＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

#274 [りぃこ]

＊お水

午後も頑張るかな(^ω^)

:13/02/10 11:57 :N05B :B04zwKkA

#275 [そうわ[69.6]]

■昼■

鶏そぼろといりたまご丼
味噌汁

映りわるー [jpg/136KB]
:13/02/10 12:35 :SH11C :lcbCTXtE

#276 [りぃこ]

仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム３
＊飴１

あー疲れた

帰宅して半身浴するぞ！

:13/02/10 17:22 :N05B :B04zwKkA

#277 [りぃこ]

娘はお泊まり行って少し寂しい感じ

静かでいいと言えばいいＷ

ﾏﾏﾝはいなくて静か～って昼寝？してるしＷ

は忙しくて休憩なかったみたいだから、今日は早めに

宅行って、体に優しく温かい夕飯作るかな

:13/02/10 17:47 :N05B :B04zwKkA

#278 [りぃこ]

反復浴１セット

04分から半身浴～

サザエさん見ながら筋トレしよう(o>ω<o)

:13/02/10 18:05 :N05B :B04zwKkA

#279 [りぃこ]

体重こっからがまぢ減らないんだよね(´ω｀)

体脂肪は問題ないくらいいいんだけど…

なんやかんや食べたりしてるしな…
逆に暴飲暴食しても45㌔にはならなくなったから、いいっちゃいい…

:13/02/10 18:08 :N05B :B04zwKkA

#280 [りぃこ]

半身浴15分

親友と超～長電してたから、今から筋トレするＷ

が帰って来るまでに終わらせるぞ！

:13/02/10 21:06 :N05B :B04zwKkA

#281 [りぃこ]

昨日の筋トレ
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操60回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回

:13/02/11 07:38 :N05B :nkQP67DU

#282 [りぃこ]

昨日の夜
＊湯豆腐
＊しらすおろし
＊カボチャの煮付け
＊マカロニサラダ
＊シメサバ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２

:13/02/11 07:39 :N05B :nkQP67DU

#283 [りぃこ]

朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖

仕事頑張ろ(^ω^)

:13/02/11 07:40 :N05B :nkQP67DU

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