＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

#811 [あいこ]

そうだよねーどうしても見た目重視になっちゃうし、でも、数字にもとらわれちゃう(T^T)
私は背中と肩の肉がすごい気になる↓全体的にヤバイんだけどね～でも最近はストレッチとか筋トレ心がけてるつもりだからほんのすこしだけどいいかも★

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88909/

:13/04/04 12:06 :P-06D :Pkevt46w

#812 [りぃこ]

そうわさん

代謝あげるのが痩せやすくなるし、大きい筋肉、例えば腹筋とか背筋を鍛えたらいいかも(^ω^)

１年～２年かけて痩せれば皮もたるまないし、リバウンドしにくくなるよ☆

:13/04/04 12:34 :N05B :090R//VM

#813 [りぃこ]

お昼ごはん
＊ﾆﾝｼﾞﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、卵、ﾜｹｷﾞ、ウインナーの炒飯少し
＊野菜ジュース

２回

:13/04/04 12:37 :N05B :090R//VM

#814 [りぃこ]

ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
リンパマッサージ顔
後ろ腕立て40回
後ろ二の腕上げ下げ60回
ウエスト捻り100回
腰捻り100回
脚上げ腹筋30回
Ｖ字腹筋30回
背筋50回

:13/04/04 12:56 :N05B :090R//VM

#815 [りぃこ]

さてと、支度したし出勤しますかな(^ω^)

:13/04/04 13:29 :N05B :090R//VM

#816 [りぃこ]

早く来すぎたわＷ
＊ブラック無糖なう

明日は楽しみな飲み

久々に遊ぶ(^ω^)

でも何を着たらいいのか困るこの季節(-ω-)

:13/04/04 13:48 :N05B :090R//VM

#817 [りぃこ]

めさくさ忙しい

7時まであと少しだ(^ω^)

:13/04/04 16:45 :N05B :090R//VM

#818 [りぃこ]

仕事中
＊お水
＊ガム３

会社に小銭いれ＆ポイントカード類忘れたＷ

しかし、会社にあるから安心だ(^ω^)

:13/04/04 19:20 :N05B :090R//VM

#819 [りぃこ]

夕飯
＊生豆腐
＊黒豆納豆
＊炊き込みご飯１口
＊あさりのお味噌汁

からの反復浴なう(^ω^)

:13/04/04 19:55 :N05B :090R//VM

#820 [あいこ]

もう間食とかちょこちょこ食べてしまってる～無意識だから恐いよな(。>д<)

やばすぎ(T^T)

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88909/

:13/04/04 20:02 :P-06D :Pkevt46w

★コメント★

←次 | 前→

C-BoX E194.194