＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

ありがとう(*^^*)そゆとこまで
きにしてるから体脂肪
減らせるんだよねっ,,,ｱﾀｼゎ食べたいの
食べてるもんなあ↓↓
自分なりに少しずつきをつけてみる☆

結局筋トレせず
ソファーで寝てしまってた(´ω｀)

よし！
明日は遅番だから朝から筋トレやらストレッチすんぞー

ｱﾀｼ基本2度寝するのね(´；ω；`)
安定剤とか朝ご飯食べた後に飲むから
どうしても眠くなってしまって,,,
ﾀﾞｶﾗあさごはん食べたら動かず寝るって
感じなんよぉ,,,んでパン大好きで
でもdietにパンよくないて聞くから
我慢してせめて朝だけゎパン食べたくて
食べるﾝだけどっ(*´ω｀*)
んで食べる時いきなりパン食べるより
先に軽いもの食べたほうがいーのかな？
と思って納豆か目玉焼き食べてから
パン食べるんだけど
よくよくかんがえたら動かないから
余分なﾝ食べないでパンだけに
したほーがカロリーいかないから
いいのかなあ？て思ったの(;o;)
最初によーぐるとじゆーすと
抹茶豆乳を必ず飲むﾝだけど
どうなんかなあ？

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88934/

なぜか

と険悪…
もーワケわからない…

お陰で食欲減退しました…

ありがとうm(__)mＷ

ｱﾀｼ低血圧の低体温なのっ(´；ω；`)
血圧も上100いかないし,,,
よーぐるとじゆーすゎ便秘ようので
普通のじゆーすとかやなくて
ヤクルトの人から買ってるやつ☆
ならよーぐるとと豆乳とパンだけに
すればいかな？

ちなみにだから最近
朝ﾁｮｺとかﾁｮｺお菓子ひとつ
食べてるんだけどっ(*´-`)
相談のってくれてありがとう涙

着々と体重増えてるー(笑)生理だから一日で結構違う(。-∀-)
きっと、生理が終われば大丈夫よね★

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88909/

朝ごはん
＊ライ麦パン６枚きり１
＊青汁+ﾔｸﾙﾄﾊｰﾌ+低脂肪牛乳
＊ブラック1/2杯
＊お水

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操

お昼ごはん
＊鉄火巻き
＊納豆巾着焼き２
＊唐揚げ３
＊白菜とツナのサラダ
＊野菜ジュース
＊お水
＊ちょこ３

午後も頑張る！