＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

#382 [あいこ]

りぃこちゃん、仕事とか大変そうだね(。>д<)

私もダイエット意識はなくさないように管理できたらいいなぁ☆

最近、便秘気味だったんだけど、辛いラーメン食べたら出た(笑)

:13/02/18 17:36 :P-06D :pEhPEo9w

#383 [あいこ]

:13/02/18 17:39 :P-06D :pEhPEo9w

#384 [りぃこ]

反復浴１セット

55分から半身浴

:13/02/18 17:57 :N05B :79WSVKEI

#385 [あいこ]

友達は下したらしいけど私はちょうどよかった(о´∀`о)

スッキリないのは不快だよね(。>д<)１日最低でも２回出る体質になりたい～★

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88909/

:13/02/18 18:05 :P-06D :pEhPEo9w

#386 [りぃこ]

半身浴20分

あーあっついＷ

:13/02/18 18:14 :N05B :79WSVKEI

#387 [りぃこ]

ソファーで少し寝ちゃったじゃないかーＷ

買い物いってなーいＷ

:13/02/18 19:10 :N05B :79WSVKEI

#388 [りぃこ]

筋トレしなきゃだけど…
やる気になれませんＷ

まずは一服(^ω^)

:13/02/18 20:28 :N05B :79WSVKEI

#389 [りぃこ]

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
腰捻り120回
ウエスト捻り120回
バイバイ体操80回
後ろ腕立て50回
腹筋マシーン60回

腰が少し痛いから
いつもの腹筋はなし！

その代わり他の回数を少し増やしました(^ω^)

＊お水

:13/02/18 20:47 :N05B :79WSVKEI

#390 [あいこ]

うん、私はお腹とか強いかも(о´∀`о)あんま、下したことないし☆

男の人は胃腸弱いイメージ～

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88909/

:13/02/18 21:36 :P-06D :pEhPEo9w

#391 [りぃこ]

夜
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ１
＊水割り２なう
＊天ぷら(蕗の薹２、エビ１、ホタテ２、アスパラ１、ししとう１)
＊まぐろやまかけ納豆
＊おでん(さつま揚げ１、つくね軟骨１、ロールキャベツ1/2)
＊ポテトサラダ
＊磯部だんご

よくたべましたＷ

:13/02/18 23:33 :N05B :79WSVKEI

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