Chibiko..Diet.1

Chibiko..Diet.1
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#101 [ちびこ]

運動
半身浴20分
ストレッチ
マッサージ
空こぎ200
足ぱか50
腹筋100背筋100
足上げ50ずつ
スクワット50
ももあげ30
ヒップアップ

:13/03/31 00:07 :iPhone :jAikGoYw

#102 [ちびこ]

レッグマジック1分
小顔体操
腹捻り50
腰回し

:13/03/31 00:15 :iPhone :jAikGoYw

#103 [ちびこ]

03.31

:13/03/31 10:50 :iPhone :jAikGoYw

#104 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
空こぎ50
足ぱか30

:13/03/31 10:50 :iPhone :jAikGoYw

#105 [ちびこ]

🔆...43.7㌔

:13/03/31 10:55 :iPhone :jAikGoYw

#106 [ちびこ]

朝
おじや

:13/03/31 10:57 :iPhone :jAikGoYw

#107 [ちびこ]

太もも引き締め10分

:13/03/31 11:02 :iPhone :jAikGoYw

#108 [ちびこ]

あげてみた💗
まじデブったぁ(´Д` )
頑張ろう‼（；＿；）おー。

:13/03/31 11:14 :iPhone :jAikGoYw

#109 [ちびこ]

昼
ワンタンスープ
タコライス♡
フロマージュ1つ

休憩
コラーゲンドリンク

:13/03/31 21:55 :iPhone :jAikGoYw

#110 [ちびこ]

夜
豆腐
ほうれん草の胡麻和え
グレープフルーツ

:13/03/31 23:02 :iPhone :jAikGoYw

#111 [ちびこ]

仕事嫌～>_<
辞めたいぃ(´･_･`)涙、

:13/03/31 23:03 :iPhone :jAikGoYw

#112 [ちびこ]

運動
半身浴30分
ストレッチ
マッサージ
レッグマジック1分
スクワット30
腹筋50
空こぎ100
腹捻り30

:13/04/01 10:15 :iPhone :7ODgprMw

#113 [ちびこ]

♡04.1♡

:13/04/01 10:15 :iPhone :7ODgprMw

#114 [ちびこ]

マッサージ少し

:13/04/01 10:16 :iPhone :7ODgprMw

#115 [ちびこ]

朝
ちくわ
おじや少し

:13/04/01 10:16 :iPhone :7ODgprMw

#116 [ちびこ]

🚻

:13/04/01 10:16 :iPhone :7ODgprMw

#117 [ちびこ]

昼なう。笑
サラダ
タコライス
フルーツヨーグルト

:13/04/01 16:30 :iPhone :7ODgprMw

#118 [ちびこ]

休憩なう。笑
ヒアルロン酸ドリンク
チョコ3つ

バランスあわねー笑(´Д` )

:13/04/01 19:59 :iPhone :7ODgprMw

#119 [ちびこ]

疲れたぁ(´Д` )(´Д` )
あとちょっと仕事頑張ろ！！⊂((・x・))⊃
金曜超楽しみだー♡
親友のベビに会える‼
夜CLUB‼♡

気合いで働くぜー！！

:13/04/01 20:04 :iPhone :7ODgprMw

#120 [ちびこ]

夜
野菜鍋一口

:13/04/02 01:43 :iPhone :JrN19gNA

#121 [ちびこ]

運動
レッグマジック1分
ストレッチ.マッサージ
空こぎ100
足ぱか50
腹筋50背筋50
足上げ30ずつ
腹捻り50
スクワット50
ヒップアップ

:13/04/02 01:45 :iPhone :JrN19gNA

#122 [ちびこ]

エクササイズ少し
腰回し

:13/04/02 01:54 :iPhone :JrN19gNA

#123 [ちびこ]

04.2♡

:13/04/02 09:55 :iPhone :JrN19gNA

#124 [ちびこ]

ストレッチ
空こぎ50

:13/04/02 09:56 :iPhone :JrN19gNA

#125 [ちびこ]

🔆...43.5キロ

:13/04/02 09:56 :iPhone :JrN19gNA

#126 [ちびこ]

朝
きんぴらごぼう少し
ニラの味噌汁一口

:13/04/02 09:57 :iPhone :JrN19gNA

#127 [ちびこ]

太もも引き締め20分

:13/04/02 10:58 :iPhone :JrN19gNA

#128 [ちびこ]

絶対痩せるー‼>_<
今月で40キロになるのが目標‼☆

:13/04/02 10:59 :iPhone :JrN19gNA

#129 [ちびこ]

昼
ワンタンスープ
卵焼ききんぴらごぼう
おにぎり2つ

休憩
プリン♡
お煎餅♡

:13/04/02 22:05 :iPhone :JrN19gNA

#130 [ちびこ]

今終わったー💧疲れたよょょ>_<
明日も仕事頑張るぞー( ´ ▽ ` )ﾉ☆

:13/04/02 22:11 :iPhone :JrN19gNA

#131 [ちびこ]

生理キター＼(^o^)／
1日目♡
腹痛い♡

:13/04/03 00:51 :iPhone :tI/ZH46k

#132 [ちびこ]

夜
おじや一口

:13/04/03 02:25 :iPhone :tI/ZH46k

#133 [ちびこ]

運動
半身浴20分
ストレッチ
マッサージ
腹筋50背筋50腕立て30
下腹腹筋30
スクワット50
ももあげ30
空こぎ100足ぱか50
腹捻り50爪先足上げ100
ヒップアップ

:13/04/03 02:28 :iPhone :tI/ZH46k

#134 [ちびこ]

エクササイズ少し

:13/04/03 02:29 :iPhone :tI/ZH46k

#135 [ちびこ]

04.3♡

:13/04/03 21:44 :iPhone :tI/ZH46k

#136 [ちびこ]

ストレッチ

:13/04/03 21:45 :iPhone :tI/ZH46k

#137 [ちびこ]

朝
おにぎり1つ
きんぴらごぼう少し

昼
卵とほうれん草のスープ
サラダ
卵焼き5切れきんぴらごぼう少し
おにぎり1つ

休憩
ポテチ1枚

:13/04/03 21:46 :iPhone :tI/ZH46k

#138 [ちびこ]

仕事あがりー❤今日も残業＼(^o^)／涙。

明日で連勤ラスト！！！気合いじゃ！

:13/04/03 21:49 :iPhone :tI/ZH46k

#139 [ちびこ]

夜
なし

:13/04/04 00:54 :iPhone :jkus06bQ

#140 [ちびこ]

運動
半身浴20分
スクワット50
もも上げ30
下半身エクササイズ5セットずつ
腹捻り100
爪先足上げ50
空こぎ100足ぱか50
腹筋50背筋50下腹腹筋50

:13/04/04 00:56 :iPhone :jkus06bQ

#141 [ちびこ]

腕立て30

:13/04/04 01:59 :iPhone :jkus06bQ

#142 [ちびこ]

明日朝ウォーキングしたい＼(^o^)／
自分、起きろー。笑

今日仕事頑張っぺ♡
おやすみなさい！！

:13/04/04 02:01 :iPhone :jkus06bQ

#143 [ちびこ]

04.4♡

:13/04/04 09:13 :iPhone :jkus06bQ

#144 [ちびこ]

早起き無理でした♡(´Д` )

:13/04/04 09:14 :iPhone :jkus06bQ

#145 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ
空こぎ100
足ぱか30

:13/04/04 09:14 :iPhone :jkus06bQ

#146 [ちびこ]

🔆...43.3キロ

:13/04/04 10:53 :iPhone :jkus06bQ

#147 [ちびこ]

朝
ヨーグルト
おから
卵かけご飯
ニラと卵とじの味噌汁
ちくわ3つ

:13/04/04 10:55 :iPhone :jkus06bQ

#148 [ちびこ]

生理🌟3日目

:13/04/04 10:56 :iPhone :jkus06bQ

#149 [ちびこ]

太もも引き締め10分

:13/04/04 10:57 :iPhone :jkus06bQ

#150 [ちびこ]

仕事めんどーい。。(ｰｰ;)

:13/04/04 10:57 :iPhone :jkus06bQ

#151 [ちびこ]

🚻◯

:13/04/04 11:49 :iPhone :jkus06bQ

#152 [ちびこ]

仕事してきまー！(´Д` )

:13/04/04 11:49 :iPhone :jkus06bQ

#153 [ちびこ]

今終わったー(ｰｰ;)

昼
サラダ
唐揚げ棒
卵焼き5切れきんぴらごぼう
シュークリーム♡

夜
なし

:13/04/04 22:32 :iPhone :jkus06bQ

#154 [ちびこ]

まじ疲れた💧連勤全部残業(ｰｰ;)
電車爆睡コース（＾ω＾）
早く布団にダイブしたい＿|￣|○

:13/04/04 23:15 :iPhone :jkus06bQ

#155 [ちびこ]

運動
半身浴20分
ストレッチ
マッサージ
腹筋50背筋50足上げ70ずつ
腹捻り50スクワット50
空こぎ100足ぱか50
下半身エクササイズ5セット

:13/04/05 02:16 :iPhone :cV21yEGg

#156 [ちびこ]

電話で知り合いとダイエットについて話しまくったー！ボクシング超頑張って痩せたみたい(´Д` )
次会ったら容赦無く体系の事指摘されるからガチで痩せなきゃヤバイ‼笑
てか色々指摘されたからすでに痩せる火がつきましたわ、、(´Д` )
頑張ります！！

:13/04/05 02:20 :iPhone :cV21yEGg

#157 [ちびこ]

04.5♡

:13/04/05 10:24 :iPhone :cV21yEGg

#158 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
空こぎ50

:13/04/05 10:24 :iPhone :cV21yEGg

#159 [ちびこ]

42.6キロ

:13/04/05 10:25 :iPhone :cV21yEGg

#160 [ちびこ]

疲れが取れない(´･_･`)💧肩ぱんぱん(´Д` )

:13/04/05 10:25 :iPhone :cV21yEGg

#161 [ちびこ]

トイレ◯

:13/04/05 10:27 :iPhone :cV21yEGg

#162 [ちびこ]

朝
水
バナナ
さつま揚げ3つ
水餃子1つ
青汁

:13/04/05 11:11 :iPhone :cV21yEGg

#163 [ちびこ]

トイレ◯

:13/04/05 11:23 :iPhone :cV21yEGg

#164 [ちびこ]

昼
おにぎり1つ
ナゲット4つ
マックシェイク抹茶S

:13/04/05 15:39 :iPhone :cV21yEGg

#165 [ちびこ]

チョコ2つ

:13/04/05 20:31 :iPhone :cV21yEGg

#166 [ちびこ]

ウォーキング20分

:13/04/05 20:31 :iPhone :cV21yEGg

#167 [ちびこ]

親友のベビ超可愛いかった♡
食べてしまいたい♡←

今日はclub♡(^^)

:13/04/05 20:34 :iPhone :cV21yEGg

#168 [ちびこ]

夜
シェイクS

酒たくさん。笑

:13/04/06 10:08 :iPhone :/IXJwp3U

#169 [ちびこ]

好きな人できたかも、、？(*^^*)♡
冷めませんよーに！！笑

:13/04/06 10:09 :iPhone :/IXJwp3U

#170 [ちびこ]

42.2キロ

:13/04/06 10:54 :iPhone :/IXJwp3U

#171 [ちびこ]

朝
なし
昼
バナナ
ヨーグルト

:13/04/06 13:48 :iPhone :/IXJwp3U

#172 [ちびこ]

トイレ◯2回

:13/04/06 13:59 :iPhone :/IXJwp3U

#173 [ちびこ]

たこ焼き3つ
お寿司2貫

:13/04/06 14:57 :iPhone :/IXJwp3U

#174 [ちびこ]

18時
チョコ1つ

:13/04/06 21:53 :iPhone :/IXJwp3U

#175 [ちびこ]

夜
なし
運動
ウォーキング20分
ストレッチ
マッサージ
腹筋100背筋100
足上げ50スクワット50腹捻り50
空こぎ100

:13/04/07 00:28 :iPhone :vGYpgK8E

#176 [ちびこ]

おやすみなさい♡

:13/04/07 00:42 :iPhone :vGYpgK8E

#177 [ちびこ]

04.07

:13/04/07 00:42 :iPhone :vGYpgK8E

#178 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し
空こぎ50

:13/04/07 10:58 :iPhone :vGYpgK8E

#179 [ちびこ]

42.6キロ

:13/04/07 10:59 :iPhone :vGYpgK8E

#180 [ちびこ]

朝
水
ほうれん草のお浸し
とろろご飯少し
ミートボール
卵焼き少し

:13/04/07 11:00 :iPhone :vGYpgK8E

#181 [ちびこ]

太もも引き締め20分

:13/04/07 11:05 :iPhone :vGYpgK8E

#182 [ちびこ]

昼
お弁当
(ほうれん草、卵焼き、ウィンナー、ご飯)
シュークリーム1つ♡

:13/04/07 16:00 :iPhone :vGYpgK8E

#183 [ちびこ]

鳩サブレ1枚

:13/04/07 18:43 :iPhone :vGYpgK8E

#184 [ちびこ]

超眠い。。
仕事早く終わらないかなぁ。。T^T
色々もやもや(>_<)帰ったら歩こう‼

:13/04/07 18:46 :iPhone :vGYpgK8E

#185 [ちびこ]

夜
なし

:13/04/08 01:28 :iPhone :oKOhYw5M

#186 [ちびこ]

運動☆
半身浴20分
ストレッチ
マッサージ
空こぎ100
足ぱか50足あげ50ずつ
腹筋50背筋50
腹捻り50
ヒップアップ
エクササイズ少し
腰回し

:13/04/08 01:30 :iPhone :oKOhYw5M

#187 [ちびこ]

04.08

:13/04/08 10:17 :iPhone :oKOhYw5M

#188 [ちびこ]

ストレッチ
マッサージ少し

:13/04/08 10:18 :iPhone :oKOhYw5M

#189 [ちびこ]

42.4キロ

:13/04/08 10:31 :iPhone :oKOhYw5M

#190 [ちびこ]

今月中に40キロ代いきたいなぁ(ｰｰ;)

:13/04/08 10:33 :iPhone :oKOhYw5M

#191 [ちびこ]

朝☆
水
バナナ
青汁＋牛乳

:13/04/08 11:25 :iPhone :oKOhYw5M

#192 [ちびこ]

洗濯したし布団干したし♡
歩いてこよっかね(o^^o)

:13/04/08 11:26 :iPhone :oKOhYw5M

#193 [ちびこ]

☆運動☆
ウォーキング40分
ストレッチ
腹筋50背筋50足上げ腹筋30
空こぎ70腹捻り100

:13/04/08 13:36 :iPhone :oKOhYw5M

#194 [ちびこ]

昼☆
バナナ
ヨーグルト
蒸しキャベツと豚肉
納豆ご飯
麻婆春雨少し

:13/04/08 14:22 :iPhone :oKOhYw5M

#195 [ちびこ]

アイス♡
チーズ2つ

:13/04/08 14:53 :iPhone :oKOhYw5M

#196 [ちびこ]

風呂めっちゃ綺麗にした( ´ ▽ ` )♡どんだけ汚いってゆー笑
出かけてきますん(o^^o)☆

:13/04/08 15:57 :iPhone :oKOhYw5M

#197 [ちびこ]

バカ買いしちゃった(ｰｰ;)
エゴでイロチ買い...T^T
la Bara可愛すぎる/ _ ;♡系統真逆...笑
家帰ったらクローゼット整理しよ(´Д` )💧

:13/04/08 20:23 :iPhone :oKOhYw5M

#198 [ちびこ]

18時頃☆
スタバカフェモカS

:13/04/08 20:29 :iPhone :oKOhYw5M

#199 [ちびこ]

夜☆
鳥肉と玉ねぎ炒め少し

:13/04/08 23:44 :iPhone :oKOhYw5M

#200 [ちびこ]

☆運動☆
高温反復浴
ストレッチ
マッサージ
レッグマジック1分
空こぎ100足ぱか50腹捻り50
下半身エクササイズ10セットずつ
ヒップアップ
腰回し

:13/04/09 00:54 :iPhone :zQCXF9KY

#201 [ちびこ]

11日楽しみっ♡
買い物からの飲みからのclub♡
ダイエットまじ頑張ろー！(>_<)
おやすみなさい☆

:13/04/09 01:08 :iPhone :zQCXF9KY

C-BoX E194.194