＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊
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#252 [りぃこ]
骨盤体操
ストレッチ
脚ストレッチ
腰捻り100回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て50回
腹筋マシーン30回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
背筋50回
小顔体操
掃除機かけ
＊お水
汗かいた～
:13/02/08 20:45 
:N05B 
:mLreEmjA
#253 [りぃこ]
夜
写メプラス
＊50㌍ｵﾌビール１
＊75㌔㌍チューハイ２なう
＊ポップコーン
[jpg/32KB]
:13/02/08 22:38 :N05B :mLreEmjA
#254 [りぃこ]
＊ヤクルトハーフ
＊お水
ﾑｸﾐｷｭｱ履いて寝ます☆
:13/02/08 23:02 :N05B :mLreEmjA
#255 [りぃこ]
よく寝れた(^ω^)
起きてから
＊お水
＊ブラック無糖
家事やら済ませてまったり半身浴と筋トレしよ☆
:13/02/09 09:45 :N05B :PF8gRL/.
#256 [りぃこ]
しかし昨日はあんまり食欲なかったな…
なのにポップコーンは半分位食べられたＷ
ママからホールのケーキ貰ったから消費しなきゃ
バレンタインの買い出しも後で行きますかね
:13/02/09 09:49 :N05B :PF8gRL/.
#257 [りぃこ]
反復浴１セット
小顔体操
浴槽で二の腕立て30回
14分から全身浴
あったまったら半身浴！
:13/02/09 12:16 :N05B :PF8gRL/.
#258 [りぃこ]
あっついＷ
19分から半身浴に切り替え(^ω^)
今日は寒いから半身浴日和ですな☆
:13/02/09 12:21 :N05B :PF8gRL/.
#259 [りぃこ]
あ…体重はからなきゃだった(・ω・)
上がったらはかる！！
でも怖いよーＷ
:13/02/09 12:29 :N05B :PF8gRL/.
#260 [りぃこ]
体重43.4㌔
体脂肪14.5%
うぇ～w(°O°)w
体脂肪一気に減りすぎっしょＷ
初めて14%って数字みた
なんか逆に怖いけど
42㌔台になってキープを目指します！！
:13/02/09 13:02 :N05B :PF8gRL/.
#261 [そうわ[69.6]]
りぃこちゃん
ありがとう(*^^*)
グリーンスムージーは噛みながら飲むといいらしいよー
そして前後40分くらいは何も口にしない方がいいみたい★☆
:13/02/09 13:24 :SH11C :15RxqawA
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