ｄｉｅｔ★

#105 [体重なんか言えません]

２月２日

４４.９ｋｇ

:13/02/02 06:42 :iPhone :3urILqp.

#106 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て２０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット４０回
＊空こぎ１５０回

:13/02/02 07:21 :iPhone :3urILqp.

#107 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・大根サラダ少し
・目玉焼き
・ヨーグルト
・りんご２切れ

トイレ△

＊スクワット３０回
＊後ろ足上げ左右５０回

:13/02/02 09:08 :iPhone :3urILqp.

#108 [体重なんか言えません]

昼
・蒸し鶏と野菜サラダ
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
・コーヒー微糖

おにぎりは後で食べよ～

:13/02/02 13:05 :iPhone :3urILqp.

#109 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり
・カロリーハーフラテ

:13/02/02 16:40 :iPhone :3urILqp.

#110 [体重なんか言えません]

仕事中に
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット３０回

:13/02/02 19:23 :iPhone :3urILqp.

#111 [体重なんか言えません]

夜
・野菜炒め
・煮物？(エリンギ、えのき、蒟蒻、人参)

やる事いっぱいだよ～時間足りない～

:13/02/02 21:04 :iPhone :3urILqp.

#112 [体重なんか言えません]

色々終わらせてシャワー浴びて
マッサージしてやっと寝れる～

運動も半身浴も出来なかったのに
シャワー前に、
・豆乳プリン味
・アーモンドチョコ１

((((；ﾟДﾟ)))))))

明日起きれなそうだから寝ましょう

:13/02/03 00:58 :iPhone :Mfbc4BHM

#113 [体重なんか言えません]

２月３日

４４.９ｋｇ

:13/02/03 06:46 :iPhone :Mfbc4BHM

#114 [体重なんか言えません]

しばらく体重変わらないけど、今週は予定続くしもうすぐ生理もくるだろうしこのまま増えちゃいそうだな(；∀；)

調整出来るとこで調整して少しでも運動しないとリバウンドする一方(；∀；)

とりあえず寝坊したから急いで準備しよｗ

:13/02/03 06:52 :iPhone :Mfbc4BHM

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