＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
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#519 [りぃこ]
44.8㌔
ここ２～3日食べて飲めばこうなりますね(・ω・)
お昼ごはん
＊ちらし寿司
＊もずくスープ
＊ヤクルト
＊コーヒー砂糖０
:13/02/27 13:05 
:N05B 
:FG4e20LU
#520 [りぃこ]
早く着きすぎたＷ
:13/02/27 13:39 :N05B :FG4e20LU
#521 [ままﾝ]
:13/02/27 13:43 :L-05D :7NJB3Iqk
#522 [りぃこ]
授業参観楽しめた(^ω^)
買い物終わったから一休みして軽く体動かして、お食事会に行く支度すんべ！Ｗ
:13/02/27 16:08 :N05B :FG4e20LU
#523 [ままﾝ]
返事ﾚｽありがとうっ(*^^*)
狭心症になる前筋トレ/運動/食事制限で
ｱﾀｼも体脂肪17まで落としたｹﾄﾞ,,,
ﾘﾊﾞﾝﾄﾞして太って体重ある程度
戻ったｹﾄﾞ体脂肪減らなくて(´；ω；`)
でも半身浴できない人でっ↓↓
お風呂すぐでなぃと気持ち悪く
なってしまうﾀｲﾌﾟでっ×
ゆいつ大丈夫な岩盤浴も狭心症に
なってから行けなくなって,,,
激しく運動もできないし困りちゆうww
なのに食欲とまらなくて最悪ですっ涙
:13/02/27 16:20 :L-05D :7NJB3Iqk
#524 [ままﾝ]
:13/02/27 16:22 :L-05D :7NJB3Iqk
#525 [りぃこ]
ストレッチ
骨盤体操
小顔体操
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回
＊ケーキ
＊お水
明日にはケーキ終わりますようにＷ
:13/02/27 16:48 :N05B :FG4e20LU
#526 [ままﾝ]
その食べ方の順番のゎ
ｱﾀｼもその順番で食べてますっ♪
今日生理01日目なんで体脂肪
あがってる感じだけどぉ(´；ω；`)
21~23の間のいｯたりきたりですっ↓↓
身長162で体重42~43の間を
いったりきたりな感じでっ(;o;)
お風呂に長時間つかる事ができないので
お風呂系無理なんですよ~涙
それができれば1番なんですけどね◎
:13/02/27 17:03 :L-05D :7NJB3Iqk
#527 [りぃこ]
その身長で体脂肪だったら、無理に減らす必要ないと個人的に思いますよ
ロングブレスやドローインもインナーマッスル鍛えるから、体脂肪減らすにはもってこいです(^ω^)
あたしは154の44～42いったり来たりの体脂肪は14～16なので、あまり体脂肪に拘らなくて大丈夫ですよ☆
あと食事の脂質と糖質の低い食材を使い乳製品を控えたら体脂肪は燃えやすいし、つきにくくなります☆
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88829/:13/02/27 22:04 :N05B :FG4e20LU
#528 [りぃこ]
夜
＊懐石料理フルコース
からの居酒屋？
＊水割り４
＊バースデーケーキ１切れ
からの帰宅して
＊おかか炒飯
＊お味噌汁
＊お水
:13/02/27 22:27 :N05B :FG4e20LU
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