ｄｉｅｔ★

#31 [体重なんか言えません]

電話しながら小腹空いてチョコやらお菓子やらつまんでしまったヽ(；▽；)ノ
お風呂出てから水分摂りすぎたし明日絶対浮腫むよ～

:13/01/20 01:21 :iPhone :1eNDPi26

#32 [体重なんか言えません]

１月２０日

４４.７ｋｇ

:13/01/20 07:45 :iPhone :1eNDPi26

#33 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

↑を２セット

:13/01/20 08:12 :iPhone :1eNDPi26

#34 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、じゃがいも)
・温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、キャベツ、えのき)
・ヨーグルト

:13/01/20 08:59 :iPhone :1eNDPi26

#35 [体重なんか言えません]

トイレ△

:13/01/20 10:40 :iPhone :1eNDPi26

#36 [体重なんか言えません]

昼
・ごま塩おにぎり
・温野菜(ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、キャベツ、えのき)
・長ネギの味噌汁
・ココア

ココア余計だったな(-_-)

:13/01/20 14:25 :iPhone :1eNDPi26

#37 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

:13/01/20 17:32 :iPhone :1eNDPi26

#38 [体重なんか言えません]

夜
・豆乳ショコラ味
・みかん２つ

なんか甘い物欲がやばい

:13/01/20 21:35 :iPhone :1eNDPi26

#39 [体重なんか言えません]

＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/21 00:23 :iPhone :P8r7XPho

#40 [体重なんか言えません]

１月２１日

４４.３ｋｇ

:13/01/21 07:29 :iPhone :P8r7XPho

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