ｄｉｅｔ★

#171 [体重なんか言えません]

＊半身浴４５分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

お風呂あがりに
・牛乳１杯

((((；ﾟДﾟ)))))))

:13/02/13 00:35 :iPhone :NVdYj.2E

#172 [体重なんか言えません]

２月１３日

前日比

体重＋0.5kg
体脂肪＋0.1%

やっぱり昨日は食べ過ぎた(￣◇￣;)

:13/02/13 07:43 :iPhone :NVdYj.2E

#173 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
＊踏み台３０分

:13/02/13 08:48 :iPhone :NVdYj.2E

#174 [体重なんか言えません]

朝
・けんちん汁
・ブロッコリー
・りんご
・バナナ
・ヨーグルト

:13/02/13 10:11 :iPhone :NVdYj.2E

#175 [体重なんか言えません]

トイレ△

明日の夜下剤飲もうかな(-_-)

:13/02/13 10:30 :iPhone :NVdYj.2E

#176 [体重なんか言えません]

昼
・キャベツサラダ
・ブロッコリー
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト

:13/02/13 14:05 :iPhone :NVdYj.2E

#177 [体重なんか言えません]

＊後ろ足上げ左右１００回
＊スクワット５０回

:13/02/13 14:55 :iPhone :NVdYj.2E

#178 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり

:13/02/13 17:12 :iPhone :NVdYj.2E

#179 [体重なんか言えません]

仕事中
・コーヒー微糖
・ココア
・お土産のお菓子２つ
・エクレア

夜
・かぼちゃポタージュ
・切り干し大根少し
・みかん１

今日ダメダメ＼(^o^)／
お土産も差し入れもありがたいけど複雑

断ればいいんだけどさ＼(^o^)／

:13/02/13 21:41 :iPhone :NVdYj.2E

#180 [体重なんか言えません]

＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/02/13 23:50 :iPhone :NVdYj.2E

C-BoX E194.194