ｄｉｅｔ★

#95 [体重なんか言えません]

便秘気味でお腹張ってるし
浮腫みもやばいヽ(；▽；)ノ

とりあえず早めに寝よう

:13/01/31 00:06 :iPhone :155gi5U.

#96 [体重なんか言えません]

１月３１日

４４.９ｋｇ

:13/01/31 07:23 :iPhone :155gi5U.

#97 [体重なんか言えません]

２月１日

４５.１ｋｇ

:13/02/01 08:01 :iPhone :OD7DthXM

#98 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、ネギ)
・サラダ
・鮭1/2
・たまご焼き２
・ヨーグルト

トイレ◯

:13/02/01 09:18 :iPhone :OD7DthXM

#99 [体重なんか言えません]

＊スクワット３０回
＊後ろ足上げ左右５０回

歯磨きしながら運動(･ω･)

スクワットって足太くなるってゆーよね～でも何もしないよりマシかな～？

:13/02/01 10:11 :iPhone :OD7DthXM

#100 [体重なんか言えません]

昼
・ご飯
・インスタント味噌汁
・和風おろしハンバーグ318kcal

:13/02/01 15:31 :iPhone :OD7DthXM

#101 [体重なんか言えません]

今日は仕事中いつもよりたくさん歩いてるけど、いつもより間食がひどい

・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
・手作りチーズケーキ１カットの1/3
・チョコ５粒
・ホームパイ２
・ハッピーターン１

とまらない((((；ﾟДﾟ)))))))

:13/02/01 18:58 :iPhone :OD7DthXM

#102 [体重なんか言えません]

夜
・ほうれん草の胡麻和え
・きんぴらごぼう

:13/02/01 21:42 :iPhone :OD7DthXM

#103 [体重なんか言えません]

↑追加
・豆乳ショコラ味

＊腹筋８０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊空こぎ１００回
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/02/01 23:41 :iPhone :OD7DthXM

#104 [体重なんか言えません]

今日は色々あって疲れたー
もう仕事行きたくないー
でも明日も明後日も朝から仕事だー
あーやだやだやだ

がんばろう(T_T)

:13/02/02 00:10 :iPhone :3urILqp.

C-BoX E194.194