ｄｉｅｔ★

#11 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

:13/01/14 07:23 :iPhone :MAHOq43Q

#12 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・けんちん汁
・白菜の漬物
・マカロニグラタン
・ヨーグルト

Ｗ炭水化物！朝から食べ過ぎたけど美味しかったから良し( ´ ▽ ` )

:13/01/14 08:11 :iPhone :MAHOq43Q

#13 [体重なんか言えません]

トイレ○

:13/01/14 08:41 :iPhone :MAHOq43Q

#14 [体重なんか言えません]

昼
・キャベツの千切り
・味噌汁

おにぎりも持ってきたけど
お腹いっぱいだから後で食べる

:13/01/14 13:30 :iPhone :MAHOq43Q

#15 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり
・カロリーハーフラテ

:13/01/14 16:47 :iPhone :MAHOq43Q

#16 [体重なんか言えません]

夜
・キャベツの千切り少し
・カレー風味鍋
(白菜、もやし、ネギ、しめじ、豚肉)
・みかん１

お腹いっぱーい

:13/01/14 20:31 :iPhone :MAHOq43Q

#17 [体重なんか言えません]

＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/01/15 00:06 :iPhone :e0m1OfMM

#18 [体重なんか言えません]

１月１５日

４４.７ｋｇ

今日仕事終わったら彼氏ん家に三泊♪
楽しみ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

:13/01/15 06:20 :iPhone :e0m1OfMM

#19 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋３０回
＊背筋３０回
＊尻あげ３０回、１０秒キープ×３
＊空こぎ１００回

朝
・ご飯
・味噌汁(ニラ、豆腐)
・鮭
・キャベツ千切り少し
・ヨーグルト

:13/01/15 08:03 :iPhone :e0m1OfMM

#20 [体重なんか言えません]

トイレ○

:13/01/15 09:44 :iPhone :e0m1OfMM

C-BoX E194.194