153㎝55㎏。。。(´・c

#23 [りぃこ]

気を付ける事って本当大事だよね(^ω^)

あたしなんか昨日の夜やらかして、今日やる気ないからなーんもしてないＷ

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/

:13/02/16 18:22 :N05B :☆☆☆

#24 [あいこ]

夜

＊飲み会
唐揚げ1つ
ﾋﾟｻﾞ１枚
ポテト
チーズおつまみ
烏龍茶
カクテル１杯

:13/02/16 23:32 :P-06D :☆☆☆

#25 [あいこ]

体重54．3㎏

朝
＊ヨーグルト(いちごソース)
＊デニッシュパン1/3

:13/02/17 09:12 :P-06D :☆☆☆

#26 [あいこ]

＊コーヒー

◇体ねじり100回
◇足開き100回
◇足あげ50回
◇横向き足あげ左右200回ずつ
◇足マッサージ

:13/02/17 11:29 :P-06D :☆☆☆

#27 [りぃこ]

飲み会楽しめたかな？

腹八分って本当難しいよ…

晩酌の時とかお菓子食べたくなるから我慢するけど、たまに暴走してさ(-ω-)

あたしも痩せる気あんの？ってツッコみたいＷ

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:13/02/17 12:37 :N05B :☆☆☆

#28 [あいこ]

【昨日】
昼
＊ケンタッキーツイスター
＊ポテト
＊カフェラテ

夜
＊サムギョプサル
＊キムチ
＊チヂミ
＊その他ちょっとしたおつまみ
＊黒豆マッコリ
＊生グレープフルーツサワー
＊チョコ

:13/02/18 13:00 :P-06D :☆☆☆

#29 [あいこ]

体重54．2㎏

朝
＊豚汁
＊ウィンナー
＊コーヒー
＊チョコ

昼
＊即席らーめん

今日は運動絶対する!!!!!!!!!!!!!!!!

:13/02/18 13:02 :P-06D :☆☆☆

#30 [りぃこ]

長生きに腹八分か(^ω^)

難しいけど、慣れたらいいよねえ☆
あたしも筋トレ頑張る！

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:13/02/18 17:19 :N05B :☆☆☆

#31 [りぃこ]

ありがとう(^ω^)
意識持つのと持たないのじゃ全然違うしね☆

辛いのはお腹にガツーンとダイレクトよねＷ

便秘ではないけど、スッキリしないのが嫌(´ω｀)

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:13/02/18 17:47 :N05B :☆☆☆

#32 [あいこ]

間食
＊みかん2個

:13/02/18 18:06 :P-06D :☆☆☆

C-BoX E194.194