155cm/45kg→38kg

8月の成人式までに38kg！
あと半年で－7kg(ﾟ皿ﾟ)

彼氏にも認めてもらい
大嫌いな奴より綺麗なる！

3月02日までに→42kg

5月01日までに→40kg

7月01日までに→39kg

8月15日までに→38kg
それからは40kg前後をキープする！

>>2 毎日やること
>>3 食事

毎日やること

朝
→朝腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ
→起きたらトイレ
→裸で体重計に乗る
→白湯を飲む

昼
→友達とｳｫｰｷﾝｸﾞ

夜
→ビリー10分×2
→9時になるまで腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ

→半身浴2時間、反復浴3回
→ﾏｯｻｰｼﾞ、ﾘﾝﾊﾟ

→ﾎｯﾄｸﾘｰﾑを塗る
→寝る前腹筋20回

食事

朝
→ﾌﾙｰﾂ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
→春雨ｽｰﾌﾟ
(週1で炭水化物)

夜
→サラダ

水分はﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで1個、お茶か水
ｺｯﾌﾟ1杯は炭酸でもOK

起きたら妹とバレンタインの
チョコをつくる(●´∀｀●)
8時半起きだー(;_;)

1時からは友達とジム！
終わったらｳｫｰｷﾝｸﾞ！
がっつり動くぞ(｀Д´)

早寝早起きしなきゃな(´･ω･`)
明日から1時には寝る！
友達と遊んだ日はしょうがない(;_;)

今日は3時に帰ってきて
1時間しか半身浴してない(;_;)

まあ、今日決めたしな。

日中動くぞ(｀Д´)(｀Д´)

なんか痩せてた自分を想像したら
ワクワクしてくる(●´∀｀●)笑

がんばろーう

ここ友達にも紹介しよー！
そっちのほう意識高まるしな！

腹筋はやったわ(笑)
あと下剤ものんだ。
本当は下剤に頼りたくないのにー

結局友達とのジムもなくなり
いままで寝てた(笑)

んーサラダにしよっかなー
ﾌﾙｰﾂにしようかなー

いちご1パック

甘くておいしかった(●´∀｀●)

今日は半身浴と反復浴で
痩せるぞー！

1時間前ｶﾚｰｽｰﾌﾟに
タバスコ入れて食べたよね(笑)
意志の弱さ(笑)
あとc1000も1本飲んだ！

半身浴前は44.3kg,だった( ﾟДﾟ)
あがったら何キロになってるかなー

一旦休憩

43.9kg

今日は43.3kgになったら寝よう！

だいすきなコーラちゃんなう

そういえば高校のときは
同じ44kgでも引き締まってたなー

何が違うのー( ﾟДﾟ)？

バイキングでお腹いっぱい食べても
次の日には戻ってたし(｀Д´)

まだ19なのにこの衰え感。わら

高校のときの先生に
卒業したら自然に痩せるからーって。

嘘ですやん。わら

卒業してから一気に49kgまで
太りましたけどもー

まあ45kgまでなんもしなくても
痩せてよかったです♡

がんばるのはこれからっすね♡

何がいいたいかって
先生め( ﾟДﾟ)
ですね(笑)

結局具合悪くなって
43.8kgで終わりー(ﾟДﾟ)

焦らないでやろー
むしろ1日で1.2kg減ったし！

明日はｺﾞﾛｺﾞﾛ～
彼氏んちにﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝ渡しにいく。
妹が(笑)
みずきはちゃんと14日に渡す
まあ家に行っても会わないけどー
彼氏め見てろよ

お休みー

昨日あんだけ寝たから
起きちゃった(ﾟДﾟ)

もうちょい明るくなったら
ｳｫｰｷﾝｸﾞしてこよう

なんか運動楽しみだなあ(●´∀｀●)
でも寒いから1kmにしよう

着替えたらやる気出てきた

でも寒さ対策のためのこの格好
誰にも見られたくない！わら

そろそろ行くかなー(●´∀｀●)

結局1時間くらい歩いたー

だいすきなテイラーと
アヴリル聞きながらだと
本当すぐだった(●´∀｀●)

これなら毎日できる！
だから11時には寝て
6時には起きる！

ぷらす14日からは友達と
日中か夜もｳｫｰｷﾝｸﾞだから
引き締まるかも(●´∀｀●)
夜１人だと怖いし寂しいし(;_;)

ばあばめ(｀Д´)
意地でも痩せてやらぁ！

確かに今までは3日坊主だったけど
今の私は本気だぞ(｀Д´)

りんご食べよ(●´∀｀●)

やばい(ﾟДﾟ)
りんご半分の半分で
お腹がいっぱい( ﾟДﾟ)

でも味噌汁も飲まなきゃ(;_;)

吐きそう(笑)

コーラはやっぱりやめれん！
でもゼロカロは後味が
究極に無理！絶対無理！

お父にみずき痩せるんだー

てメールしたら
前痩せたとき宇宙人みたいで
気持ち悪かったからやめてよー
今よりあと5kg増やしても
お前はかわいい

笑
て来た(笑)(笑)

お父だいすきだわ！
お母もだいすきだけど！
みんなお父嫌いっていう
意味が分からない(笑)

彼氏もそうならんかな(￣∇￣）

りんご8分の3
味噌汁

今から妹とお母と
クッキー作り(￣∇￣)

つまみ食いしないようにしよ(笑)

お昼は春雨ｽｰﾌﾟ

買い物行ってきた

近くのｺﾝﾋﾞﾆより
ちょっと遠くのﾄﾞﾗｽﾄ(●´∀｀●)

前のみずきにはなかったことだな(笑)

春雨ｽｰﾌﾟ10食入り
ｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ
ｸﾘｰﾑｽｰﾌﾟ

これでしばらくは困らん！

今日はｺｰﾗじゃなくて
ｻｲﾀﾞｰ買ってみた(●´∀｀●)

ﾌﾗｲﾝｸﾞでｵﾆｵﾝｽｰﾌﾟ

昼ももちろん春雨食べる

あわせて200ｶﾛﾘｰ行かないし
いいかなーと(●´∀｀●)

あー会いたい。
でもあと23日だし！
がっつり痩せて
認めてもらうんだ！

みずきの過去の過去のことも
全部忘れてもらうのは
絶対無理だろうけど
もう前みたいな事は
絶対絶対しないし。

痩せろって言われても
努力不足で痩せれなくて
口だけって言われて
だから前みたいな事しないって言っても
信じれないって言われて。
それも仕方ないって思った。

だから今会わない期間を作ってくれて
本当よかったと思う。

毎日会ってたらみずきが
どんどん甘えちゃって
前のみずきから何も変わらなかったと思うし。
会えないのは凄い寂しいけど、
これもかいくんの優しさなのかなって。
頑張ろ。

お昼ご飯は
今春雨ｽｰﾌﾟだけ食べたら
絶対夜食べたくなると思ったから
皮は取って鶏肉焼いて食べた

少しでも代謝よくなるように
ﾆﾝﾆｸとﾊﾞｼﾞﾙ(●´∀｀●)
おいしかった

本当はAB型って
鶏肉ダメなんだけど
20gだけだし(￣∇￣)

夜はサラダとｽｰﾌﾟか
ﾌﾙｰﾂとｽｰﾌﾟ(●´∀｀●)

久々にｸﾞﾚﾌﾙが食べたいな

眠くなってきた。
やっぱ前の日やたら寝ても
3時間しか寝てないと
眠くなるな(￣∇￣)

いやー、どうしよう(￣∇￣)
食べたばっかりだよ(￣∇￣)

うーん(￣∇￣)

とりあえず腹筋とﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ
して布団に入ってみるか(￣∇￣)

おやすみー(￣∇￣)デブ

あー寝た寝た(￣∇￣)
でもまだ寝れるぜ

夜ご飯はｸﾞﾚﾌﾙとﾌﾞﾛｯｺﾘｰ

今日は弟と8時から筋トレ

胸肉のからあげも1つ
食べました(●´∀｀●)

ローカロリーのｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
飲んだ(●´∀｀●)

おいしかったー

腹筋したし半身浴もがんばる！

遊びに誘われ珍味系
食べちゃった(;_;)
明日ｳｫｰｷﾝｸﾞで調整しないと(;_;)

そいえば今日かいくんと
電話した(●´∀｀●)
重い話しじゃなく
普通の話し(●´∀｀●)
楽しかったなー

うおわ！寝てた(;_;)
ｳｫｰｷﾝｸﾞ終わって午後から
半身浴がんばろー(￣∇￣)

6時までおやすみなさい。

早く明るくならないかな(￣∇￣)
今日風強いなー寒いだろうなー

やっと明るくなってきた

運動前にｺｰﾋｰがいいって聞いたから
大嫌いなｺｰﾋｰなう(笑)

ﾌﾞﾗｯｸなんて飲めないの
わかってるから
慣れるまでｺｰﾋｰ+牛乳

苦いけど砂糖入れないっていう意地。

昨日の分挽回するぞ！
1時間以上歩く！

6時半前には始めたいなー
早く明るくなれー(ﾟДﾟ)

帰ってきたらりんごとｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
+卵を食べることにした！

朝食に卵とるといいらしい(笑)

そういえば3時に起きたときに
腹筋したんだ(ﾟДﾟ)わら

腹筋20回

1時間ｳｫｰｷﾝｸﾞ終了(●´∀｀●)

ｺｰﾋｰやびゃい！凄い！
1周めの時点で大量の汗！
3周めは少し走ってみた

さすがに足痛かった(笑)

足に筋肉あんまつけたくないなー
でも歩くの楽しい

体重

44.4kg
前回比+0.6
残り

2.4kg

完全に珍味のせい( ﾟДﾟ)
今日出かけることになったから
夜一気に1kg落とす(￣∇￣)

朝ご飯
→ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰ
→卵焼き
→ﾊﾞﾅﾅ半分

昔の詩音好きだわ(●´∀｀●)

春も夏も秋も冬も
あなただけ
見つめてる感じてる愛してる
この聞こえる～

来月でかいくんと
4年だ(●´∀｀●)

かいくんだいすき！

あと22日で-2.4kgか(￣∇￣)
いけるかなあ？(;_;)

14日から1日2回ｳｫｰｷﾝｸﾞだし(ﾟДﾟ)
食事制限はこれ以上したくないし。

動くしかない！動きまくる！
友達つれてﾌﾟｰﾙにも行こ！

やる気増した(｀ε´)！

午後だと疲れるから
午前中に筋トレしよ( ﾟДﾟ)

運動
ｺｱﾘｽﾞﾑ 1ｾｯﾄ
逆腹筋 20回

BIGBANGのPVなう

ｼﾞﾖﾝかっこいい

昼
春雨ｽｰﾌ
からあげ3つ

今から買い物(｀ε´)
歩くぞん

間食
ﾚﾓﾝﾃｨｰ
焼き鳥のモモ 1本

焼き鳥の野郎め
脂で気持ち悪い。

夜
きゅうり
鍋のﾏﾛﾆｰのみ

今日は久々にかいくんち

やっぱ1ヶ月は無理だった(●´∀｀●)

今日から近くの中学校が
始まるから
ｳｫｰｷﾝｸﾞの時間ずらす！

6時に起きると
午後には眠くなってダメだし(;_;)

8時半からにする(●´∀｀●)

朝ご飯
クッキー3つ
干し梅
卵焼き

運動
ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

昼ご飯
春雨ｽｰﾌﾟ(ﾁﾘﾄﾏﾄ)
卵焼き
焼き鳥(皮)1本

間食
ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝの生ﾁｮｺの味見

卵焼きおいしすぎ(笑)
もっと食べたいけど
我慢(｀ε´)

1時半になったら
お昼寝しよー(￣∇￣)
5時半にかいたんくるから
3時に起きて半身浴(｀ε´)

するめ食べたー(￣∇￣)
おやすみ(●´∀｀●)

昨日はみずきの家で夕飯たべてから
かいたんち泊まり(●´∀｀●)
2日連続

幸せ(●´∀｀●)

夜ご飯
卵焼き
鮭(塩ちょっと)

かいたんは家のﾒﾆｭｰ通り
つけめん(●´∀｀●)
よく我慢した私(;_;)わら

あと2人でｺｰﾗ飲んだ(￣∇￣)わら

そっからは飲み食いしてないから
まあ、よし(｀ε´)