＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
最新 最初 全 
#272 [そうわ[69.6]]
■朝■
グリーンスムージー
グリーンカレー
ごはん
コーヒー微糖
:13/02/10 09:18 
:SH11C 
:lcbCTXtE
#273 [りぃこ]
お昼ごはん
＊厚焼きの回鍋肉風
＊エビチリ１
＊ほうれん草の卵炒め
＊カボチャの煮付け２
＊一口饅頭１
＊青汁+カルピスソーダ
[jpg/30KB]
:13/02/10 11:27 :N05B :B04zwKkA
#274 [りぃこ]
＊お水
午後も頑張るかな(^ω^)
:13/02/10 11:57 :N05B :B04zwKkA
#275 [そうわ[69.6]]
■昼■
鶏そぼろといりたまご丼
味噌汁
映りわるー [jpg/136KB]
:13/02/10 12:35 :SH11C :lcbCTXtE
#276 [りぃこ]
仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム３
＊飴１
あー疲れた
帰宅して半身浴するぞ！
:13/02/10 17:22 :N05B :B04zwKkA
#277 [りぃこ]
娘はお泊まり行って少し寂しい感じ
静かでいいと言えばいいＷ
ﾏﾏﾝはいなくて静か～って昼寝？してるしＷ
は忙しくて休憩なかったみたいだから、今日は早めに
宅行って、体に優しく温かい夕飯作るかな
:13/02/10 17:47 :N05B :B04zwKkA
#278 [りぃこ]
反復浴１セット
04分から半身浴～
サザエさん見ながら筋トレしよう(o>ω<o)
:13/02/10 18:05 :N05B :B04zwKkA
#279 [りぃこ]
体重こっからがまぢ減らないんだよね(´ω｀)
体脂肪は問題ないくらいいいんだけど…
なんやかんや食べたりしてるしな…
逆に暴飲暴食しても45㌔にはならなくなったから、いいっちゃいい…
:13/02/10 18:08 :N05B :B04zwKkA
#280 [りぃこ]
半身浴15分
親友と超～長電してたから、今から筋トレするＷ
が帰って来るまでに終わらせるぞ！
:13/02/10 21:06 :N05B :B04zwKkA
#281 [りぃこ]
昨日の筋トレ
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操60回
腰捻り100回
ウエスト捻り100回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
:13/02/11 07:38 :N05B :nkQP67DU
★コメント★
←次 | 前→
トピック
C-BoX E194.194
