＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

後で筋トレしよ！

腹筋マシーンは気が向いたらにしようかな(´ω｀)

あーあつい
あと10分ふぁーいてぃん

8月までに40㌔いけるんかな(´ω｀)

もう１年半体重かわらない…
あと３㌔だって分かってるのに。
食事少なくすると心配されるし…食え食え攻撃はまぢ精神的苦痛。

のくせに爆発して暴走Ｗ

晩酌がいけないのだな！
でも唯一のストレス発散。

自分めんどくせぇーＷ

しかも最近目標が
６パックだからなＷ

周りにも『それってダイエットじゃなく、筋肉バカになりたいって事？』とか言われ始めたし(´ω｀)

ん～ガリガリじゃなく引き締まった筋肉のある体になりたいだけ！！

腹回りの皮をここまでにするのにどんだけだったか…

ふぅ

とりま上がりますかねＷ

半身浴20分(^ω^)

＊ブラック無糖

まだあついよーと(・ω・)

りぃこちゃんも吐いたことある？(´・c_・`)

浮腫むんだ！？やばい(ToT)気を付けよう★

bbs2.ryne.jp/r.php/diet/88909/

お疲れ様(><)

昨日も彼が早く来ちゃってﾊﾞﾀﾊﾞﾀしちゃって
来れなくてごめんね!!
子どもはもう大丈夫だよ(^O^)
薬はまだ飲み続けるけど体調は良好

ありがとう☆

って、りぃこﾁｬﾝどした!?!?!?
大丈夫!?!?
かなり溜まってるみたいだから心配だよ…
仕事だよね!?!?
私にでよかったら吐き出してね(>_<)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

夜
＊さつま揚げ４切れ
＊焼きナス３口
＊春雨と豆腐の甘辛煮
＊はとサブレ２(お土産)
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊水割り３なう

＊ライ麦パン153㌔㌍１枚
＊青汁+ヤクルトハーフ+低脂肪牛乳
＊お水

ストレッチしてから寝ます。

てか最近また不眠症始まったーＷ

睡眠時間が３～４時間。
帰宅してうたた寝が約１時間弱…

勤務時間が平均9時間…
オーラスだと12時間…。

寝れるはずなのに寝れない。

でもトータル１日では５時間寝てる計算になる。

薬も飲まなくなり早３年…

今更ながらまた始まったか。

切り替え～

朝ごはん
＊フルグラ+脂肪０ﾖｰｸﾞﾙﾄ+青汁+手作りﾘﾝｺﾞｼﾞｬﾑ
＊ブラック無糖1/2杯
＊お水

久々にスッキリ(^ω^)