ｄｉｅｔ★

#181 [体重なんか言えません]

２月１４日

前日比

体重－0.5kg
体脂肪－0.2%

いったりきたり(｡-_-｡)

:13/02/14 07:36 :iPhone :.BJMCScA

#182 [体重なんか言えません]

＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
＊踏み台３０分

:13/02/14 08:50 :iPhone :.BJMCScA

#183 [体重なんか言えません]

↑＊ゲッタマン体操

:13/02/14 08:51 :iPhone :.BJMCScA

#184 [体重なんか言えません]

朝
・けんちん汁
・鮭
・りんご
・ヨーグルト

:13/02/14 10:01 :iPhone :.BJMCScA

#185 [体重なんか言えません]

トイレ×

明日お休みだから夜下剤飲む(-_-)
下っ腹出すぎてて気持ち悪い(-_-)

:13/02/14 10:38 :iPhone :.BJMCScA

#186 [体重なんか言えません]

昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト

おにぎりは後で食べますー

:13/02/14 15:08 :iPhone :.BJMCScA

#187 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり

:13/02/14 17:49 :iPhone :.BJMCScA

#188 [体重なんか言えません]

＊後ろ足上げ左右１００回
＊スクワット５０回

:13/02/14 18:01 :iPhone :.BJMCScA

#189 [体重なんか言えません]

仕事中
・コーヒー微糖
・カフェラテ
・チョコいっぱい

夜
・サラダ
・蓮根きんぴら

パートさんからバレンタインでチョコいっぱい貰った～！
手作りが１番美味しいねo(^▽^)o

:13/02/14 21:56 :iPhone :.BJMCScA

#190 [体重なんか言えません]

＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴３０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/02/15 00:40 :iPhone :8BxhhzTs

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