＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
最新最初全

#278 [りぃこ]

反復浴１セット

04分から半身浴～

サザエさん見ながら筋トレしよう(o>ω<o)

:13/02/10 18:05 :N05B :B04zwKkA

#279 [りぃこ]

体重こっからがまぢ減らないんだよね(´ω｀)

体脂肪は問題ないくらいいいんだけど…

なんやかんや食べたりしてるしな…
逆に暴飲暴食しても45㌔にはならなくなったから、いいっちゃいい…

:13/02/10 18:08 :N05B :B04zwKkA

#280 [りぃこ]

半身浴15分

親友と超～長電してたから、今から筋トレするＷ

が帰って来るまでに終わらせるぞ！

:13/02/10 21:06 :N05B :B04zwKkA

#281 [りぃこ]

昨日の筋トレ
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操60回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回

:13/02/11 07:38 :N05B :nkQP67DU

#282 [りぃこ]

昨日の夜
＊湯豆腐
＊しらすおろし
＊カボチャの煮付け
＊マカロニサラダ
＊シメサバ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ２

:13/02/11 07:39 :N05B :nkQP67DU

#283 [りぃこ]

朝ごはんなし
＊お水
＊コーヒー微糖

仕事頑張ろ(^ω^)

:13/02/11 07:40 :N05B :nkQP67DU

#284 [りぉん]

りぃこﾁｬﾝなかなか来れなくてごめんね

金曜日も土曜日も居酒屋で飲みばかりで
やばいよぉ

今日もお昼はﾊﾞｲｷﾝｸﾞだし…
付き合いって断れない

1人だけ全くたべないわけにもいかなくて…
それでも金曜日は周りが油っこいものを
かなり頼むから私はｻｯﾊﾟﾘしたものだけ
摘む程度でほとんど食べずにﾋﾞｰﾙだけ
飲んでたけど割り勘だよ(笑)
会社の年上の方達だからあんま言えない(^^;

愚痴ってごめんね(><)
明日からまた仕事だし頑張る(´д⊂)

:13/02/11 08:18 :SO-04D :1pMTvUAA

#285 [りぉん]

りぃこﾁｬﾝの会社でもおばさんいじめとか
あるんだね(><)
本当にいくつになっても女の人の方が
周りに仲間作っていじめたりとか…
男みたいにもっとｻﾊﾞｻﾊﾞしてよって!!
いじめは本当に嫌だよね…
自分がされたらどーすんの！？って
いじめたおばさんに言いたいよね！！
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:13/02/11 08:22 :SO-04D :1pMTvUAA

#286 [りぃこ]

お昼ごはん
＊湯豆腐(昨日の残り)
＊ネギトロ巻き
＊青汁+カルピスソーダ

[jpg/26KB]
:13/02/11 17:51 :N05B :nkQP67DU