ｄｉｅｔ★

#41 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

↑２セット

:13/01/21 08:17 :iPhone :P8r7XPho

#42 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、大根、油揚げ)
・大根サラダ
・鮭
・ヨーグルト
・いちご５粒

:13/01/21 08:43 :iPhone :P8r7XPho

#43 [体重なんか言えません]

トイレ◯

:13/01/21 09:35 :iPhone :P8r7XPho

#44 [体重なんか言えません]

昼
・おむすび＆おかずセット472kcal

:13/01/21 12:27 :iPhone :P8r7XPho

#45 [体重なんか言えません]

間
・ﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰﾓｶｼｮｰﾄ
・ミルク飴３つ

今日は美容室行って買い物行って
お休み満喫～♪

そして改めて自分の
女子力の低さを実感(×ω×;)

:13/01/21 17:54 :iPhone :P8r7XPho

#46 [体重なんか言えません]

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

:13/01/21 18:17 :iPhone :P8r7XPho

#47 [体重なんか言えません]

夜
・鍋(白菜、ネギ、豆腐、豚肉)
・きんぴらごぼう
・アスパラベーコン巻
・白菜の漬物
・シチュー少し

食べ過ぎ＼(^o^)／苦しい＼(^o^)／

:13/01/21 19:17 :iPhone :P8r7XPho

#48 [体重なんか言えません]

トイレ２回目◯

:13/01/21 20:09 :iPhone :P8r7XPho

#49 [体重なんか言えません]

間
・りんご半玉

＼(^o^)／

半身浴なう

:13/01/21 22:01 :iPhone :P8r7XPho

#50 [体重なんか言えません]

＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/22 00:43 :iPhone :kikebMkg

C-BoX E194.194