＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

#269 [りぃこ]

はりわすれたＷ

[jpg/36KB]
:13/02/09 22:36 :N05B :PF8gRL/.

#270 [りぃこ]

昨日寝る前に
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
バイバイ体操100回
後ろ腕立て50回
小顔体操

:13/02/10 07:44 :N05B :B04zwKkA

#271 [りぃこ]

朝ごはん
＊ｽｯﾃｯｸﾁｮｺパン１
＊野菜ジュース
＊お水

寒いけど頑張るぞ！

:13/02/10 07:45 :N05B :B04zwKkA

#272 [そうわ[69.6]]

■朝■

グリーンスムージー
グリーンカレー
ごはん
コーヒー微糖

:13/02/10 09:18 :SH11C :lcbCTXtE

#273 [りぃこ]

お昼ごはん
＊厚焼きの回鍋肉風
＊エビチリ１
＊ほうれん草の卵炒め
＊カボチャの煮付け２
＊一口饅頭１
＊青汁+カルピスソーダ

[jpg/30KB]
:13/02/10 11:27 :N05B :B04zwKkA

#274 [りぃこ]

＊お水

午後も頑張るかな(^ω^)

:13/02/10 11:57 :N05B :B04zwKkA

#275 [そうわ[69.6]]

■昼■

鶏そぼろといりたまご丼
味噌汁

映りわるー [jpg/136KB]
:13/02/10 12:35 :SH11C :lcbCTXtE

#276 [りぃこ]

仕事中
＊コーヒー微糖
＊お水
＊ガム３
＊飴１

あー疲れた

帰宅して半身浴するぞ！

:13/02/10 17:22 :N05B :B04zwKkA

#277 [りぃこ]

娘はお泊まり行って少し寂しい感じ

静かでいいと言えばいいＷ

ﾏﾏﾝはいなくて静か～って昼寝？してるしＷ

は忙しくて休憩なかったみたいだから、今日は早めに

宅行って、体に優しく温かい夕飯作るかな

:13/02/10 17:47 :N05B :B04zwKkA

#278 [りぃこ]

反復浴１セット

04分から半身浴～

サザエさん見ながら筋トレしよう(o>ω<o)

:13/02/10 18:05 :N05B :B04zwKkA

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