今日から始める事

�@１日５回は食べる
�A食べ物は1回３口まで
�B温かい飲み物を飲む
�C買い物は極力しない
�D運動はその場で

３ヵ月で
どれくらい
減量できるか
試してみますｯ

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしまくりで..
これからは
茶にハマるように
頑張ります