 [あいこ]
朝
＊トースト(五枚切り)１枚
:13/02/15 09:21 :P-06D :☆☆☆
#11 [りぃこ]
:13/02/15 11:43 :N05B :☆☆☆
#12 [あいこ]
昼
＊みぞれスープ(お餅一個入)
＊うまい棒一本
＊甘さ控えめココア
:13/02/15 13:24 :P-06D :☆☆☆
#13 [りぃこ]
:13/02/15 18:15 :N05B :☆☆☆
#14 [あいこ]
間食
＊バナナ
＊せんべい
今日は家族がみんな集まってご飯～
お姉ちゃんがケンタッキー買ってきた(о´∀`о)わーい
今日は食べちゃおう～
運動もちゃんとやる★
:13/02/15 18:27 :P-06D :☆☆☆
#15 [あいこ]
てか、マックのCM見たらめっちゃ美味しそうで食べたくなったー!!
明日は飲み会だし、明後日は新大久保だからヤバイなぁ～でも焦らない焦らない★
:13/02/15 18:33 :P-06D :☆☆☆
#16 [りぃこ]
:13/02/15 18:49 :N05B :☆☆☆
#17 [あいこ]
夜
＊ケンタッキー1つ
＊ご飯少し
＊お刺身
＊ほうれん草のおひたし
＊コーヒー
いやぁ食べた★
:13/02/15 23:16 :P-06D :☆☆☆
#18 [あいこ]
◇腰回し12曲分
◇スクワット50回
◇体ねじり100回
◇足開き100回
◇足あげ腹筋20回
◇横向き足あげ左右200回ずつ
◇ストレッチ
:13/02/15 23:22 :P-06D :☆☆☆
#19 [あいこ]
朝
＊バナナ
＊お菓子のカスタードケーキ
＊コーヒー
糖分摂りすぎかな～
夜は飲み会だから昼も控えめ目標★
:13/02/16 08:19 :P-06D :☆☆☆
#20 [あいこ]
今日の体重
54．6㎏
:13/02/16 09:26 :P-06D :☆☆☆
#21 [あいこ]
キャラメルマキアート少し
:13/02/16 13:33 :P-06D :☆☆☆
#22 [あいこ]
昼
＊サブウェイ(野菜だけの)
＊ケンタッキー小さいの
間食
＊せんべい
＊いちご３粒
あ～まったく調整できてない。。。
反省（ ＴДＴ）
:13/02/16 16:32 :P-06D :☆☆☆
#23 [りぃこ]
:13/02/16 18:22 :N05B :☆☆☆
#24 [あいこ]
夜
＊飲み会
唐揚げ1つ
ﾋﾟｻﾞ１枚
ポテト
チーズおつまみ
烏龍茶
カクテル１杯
:13/02/16 23:32 :P-06D :☆☆☆
#25 [あいこ]
体重54．3㎏
朝
＊ヨーグルト(いちごソース)
＊デニッシュパン1/3
:13/02/17 09:12 :P-06D :☆☆☆
#26 [あいこ]
＊コーヒー
◇体ねじり100回
◇足開き100回
◇足あげ50回
◇横向き足あげ左右200回ずつ
◇足マッサージ
:13/02/17 11:29 :P-06D :☆☆☆
#27 [りぃこ]
:13/02/17 12:37 :N05B :☆☆☆
#28 [あいこ]
【昨日】
昼
＊ケンタッキーツイスター
＊ポテト
＊カフェラテ
夜
＊サムギョプサル
＊キムチ
＊チヂミ
＊その他ちょっとしたおつまみ
＊黒豆マッコリ
＊生グレープフルーツサワー
＊チョコ
:13/02/18 13:00 :P-06D :☆☆☆
#29 [あいこ]
体重54．2㎏
朝
＊豚汁
＊ウィンナー
＊コーヒー
＊チョコ
昼
＊即席らーめん
今日は運動絶対する!!!!!!!!!!!!!!!!
:13/02/18 13:02 :P-06D :☆☆☆
#30 [りぃこ]
:13/02/18 17:19 :N05B :☆☆☆
#31 [りぃこ]
:13/02/18 17:47 :N05B :☆☆☆
#32 [あいこ]
間食
＊みかん2個
:13/02/18 18:06 :P-06D :☆☆☆
#33 [りぃこ]
:13/02/18 18:16 :N05B :☆☆☆
#34 [あいこ]
夜
＊ピザ
＊チキン
気持ち悪くなって少し吐いた(´д｀|||)
◇腰回し12曲分
◇スクワット50回
◇足開き100回
◇足あげ腹筋30回
◇横向き足あげ左右200回ずつ
:13/02/18 21:38 :P-06D :☆☆☆
#35 [りぃこ]
:13/02/18 23:35 :N05B :☆☆☆
#36 [あいこ]
体重53．9㎏
朝
＊卵焼き
＊バナナ
＊コーヒー
間食
＊チョコ
＊せんべい
＊チョコパイ
＊いちご
夜
＊ごはん
＊串カツ
＊アジフライ
＊マグロの唐揚げ
あー食べ過ぎたー(´д｀|||)反省
後で運動しよー
:13/02/19 19:10 :P-06D :☆☆☆
#37 [りぃこ]
:13/02/19 20:09 :N05B :☆☆☆
#38 [あいこ]
とりあえず、体重だけ。
昨日53．6㎏
今日53．8㎏
今日は頑張る♪
:13/02/21 09:16 :P-06D :☆☆☆
#39 [りぃこ]
:13/02/21 11:34 :N05B :☆☆☆
#40 [あいこ]
朝
＊ごはん
＊海苔の佃煮
＊目玉焼き
＊お菓子のドーナツ
昼
＊手作りパン1つ
＊おにぎり
＊カフェオレ
あーなんかだめだなぁ
:13/02/21 15:27 :P-06D :☆☆☆
#41 [りぃこ]
:13/02/21 16:06 :N05B :☆☆☆
#42 [りぃこ]
:13/02/21 22:48 :N05B :☆☆☆
#43 [あいこ]
54．3㎏
朝
＊ヨーグルト(いちごソース)
:13/02/24 11:08 :P-06D :☆☆☆
#44 [りぃこ]
:13/02/24 11:43 :N05B :☆☆☆
#45 [りぃこ]
:13/02/24 17:16 :N05B :☆☆☆
#46 [あいこ]
昨日53．9㎏
今日54．0㎏
朝
＊コーンフレーク(ココア)
昼
＊ドリアもどき
:13/02/26 13:11 :P-06D :☆☆☆
#47 [あいこ]
夜
＊水餃子
＊豆腐
＊あじの開き
＊みかんの缶詰少し
:13/02/26 21:44 :P-06D :☆☆☆
#48 [りぃこ]
:13/02/26 23:42 :N05B :☆☆☆
#49 [りぃこ]
:13/02/26 23:49 :N05B :☆☆☆
#50 [りぃこ]
:13/02/27 09:14 :N05B :☆☆☆
#51 [あいこ]
今日は体重測ってない～
朝
＊コーンフレーク(ココア)
:13/02/27 09:45 :P-06D :☆☆☆
#52 [りぃこ]
:13/02/27 10:47 :N05B :☆☆☆
#53 [あいこ]
55．1㎏
やーヤバい(。>д<)
:13/03/01 08:13 :P-06D :☆☆☆
#54 [りぃこ]
:13/03/01 13:28 :N05B :☆☆☆
#55 [あいこ]
背中の肉がやばい。。。
:13/03/01 19:53 :P-06D :☆☆☆
#56 [りぃこ]
:13/03/01 20:43 :N05B :☆☆☆
#57 [あいこ]
朝
＊ご飯少し
＊ウインナー2本
＊海苔の佃煮
＊チョコ菓子2つ
:13/03/06 10:13 :P-06D :☆☆☆
#58 [あいこ]
昨日
昼
＊吉野家牛丼並
間
＊コーラ、サイダー
夜
＊カレー
＊サラダ
:13/03/07 10:12 :P-06D :☆☆☆
#59 [あいこ]
3月7日
朝
＊ヨーグルト(いちごソース)
:13/03/07 10:14 :P-06D :☆☆☆
#60 [りぃこ]
:13/03/07 11:29 :N05B :☆☆☆
#61 [りぃこ]
:13/03/07 17:11 :N05B :☆☆☆
#62 [あいこ]
昨日
昼
＊カップヌードル
夜
＊ご飯少し
＊コロッケ
＊カキフライ
今日
朝
＊コロッケ
間
＊コーヒーフラペチーノ
昼
＊コーンフレーク(ココア)
間
＊コーヒー
＊うまい棒
＊チョコ棒
＊アルフォート
＊煎餅
お菓子食べ過ぎたー(*｀Д´)ノ！！！
:13/03/08 17:23 :P-06D :☆☆☆
#63 [りぃこ]
:13/03/08 19:31 :N05B :☆☆☆
#64 [りぃこ]
:13/03/08 20:33 :N05B :☆☆☆
#65 [あいこ]
間
＊かりんとうまんじゅう
夜
＊ご飯少し
＊韓国海苔
＊大根の煮物
＊焼売三個
＊レバニラのニラともやし少し
＊とろろ昆布のおつゆ
わぁお食べた～
:13/03/08 21:51 :P-06D :☆☆☆
#66 [りぃこ]
:13/03/09 09:58 :N05B :☆☆☆
#67 [あいこ]
朝
＊ご飯少し
＊韓国海苔
＊たらこ一口
＊しらす少し
＊コーヒー牛乳
:13/03/09 10:45 :P-06D :☆☆☆
#68 [りぃこ]
:13/03/09 16:22 :N05B :☆☆☆
#69 [りぃこ]
:13/03/10 11:21 :N05B :☆☆☆
#70 [あいこ]
あー放置しすぎた…
今日
＊コーヒー
＊カップラーメン
＊チョコパン
＊ミニむしぱん
これ吐いた～
＊ビスケット
＊コーヒー
夜から気を付けて運動もやろ～★
:13/03/28 13:56 :P-06D :☆☆☆
#71 [あいこ]
夜
＊サーモンのソテー
＊こぼうサラダ
＊菜の花の天ぷら
＊ごはん
＊韓国海苔
:13/03/28 21:53 :P-06D :☆☆☆
#72 [あいこ]
朝
＊ごはん少し
＊目玉焼き
＊韓国海苔
＊コーヒー
昼
家族でカラオケ～
＊唐揚げ
＊水餃子
＊ポテト
＊サラダ
＊ミニケーキその他デザート
＊アイス
たくさん食べたので夜調整(^^)d
:13/03/29 15:42 :P-06D :☆☆☆
#73 [あいこ]
背中の写真撮ってみたら、、、やばい～
妙にダイエット意欲が湧いてきたわ～★
:13/03/29 17:45 :P-06D :☆☆☆
#74 [あいこ]
夜
＊そば
:13/03/29 21:14 :P-06D :☆☆☆
#75 [あいこ]
おはよ★
生理きたっぽい(^^)
＊コーヒー牛乳(にがり入り)
:13/03/30 08:21 :P-06D :☆☆☆
#76 [あいこ]
＊ポテト
＊ヨーグルト
＊お団子
＊コーヒー
:13/03/30 16:44 :P-06D :☆☆☆
#77 [あいこ]
＊春巻き
＊アスパラ
＊ご飯
あー食べ過ぎだよ(。>д<)
:13/03/30 21:30 :P-06D :☆☆☆
#78 [あいこ]
朝
＊ふりかけご飯
＊コーヒー
昼
＊回転すし 七皿
間
＊コーヒー
＊チョコ
おなかがくるしいです～
おばあちゃんにふっくらしたと言われたよ～わかってはいるけど改めて言われるとやばいね～
:13/03/31 18:07 :P-06D :☆☆☆
#79 [あいこ]
夜
＊コロッケ
＊アジフライ
＊グレープフルーツ
＊いちご
＊大納言パン少し
:13/03/31 19:49 :P-06D :☆☆☆
#80 [あいこ]
生理二日目★
朝
＊コーヒー
＊いちご
＊大納言パン
:13/04/01 10:34 :P-06D :☆☆☆
#81 [あいこ]
昼
＊カレー
＊ナン
＊サラダ
＊ご飯少し
夜
＊豚肉の炒めもの
＊サラダ
＊だし巻き玉子
＊りんご
:13/04/02 00:45 :P-06D :☆☆☆
#82 [りぃこ]
:13/04/02 06:21 :N05B :☆☆☆
#83 [あいこ]
朝昼
＊コーヒー
＊ご飯
＊はんぺん
＊唐揚げ
＊おくらごま和え
:13/04/02 12:54 :P-06D :☆☆☆
#84 [あいこ]
便通、めずらしく◎
:13/04/02 12:56 :P-06D :☆☆☆
#85 [あいこ]
間
＊バウムロール１つ
＊りんご
＊キウイ
:13/04/02 16:48 :P-06D :☆☆☆
#86 [りぃこ]
:13/04/02 19:31 :N05B :☆☆☆
#87 [あいこ]
夜
＊ステーキ
＊ポテト
＊ホウレン草のソテー
:13/04/02 23:36 :P-06D :☆☆☆
#88 [りぃこ]
:13/04/03 06:32 :N05B :☆☆☆
#89 [あいこ]
朝
＊ツイストパン1/2
昼
＊ふりかけご飯少し
＊手作りあんぱん半分
間
＊チョコ
＊シュークリーム
:13/04/03 14:20 :P-06D :☆☆☆
#90 [りぃこ]
最初は食生活変えてみたよ(^ω^)
洋食や揚げ物とマヨネーズが大好きでさＷ
野菜も嫌いだったから、ストイックと言うより徐々にだね☆
食生活変えて５ヶ月で約８㌔痩せて、それからは筋トレと半身浴と栄養サプリのんで、夜は食べなかったら、最終的に40㌔になったけど、やぱ食事抜くのは良くないから、夜は炭水化物だけ食べなくして、今にいたる感じ(^ω^)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/:13/04/03 14:48 :N05B :☆☆☆
#91 [りぃこ]
:13/04/03 20:53 :N05B :☆☆☆
#92 [あいこ]
夜
＊ネギ入り卵焼き
＊ﾂﾅと玉ねぎのマヨ和え
＊お刺身(まぐろ、ほたて)
:13/04/03 21:49 :P-06D :☆☆☆
#93 [りぃこ]
:13/04/04 05:51 :N05B :☆☆☆
#94 [あいこ]
朝
＊バナナ
＊バナナジュース←甥っ子に作ったけど飲まなかったぁ
＊コーヒー
＊あんぱん一口
:13/04/04 12:07 :P-06D :☆☆☆
#95 [りぃこ]
:13/04/04 12:36 :N05B :☆☆☆
#96 [あいこ]
昼
＊リゾットもどき
間
＊手作りレーズンパン
＊ココア
＊チョコ
＊うまい棒
夜
＊牛丼少し
＊のり巻き
＊ホウレン草お浸し
あー間食がだめだね
もう少ししたら運動しまーす
:13/04/04 20:01 :P-06D :☆☆☆
#97 [りぃこ]
:13/04/04 22:46 :N05B :☆☆☆
#98 [りぃこ]
:13/04/05 00:14 :N05B :☆☆☆
#99 [あいこ]
朝
＊りんごとバナナのスムージー
＊ウィンナー2本
:13/04/05 09:10 :P-06D :☆☆☆
#100 [りぃこ]
:13/04/05 09:25 :N05B :☆☆☆
#101 [りぃこ]
:13/04/05 12:32 :N05B :☆☆☆
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