＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ二の腕上げ下げ60回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
背筋50回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
＊お水

タニタ食堂のお菓子も出てるんだ★早速今日買ってこようかな(*´ω｀*)
昔はよくおからクッキー食べてたな(*^^*)

ずっとスムージーやりたくてミキサー買おうかと思ってたら家にあったからバナナジュース作ったらめちゃ美味しかったヽ(*´▽)ノ♪

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69.9キロ

朝ごはん

ふりかけおにぎり
いちご
バナナ
カフェオレ

会社の休憩室掃除おーわりヽ(´▽`)/

＊コーヒー微糖なう

なぜブラックのアイスがないんだ？

りぃこちゃん

やっぱり筋トレか～
息子が来週から幼稚園だからそしたらもう少し気合い入れてやらなきゃな💦

遊ぶの前倒しして正解Ｗ
明日は雨風がやばいみたいだし

気合い入れてメイクしたら『…別人だね

素っぴんは妹でメイクするとお姉さんって位別人Ｗ』

はいはい

どーせ別人レベルに化けますよ(-ω-)

55分まで引きこもりしてよＷ

そうわさん

筋トレと半身浴は代謝上げるのにいいけど、無理やりじゃなく、ｷｯﾁﾝにいるときに爪先立ちとか、テレビ見ながら腹筋に力入れたり、歩く時も姿勢意識したりで大分筋肉痛になるよ

幼稚園楽しみだね(^ω^)

友達に太ったって言われそうでこぇーよ(´ω｀)

あっちは174/48㌔だしな…

あたすﾁﾝﾁｸﾘﾝぢゃんかＷ
20㌢差あるのに体重差約４㌔って(

・ω・)

あたすに換算したら30㌔前後って事かね？Ｗ

娘より軽くなるw(°O°)w

でも友達も背高いの悩んでたし、皆無い物ねだりなんだよね(´ω｀)

整形で身長伸ばせるみたいだけど、１年くらい寝たきりでリハビリが大変て

書いてあったし…
でもやりたい人いるのが凄いな～

独り言いってないで一服して、店行きましょう

確かに洗い物は面倒だね(。>д<)でも、とりあえず続くとこまで続けてみる～ヽ(*´▽)ノ♪

人間て見た目のバランスだと思う!!りいこちゃんは頑張ってダイエットしてkeepしてるし見た目もきれいだと思うよ★痩せすぎも良くないだろうし(*^^*)
私も頑張らないと♪

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