＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

１週間のうち3日は休肝日作れるように努力しよ！

飲まなきゃお菓子の食べ過ぎなどなくなるはず！！

しかし2月はよく食べよく飲みよくだらけましたＷ

こんちわわ~ん(๐•ω•๐)๓
なんかしらんｹﾄﾞ増えてゎいなぃ...
ﾀﾌﾞﾝ生理の終わりぎわやけ
たまたまだと思うよぉ？
でもｱﾀｼの目的ゎ体脂肪減らす事で
むしろ一向にびくともしなぃし
全然ﾀﾞｲｴｯﾄできてなぃよぉ!!Σ(QДo´怒)
りぃこﾁｬﾝもう充分なstyleだよぉーっ!!
脂肪より筋肉のが重たぃてゆうし
そんだけ体脂肪なければ問題なしだょ◎
ｱﾀｼなんて体脂肪減らないなげいといて
ぃまﾁｰｽﾞcake買おうか悩んでるﾊﾞｶww

仕事中
＊お水
＊ガム２

△

あー疲れましたＷ
早くお風呂入ってのんびりしたい(o>ω<o)

ｱﾀｼ狭心症と精神障害あって
倒れて死にそこなった時
仕事の時だたから働かないと
ダメってわかってるし頑張る!!て
決めても時間ちかずいてくると体調
ダメになってくるんょね(´；ω；`)
ｱﾀｼずぅーっとｼﾝｸﾞﾙで昼夜してて
何度も倒れたり手術したりしてんﾀﾞｹﾄﾞ
精神障害なたの初めてで
まだうまく付き合っていけないし
理解できてなぃんだよね(;o;)
体も心も自分やなぃみたぃでっ...
どしたらいんかわかんなくてねっ↓↓
でもｱﾀｼ働かないとちびーず達
育ててけなぃし頑張らないとっ!!
体脂肪こんだけ糖分とってたら絶対
無理だょ~笑

08分から半身浴

明日は横浜のおばあちゃんのお墓参りにママン行くらしく、夕飯は娘と２人

親子水入らず出来るな

親友本当にくるのかね？

くらいしなさい

晩酌控えようと昼に

のに

つまみのお刺身買っちまったわさヽ(´▽`)/Ｗ

ビール１本までならいいかな

って自分にあまあまＷ

半身浴12分

からの～
＊ピノ

ピノうまーい(^ω^)
４つだけにしよ！！
６こ入りだけど、全部じゃなく２つ残すのが大事！

明日20時に約束したぞー

何ヵ月振りに会うんだろうか？Ｗ

楽しみすぎる(o>ω<o)

明日は女二人で語ります、歌います、いやいや飲み明かしちゃいますヽ(´▽`)/

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
ウエスト捻り120回
腰捻り120回
腹筋マシーン40回
ロングブレス
脚ストレッチ
腹筋マシーンやはりサボるとキツイ