Chibiko..Diet.1
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#136 [ちびこ]
ストレッチ
:13/04/03 21:45 
:iPhone 
:tI/ZH46k
#137 [ちびこ]
朝
おにぎり1つ
きんぴらごぼう少し
昼
卵とほうれん草のスープ
サラダ
卵焼き5切れ きんぴらごぼう少し
おにぎり1つ
休憩
ポテチ1枚
:13/04/03 21:46 :iPhone :tI/ZH46k
#138 [ちびこ]
仕事あがりー❤今日も残業＼(^o^)／涙。
明日で連勤ラスト！！！気合いじゃ！
:13/04/03 21:49 :iPhone :tI/ZH46k
#139 [ちびこ]
夜
なし
:13/04/04 00:54 :iPhone :jkus06bQ
#140 [ちびこ]
運動
半身浴20分
スクワット50
もも上げ30
下半身エクササイズ5セットずつ
腹捻り100
爪先足上げ50
空こぎ100足ぱか50
腹筋50背筋50下腹腹筋50
:13/04/04 00:56 :iPhone :jkus06bQ
#141 [ちびこ]
腕立て30
:13/04/04 01:59 :iPhone :jkus06bQ
#142 [ちびこ]
明日朝ウォーキングしたい＼(^o^)／
自分、起きろー。笑
今日仕事頑張っぺ♡
おやすみなさい！！
:13/04/04 02:01 :iPhone :jkus06bQ
#143 [ちびこ]
04.4♡
:13/04/04 09:13 :iPhone :jkus06bQ
#144 [ちびこ]
早起き無理でした♡(´Д` )
:13/04/04 09:14 :iPhone :jkus06bQ
#145 [ちびこ]
ストレッチ
マッサージ
空こぎ100
足ぱか30
:13/04/04 09:14 :iPhone :jkus06bQ
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