＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
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#231 [りぃこ]
今月は42㌔台15%が目標！
体重計に色んな機能付いてるから、楽しい(^ω^)
基礎代謝が高いって表示されるけど、なんだか不安なのは何でだろ…
身長+体重+体脂肪とかでの計算なんだろうけど、1200位になりたいな…
無謀なんかね？
:13/02/07 17:18 
:N05B 
:eTBYE5YE
#232 [りぃこ]
反復浴１セット
00分から全身浴～
久々だから10分にする
無理は禁物！
:13/02/07 18:02 :N05B :eTBYE5YE
#233 [りぃこ]
浴槽で
二の腕立て30回
小顔体操
上がったらストレッチと軽く筋トレ予定(^ω^)
:13/02/07 18:04 :N05B :eTBYE5YE
#234 [りぃこ]
ストレッチ
脚ストレッチ
骨盤体操
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
脚上げ腹筋30回
Ｖ字腹筋30回
ロングブレス
:13/02/07 19:00 :N05B :eTBYE5YE
#235 [りぃこ]
夜
＊新玉ねぎとかつおのたたきサラダ
＊厚揚げ
＊きんぴらごぼう
の予定です(^ω^)
:13/02/07 19:02 :N05B :eTBYE5YE
#236 [りぉん]
:13/02/07 19:17 :SO-04D :YiqU45Xs
#237 [りぃこ]
＊お水
ごみ出し
晩酌の支度もでけた
:13/02/07 20:25 :N05B :eTBYE5YE
#238 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ２
＊水割り３なう
＊じゃがりこ４本
＊キャベツ太郎５こ
＊ﾁｭｯﾊﾟﾁｬﾌﾟｽ(ﾗﾑﾈ)１
＊ﾉﾝｼｭｶﾞｰ珈琲飴２
[jpg/32KB]
:13/02/07 23:11 :N05B :eTBYE5YE
#239 [りぃこ]
昨日はあれから
＊ごはん３杯
＊お味噌汁
食べちまった(´ω｀)
今日からはまぢ控える！
:13/02/08 09:50 :N05B :mLreEmjA
#240 [りぃこ]
朝ごはん
＊ｽｯﾃｯｸパン１
＊コーヒー微糖
＊お水
遅番がんばっぺよーＷ
:13/02/08 09:51 :N05B :mLreEmjA
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