＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

睡眠時間が３～４時間。
帰宅してうたた寝が約１時間弱…

勤務時間が平均9時間…
オーラスだと12時間…。

寝れるはずなのに寝れない。

でもトータル１日では５時間寝てる計算になる。

薬も飲まなくなり早３年…

今更ながらまた始まったか。

:13/02/22 01:12 :N05B :YPXCkxQY

切り替え～

朝ごはん
＊フルグラ+脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+手作りﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ
＊ブラック無糖1/2杯
＊お水

久々にスッキリ(^ω^)

:13/02/22 09:44 :N05B :YPXCkxQY

#441 [りぃこ]

今日は遅番だ～(・ω・)

寒いけど頑張るぞーっと☆

:13/02/22 09:45 :N05B :YPXCkxQY

#442 [りぃこ]

お昼ごはん
＊新ｼﾞｬｶﾞのポークカレー(ﾙｩのみ少し)
＊きつねうどん
＊とらやのミニ羊羮１
＊お水

カレーだけだと少ないからうどんいらなかったねＷ
羊羮はママさんがくれた

夜は控え目+筋トレだ！

:13/02/22 13:45 :N05B :YPXCkxQY

#443 [りぃこ]

２回

めさくさ忙しい～

19時まであっと言う間なんだろうな(-ω-)

ふわぁーいとＷ

:13/02/22 16:40 :N05B :YPXCkxQY

#444 [りぃこ]

疲れた～
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム２

:13/02/22 19:09 :N05B :YPXCkxQY

#445 [りぃこ]

ここ最近食べまくりでヤバイから、見直そう！

無理なく楽しむ！

:13/02/22 20:08 :N05B :YPXCkxQY

#446 [そうわ70.0]

りぃこちゃん大丈夫⁈
なんか心身共にやられてるみたいな感じだけど…。

:13/02/22 20:29 :iPhone :D9BKCtXM

#447 [そうわ70.0]

朝
グリーンスムージー
スナックパン
ヨーグルト

昼
チャーハン
サラダ

おやつ
カフェオレ
ガルボ

夜
そぼろと卵の二色丼
まぐろの刺身
ブロッコリー
味噌汁

:13/02/22 20:31 :iPhone :D9BKCtXM

#448 [そうわ70.0]

今日から月曜日まで実家。
明日は高校の同級生と集まり。
明後日はバレーのミーティングと友達とデート

楽しみばかり～

:13/02/22 20:33 :iPhone :D9BKCtXM

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