ｄｉｅｔ★

#51 [体重なんか言えません]

１月２２日

４４.２ｋｇ

:13/01/22 07:27 :iPhone :kikebMkg

#52 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

↑３セット！暑い！

:13/01/22 08:05 :iPhone :kikebMkg

#53 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(豆腐、ワカメ、ネギ)
・鮭
・大根サラダ
・ヨーグルト

:13/01/22 08:47 :iPhone :kikebMkg

#54 [体重なんか言えません]

トイレ◯

:13/01/22 09:24 :iPhone :kikebMkg

#55 [体重なんか言えません]

間
・アルフォート２つ

さて仕事がんばろう

:13/01/22 11:48 :iPhone :kikebMkg

#56 [体重なんか言えません]

昼
・１２品目サラダ
・小松菜の味噌汁
・ヨーグルト
・カロリーハーフラテ

:13/01/22 14:04 :iPhone :kikebMkg

#57 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

:13/01/22 16:39 :iPhone :kikebMkg

#58 [体重なんか言えません]

間？夜？
・チョコチップメロンパン

今日は仕事中いつもより歩いた！
立ってる時はかかと上げ！

んで今から彼氏ん家ー♪
電車一時間半立ちっぱで行く(^o^)

:13/01/22 22:13 :iPhone :kikebMkg

#59 [体重なんか言えません]

彼氏ん家に三泊楽しかった～♪

胃が痛くなるまで食べた！
そのうえ便秘でやばい！

明日の体重恐い(￣ー￣)

:13/01/26 00:19 :iPhone :szX.uYh6

#60 [体重なんか言えません]

結局ビビって体重測定なしｗ

朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・たまごやき３
・からあげ２
・ほうれん草
・ヨーグルト

トイレ◎

:13/01/26 10:56 :iPhone :szX.uYh6

C-BoX E194.194