－10キロ！

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#11 [ゆめ]

☆半身浴
☆ストレッチ

お風呂上がり：51.1kg

:13/02/08 00:21 :N-07D :qH6ndz8k

#12 [ゆめ]

朝：50.5

☆ウォーキング40分

:13/02/08 06:58 :N-07D :qH6ndz8k

#13 [ゆめ]

朝ご飯

・おかゆ
・なめこの味噌汁
・豆腐
・ヨーグルト

:13/02/08 07:01 :N-07D :qH6ndz8k

#14 [ゆめ]

昼ご飯

・蒸し鶏のサラダ
・野菜の味噌汁
・オレンジジュース

:13/02/08 16:15 :N-07D :qH6ndz8k

#15 [ゆめ]

夜ご飯

・ダイエットシェイク

:13/02/09 00:50 :N-07D :/aPxK0k.

#16 [ゆめ]

☆半身浴40分

:13/02/09 00:51 :N-07D :/aPxK0k.

#17 [ゆめ]

夜：50.4kg

:13/02/09 01:43 :N-07D :/aPxK0k.

#18 [ゆめ]

朝：50.0

☆ウォーキング45分

:13/02/09 07:09 :N-07D :/aPxK0k.

#19 [ゆめ]

朝ご飯

・白米
・豆腐の味噌汁
・納豆
・サラダ

:13/02/09 07:12 :N-07D :/aPxK0k.

#20 [ゆめ]

昼ご飯

・白米
・味噌汁
・キャベツ
・鯛
・昆布
・ゆでたまご

:13/02/09 12:53 :N-07D :/aPxK0k.

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