8月の成人式までに38kg！
あと半年で−7kg(ﾟ皿ﾟ)

彼氏にも認めてもらい
大嫌いな奴より綺麗なる！


3月02日までに→42kg
5月01日までに→40kg
7月01日までに→39kg
8月15日までに→38kg
それからは40kg前後をキープする！

>>2 毎日やること
>>3 食事

毎日やること

朝
→朝腹筋20回、ｽﾄﾚｯﾁ
→起きたらトイレ
→裸で体重計に乗る
→白湯を飲む

昼
→友達とｳｫｰｷﾝｸﾞ

夜
→ビリー10分×2
→9時になるまで腹筋背筋ｽｸﾜｯﾄ

→半身浴2時間、反復浴3回
→ﾏｯｻｰｼﾞ、ﾘﾝﾊﾟ

→ﾎｯﾄｸﾘｰﾑを塗る
→寝る前腹筋20回

食事

朝
→ﾌﾙｰﾂ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ

昼
→春雨ｽｰﾌﾟ
(週1で炭水化物)

夜
→サラダ


水分はﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙで1個、お茶か水
ｺｯﾌﾟ1杯は炭酸でもOK