ｄｉｅｔ★

#21 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

通勤するだけで疲れたよー
道路ガチガチで運転怖すぎ(×ω×;)

:13/01/15 09:46 :iPhone :e0m1OfMM

#22 [体重なんか言えません]

とりあえず日中食べた物～

・レタスサンド
・ツナコーンサラダ
・かぼちゃポタージュ
・お土産のお菓子
・チョコ

休憩早いとお腹すかなくてちょこちょこ無駄食いしちゃうな(´Д` )

これから電車で彼氏ん家！一時間半立ちっぱで少しでもカロリー消費！

:13/01/15 19:23 :iPhone :e0m1OfMM

#23 [体重なんか言えません]

三泊楽しかった(*^^*)しあわせ！

また今日から記録再開

１月１９日

４４.８ｋｇ

:13/01/19 07:49 :iPhone :PN3Oz/EI

#24 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

:13/01/19 07:51 :iPhone :PN3Oz/EI

#25 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、ネギ)２杯
・鮭
・りんご２切
・ヨーグルト

:13/01/19 07:52 :iPhone :PN3Oz/EI

#26 [体重なんか言えません]

トイレ◯

:13/01/19 08:55 :iPhone :PN3Oz/EI

#27 [体重なんか言えません]

昼
・お弁当
(おにぎり、大豆の甘煮、きんぴらごぼう、肉野菜炒め)
・味噌汁

:13/01/19 13:26 :iPhone :PN3Oz/EI

#28 [体重なんか言えません]

間
・コーヒー微糖

:13/01/19 16:48 :iPhone :PN3Oz/EI

#29 [体重なんか言えません]

間
・チョコ２つ 60kcal

夜
・鍋(白菜、ちんげん菜、ネギ、えのき、エリンギ、人参、豆腐)
・白菜の漬物

だらだら食べてたら食べ過ぎたー苦しいー

:13/01/19 21:09 :iPhone :PN3Oz/EI

#30 [体重なんか言えません]

＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３

＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/19 23:56 :iPhone :PN3Oz/EI

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