＊ゆっくり焦らずマイペースパート⑬＊

#123 [りぃこ]

昨日の夜
＊鶏ｻｻﾐ天２
＊茄子２
＊かにかま２
＊もやしﾅﾑﾙ
＊いたわさ
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊チューハイ１
＊水割り６？

:13/01/30 16:34 :N05B :enCegjLs

#124 [りぃこ]

朝昼兼用
＊ビーフシチュー
＊豆ごはん
＊野菜ジュース

:13/01/30 16:34 :N05B :enCegjLs

#125 [りぃこ]

間食
＊生ポンデ
＊アップルパイ
＊㌍０サイダー

:13/01/30 16:35 :N05B :enCegjLs

#126 [りぃこ]

ﾀﾆﾀの体重計ゲット(^ω^)

たらふく食べてから体重はかっちまった(´ω｀)Ｗ

44.3
17.5

体重計によってなのか
体脂肪が愕然と減ったＷ

:13/01/30 16:38 :N05B :enCegjLs

#127 [りぃこ]

二日酔い気味だ～

夜は手抜きのお寿司Ｗ

２回

:13/01/30 16:40 :N05B :enCegjLs

#128 [りぃこ]

骨盤体操
小顔体操
ウエスト捻り120回
腰捻り120回
バイバイ体操60回
後ろ腕立て40回
脚上げ腹筋40回
Ｖ字腹筋40回
ストレッチ
脚ストレッチ

筋肉痛+二日酔いで
もう無理ですm(__)mＷ

やらないよりは、少しでもやったからよし！！

:13/01/30 16:56 :N05B :enCegjLs

#129 [りぃこ]

夜
写メプラス
＊50%㌍ｵﾌビール１
＊75㌍チューハイ２
＊小さなﾁｮｺﾋﾞｽｹｯﾄ５枚
＊青汁+低脂肪牛乳

[jpg/33KB]
:13/01/30 20:50 :N05B :enCegjLs

#130 [りぃこ]

明日は授業参観(^ω^)

夜は久々の飲み会

今日はのんびーりする

:13/01/30 20:51 :N05B :enCegjLs

#131 [りぉん]

お疲れ様☆
りぃこﾁｬﾝお寿司美味しそ

いいなぁ(*´`)
私、今朝起きたらものもらいになってて

土曜日は友達の結婚式なのに困ったよ…

私も大喧嘩しないように気を付けます(´д⊂)
bbs2.ryne.jp/r.php/diet/87904/

:13/01/30 21:16 :SO-04D :JcGlHKMA

#132 [そうわ[70.4]]

■朝■

ミルクリゾット
カフェオレ

:13/01/31 08:52 :SH11C :.YzX3UXo

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