＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

朝ごはん
＊ﾁｮｺｽﾃｲｯｸﾊﾟﾝ２
＊ﾁｰｽﾞトースト１
＊青汁+低脂肪牛乳

朝から食欲ありまくりＷ

今日仕事行ったら２連休☆

３人で休み一緒になるなんて嬉しいな(o>ω<o)

家事終わらせて

宅の

散歩させなきゃね！

散歩させて

送り届けようとしたら、鍵閉められてて焦ったＷ
ママさん普段帰ってこないのに鍵閉めるなーＷ

『

が閉め忘れたと思ったから、ごめんねＷ』
まあ気にしませんが…

いないのに気がつきましょうよ

一服して洗濯機終わるまで筋トレとか済まそう！

ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ二の腕上げ下げ60回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
背筋50回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
＊お水

タニタ食堂のお菓子も出てるんだ★早速今日買ってこようかな(*´ω｀*)
昔はよくおからクッキー食べてたな(*^^*)

ずっとスムージーやりたくてミキサー買おうかと思ってたら家にあったからバナナジュース作ったらめちゃ美味しかったヽ(*´▽)ノ♪

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88909/

69.9キロ

朝ごはん

ふりかけおにぎり
いちご
バナナ
カフェオレ

会社の休憩室掃除おーわりヽ(´▽`)/

＊コーヒー微糖なう

なぜブラックのアイスがないんだ？

りぃこちゃん

やっぱり筋トレか～
息子が来週から幼稚園だからそしたらもう少し気合い入れてやらなきゃな💦

遊ぶの前倒しして正解Ｗ
明日は雨風がやばいみたいだし

気合い入れてメイクしたら『…別人だね

素っぴんは妹でメイクするとお姉さんって位別人Ｗ』

はいはい

どーせ別人レベルに化けますよ(-ω-)

55分まで引きこもりしてよＷ

そうわさん

筋トレと半身浴は代謝上げるのにいいけど、無理やりじゃなく、ｷｯﾁﾝにいるときに爪先立ちとか、テレビ見ながら腹筋に力入れたり、歩く時も姿勢意識したりで大分筋肉痛になるよ

幼稚園楽しみだね(^ω^)