ｄｉｅｔ★
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#101 [体重なんか言えません]
今日は仕事中いつもよりたくさん歩いてるけど、いつもより間食がひどい
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
・手作りチーズケーキ１カットの1/3
・チョコ５粒
・ホームパイ２
・ハッピーターン１
とまらない((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/02/01 18:58 
:iPhone 
:OD7DthXM
#102 [体重なんか言えません]
夜
・ほうれん草の胡麻和え
・きんぴらごぼう
:13/02/01 21:42 :iPhone :OD7DthXM
#103 [体重なんか言えません]
↑追加
・豆乳ショコラ味
＊腹筋８０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊空こぎ１００回
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/01 23:41 :iPhone :OD7DthXM
#104 [体重なんか言えません]
今日は色々あって疲れたー
もう仕事行きたくないー
でも明日も明後日も朝から仕事だー
あーやだやだやだ
がんばろう(T_T)
:13/02/02 00:10 :iPhone :3urILqp.
#105 [体重なんか言えません]
２月２日
４４.９ｋｇ
:13/02/02 06:42 :iPhone :3urILqp.
#106 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て２０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット４０回
＊空こぎ１５０回
:13/02/02 07:21 :iPhone :3urILqp.
#107 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・大根サラダ少し
・目玉焼き
・ヨーグルト
・りんご２切れ
トイレ△
＊スクワット３０回
＊後ろ足上げ左右５０回
:13/02/02 09:08 :iPhone :3urILqp.
#108 [体重なんか言えません]
昼
・蒸し鶏と野菜サラダ
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
・コーヒー微糖
おにぎりは後で食べよ〜
:13/02/02 13:05 :iPhone :3urILqp.
#109 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
・カロリーハーフラテ
:13/02/02 16:40 :iPhone :3urILqp.
#110 [体重なんか言えません]
仕事中に
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット３０回
:13/02/02 19:23 :iPhone :3urILqp.
#111 [体重なんか言えません]
夜
・野菜炒め
・煮物？(エリンギ、えのき、蒟蒻、人参)
やる事いっぱいだよ〜時間足りない〜
:13/02/02 21:04 :iPhone :3urILqp.
#112 [体重なんか言えません]
色々終わらせてシャワー浴びて
マッサージしてやっと寝れる〜
運動も半身浴も出来なかったのに
シャワー前に、
・豆乳プリン味
・アーモンドチョコ１
((((；ﾟДﾟ)))))))
明日起きれなそうだから寝ましょう
:13/02/03 00:58 :iPhone :Mfbc4BHM
#113 [体重なんか言えません]
２月３日
４４.９ｋｇ
:13/02/03 06:46 :iPhone :Mfbc4BHM
#114 [体重なんか言えません]
しばらく体重変わらないけど、今週は予定続くしもうすぐ生理もくるだろうしこのまま増えちゃいそうだな(；∀；)
調整出来るとこで調整して少しでも運動しないとリバウンドする一方(；∀；)
とりあえず寝坊したから急いで準備しよｗ
:13/02/03 06:52 :iPhone :Mfbc4BHM
#115 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯
・味噌汁(ワカメ、玉葱)
・大根サラダ
・鮭1/2
・ヨーグルト
・缶コーヒー
昼
・ワンタン春雨スープ
・ヨーグルト
トイレでてない(*_*)
:13/02/03 12:34 :iPhone :Mfbc4BHM
#116 [体重なんか言えません]
間
・野菜ミックスサンド
・コーヒー微糖
・キットカット２
今から電車で彼氏ん家(*^^*)疲れてるけど一時間半立ちっぱで行く！
:13/02/03 19:07 :iPhone :Mfbc4BHM
#117 [体重なんか言えません]
昨日の夜
・みぞれ鍋
・スッパムーチョ５枚くらい
・きのこの山１０こくらい
・サングリア２杯
お腹ぱんぱんで〆の雑炊はやめたのにお菓子なら食べれる不思議(-_-)
:13/02/04 07:36 :iPhone :DkC6OIJw
#118 [体重なんか言えません]
朝
・雑炊 半分こ
・ホットココア
トイレ△
お腹痛い(；ω；)
:13/02/04 09:13 :iPhone :DkC6OIJw
#119 [体重なんか言えません]
昼
・卵とウインナーのホットサンド
・レタスサラダ
買い物がてらお散歩しておやつタイムなう
間
・ホットココア
・きのこの山少し
:13/02/04 16:45 :iPhone :DkC6OIJw
#120 [体重なんか言えません]
夜
・雑穀ご飯
・ツナサラダ
・手羽元の照り煮
・カクテル１杯
トイレ◯
:13/02/04 22:24 :iPhone :DkC6OIJw
#121 [体重なんか言えません]
昨日夜中
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ半分
・カクテル１杯
:13/02/05 08:21 :iPhone :L4kGy9JQ
#122 [体重なんか言えません]
朝
・挽肉とチーズのホットサンド
・ツナサラダ
・ﾊｰｹﾞﾝﾀﾞｯﾂ ﾁｮｺﾚｰﾄﾌﾞﾗｳﾆｰ半分
:13/02/05 09:11 :iPhone :znuljgAA
#123 [体重なんか言えません]
トイレ◯
帰りの電車なう。お昼から仕事だから帰りは座って帰る(´っω-`)
:13/02/05 09:12 :iPhone :znuljgAA
#124 [体重なんか言えません]
間
・ミルク飴１
・チョコ２
昼
・五目中華丼
・ヨーグルト
:13/02/05 15:43 :iPhone :znuljgAA
#125 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
・チョコいっぱい
仕事中
＊後ろ足上げ左右５０回
夜
・きんぴらごぼう少し
・鍋(白菜、ネギ、もやし、豚肉)
:13/02/05 22:18 :iPhone :znuljgAA
#126 [体重なんか言えません]
＊半身浴３０分
＊マッサージ
:13/02/05 23:58 :iPhone :znuljgAA
#127 [体重なんか言えません]
２月６日
４５.３ｋｇ
やばい(￣◇￣;)
:13/02/06 08:12 :iPhone :c5vLijKs
#128 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
:13/02/06 08:48 :iPhone :c5vLijKs
#129 [体重なんか言えません]
朝
・ご飯＋のりたま少し
・味噌汁(ほうれん草)
・鮭1/2
・ほうれん草の胡麻和え少し
・ヨーグルト
・みかん１
:13/02/06 09:44 :iPhone :c5vLijKs
#130 [体重なんか言えません]
お腹痛いのにトイレでない(;_;)
雪だから早めに仕事行かなきゃ〜
仕事終わったら出掛けるんだけど大丈夫かな〜。雪で渋滞してたら終電逃すよ(´Д` )
:13/02/06 10:39 :iPhone :c5vLijKs
#131 [体重なんか言えません]
間
・カロリーハーフラテ
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット３０回
:13/02/06 14:53 :iPhone :c5vLijKs
#132 [体重なんか言えません]
昼
・おにぎり
・インスタント味噌汁
・20品目の野菜サラダ
・ヨーグルト
:13/02/06 14:54 :iPhone :c5vLijKs
#133 [体重なんか言えません]
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
:13/02/06 17:49 :iPhone :c5vLijKs
#134 [体重なんか言えません]
間
・コーヒー微糖
夜
・ハム＆チーズクリームクロワッサン
彼氏んとこ向かってるなう(^o^)
今日は地元の駅からだから２時間以上かかるーー！
:13/02/06 21:58 :iPhone :c5vLijKs
#135 [体重なんか言えません]
間
・ランチパック いちごジャム＆ホイップ
・ミネストローネ
・サラダ
:13/02/07 02:18 :iPhone :nnATtFuM
#136 [体重なんか言えません]
１２時すぎに彼氏ん家着いてお腹すいて食べちゃったああぁあ
お菓子じゃないだけマシだと思おう←
:13/02/07 02:20 :iPhone :nnATtFuM
#137 [体重なんか言えません]
２月７日
おはようございます( ´ω`)
＊ゲッタマン体操
＊スクワット６０回
＊後ろ足上げ左右４０回
:13/02/07 12:24 :iPhone :nnATtFuM
#138 [体重なんか言えません]
朝昼兼
・カレーライス
・ゆで卵１
・マカロニサラダ
カレーはルー少なめにご飯は雑穀米(^o^)
:13/02/07 12:26 :iPhone :nnATtFuM
#139 [体重なんか言えません]
＊スクワット４０回
＊空こぎ４０回
:13/02/07 12:50 :iPhone :nnATtFuM
#140 [体重なんか言えません]
間
・カクテル１杯
・オレオ４枚
今からお散歩がてらお買い物(^^)♪
:13/02/07 15:27 :iPhone :nnATtFuM
#141 [体重なんか言えません]
夜
・鍋
・マカロニサラダ
・お酒２杯
:13/02/08 01:04 :iPhone :29wriz5Q
#142 [体重なんか言えません]
８時くらいに夜ご飯食べたのに、食べ過ぎてまだお腹ぱんぱん〜
トイレも出てないから余計つらい(*_*)
お腹もマッサージしてから寝よ〜
:13/02/08 01:19 :iPhone :29wriz5Q
#143 [体重なんか言えません]
２月８日
おはようございます( ´ω`)
:13/02/08 09:16 :iPhone :29wriz5Q
#144 [体重なんか言えません]
朝
・雑炊
・サラダ
・マカロニサラダ
:13/02/08 09:17 :iPhone :29wriz5Q
#145 [体重なんか言えません]
↑追加
・ホットココア
トイレ△
:13/02/08 10:11 :iPhone :29wriz5Q
#146 [体重なんか言えません]
職場までお見送りして今から帰り(;_;)
乗り換え丁度いいのがなくて２時間半くらいかかる〜長い〜〜〜！
眠いから座って帰ります
:13/02/08 12:01 :iPhone :29wriz5Q
#147 [体重なんか言えません]
早めに帰ってこれた♪
昼
・ご飯
・昆布の佃煮
・豆腐
・アスパラベーコン
・ヨーグルト
:13/02/08 14:53 :iPhone :29wriz5Q
#148 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊尻上げ５０回
＊スクワット５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/08 16:12 :iPhone :29wriz5Q
#149 [体重なんか言えません]
トイレ◯
:13/02/08 17:14 :iPhone :29wriz5Q
#150 [体重なんか言えません]
夜
・かぼちゃの煮物
・メンチカツ半分
・ブロッコリー
・イカ刺し
・ココア
無限に食べれそうヽ(；▽；)ノ
:13/02/08 19:38 :iPhone :29wriz5Q
#151 [体重なんか言えません]
＊腹筋３０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット３０回
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/08 22:31 :iPhone :29wriz5Q
#152 [体重なんか言えません]
お風呂あがりに
・牛乳１杯
早く生理こないかなー。
かったるいしとにかく眠いし色々考えすぎて疲れる(´-ω-`)
生理不順すぎてよく分かんないけどもう予定日過ぎてるよなー。
:13/02/08 22:34 :iPhone :29wriz5Q
#153 [体重なんか言えません]
２日間さぼったー
笑えないくらい体重増えてた＼(^o^)／
最近食べ過ぎてるから
今日は胃を休ませよう！
とりあえず寝過ぎてかったるいからそろそろ起きる(´っω-`)
:13/02/11 11:12 :iPhone :YdLpTVmY
#154 [体重なんか言えません]
朝昼兼
・りんご
・みかん
・味噌汁(ほうれん草)
・ヨーグルト
:13/02/11 11:58 :iPhone :YdLpTVmY
#155 [体重なんか言えません]
トイレ△
:13/02/11 12:34 :iPhone :YdLpTVmY
#156 [体重なんか言えません]
間
・カロリーハーフラテ
:13/02/11 13:37 :iPhone :YdLpTVmY
#157 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊踏み台３０分
:13/02/11 14:47 :iPhone :YdLpTVmY
#158 [体重なんか言えません]
夜
・きんぴらごぼう
・卯の花
・豆腐
・野菜ジュース
だいぶ早いけどお腹すき過ぎて(-_-)
寝るまでにお腹へっちゃいそう〜
:13/02/11 16:54 :iPhone :YdLpTVmY
#159 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
:13/02/11 18:15 :iPhone :YdLpTVmY
#160 [体重なんか言えません]
間
・いろはす りんご
＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
水分とっても温度上げても汗でなかった
代謝悪いなー
:13/02/11 20:10 :iPhone :YdLpTVmY
#161 [体重なんか言えません]
間
・豆乳ショコラ味
彼氏からの連絡待ち〜お腹すいた〜
:13/02/11 21:42 :iPhone :YdLpTVmY
#162 [体重なんか言えません]
彼氏と電話〜★
ピクニック楽しみだな(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
来週までに少しでも痩せたい（ ; ; ）
とりあえず早く生理きてー
寝よー
:13/02/12 00:07 :iPhone :44w1cDLU
#163 [体重なんか言えません]
２月１２日
前日比
体重−0.8kg
体脂肪−0.4%
気抜かない(`･ω･´ )
:13/02/12 08:16 :iPhone :44w1cDLU
#164 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊踏み台３０分
:13/02/12 09:33 :iPhone :44w1cDLU
#165 [体重なんか言えません]
朝
・うどん
・温野菜
・鮭
・ヨーグルト
:13/02/12 10:17 :iPhone :44w1cDLU
#166 [体重なんか言えません]
トイレ△
便秘やだ（ ; ; ）
:13/02/12 11:04 :iPhone :44w1cDLU
#167 [体重なんか言えません]
昼
・茹でもやし、キャベツ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/12 15:26 :iPhone :44w1cDLU
#168 [体重なんか言えません]
仕事中
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
・生チョコ１
＊スクワット６０回
＊後ろ足上げ左右６０回
:13/02/12 21:26 :iPhone :44w1cDLU
#169 [体重なんか言えません]
夜
・湯豆腐
・切り干し大根
・みかん２
やっぱり夜食べ過ぎるー（ ; ; ）
:13/02/12 21:47 :iPhone :44w1cDLU
#170 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
:13/02/12 22:37 :iPhone :44w1cDLU
#171 [体重なんか言えません]
＊半身浴４５分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
お風呂あがりに
・牛乳１杯
((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/02/13 00:35 :iPhone :NVdYj.2E
#172 [体重なんか言えません]
２月１３日
前日比
体重 ＋0.5kg
体脂肪 ＋0.1%
やっぱり昨日は食べ過ぎた(￣◇￣;)
:13/02/13 07:43 :iPhone :NVdYj.2E
#173 [体重なんか言えません]
＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ１００回
＊踏み台３０分
:13/02/13 08:48 :iPhone :NVdYj.2E
#174 [体重なんか言えません]
朝
・けんちん汁
・ブロッコリー
・りんご
・バナナ
・ヨーグルト
:13/02/13 10:11 :iPhone :NVdYj.2E
#175 [体重なんか言えません]
トイレ△
明日の夜下剤飲もうかな(-_-)
:13/02/13 10:30 :iPhone :NVdYj.2E
#176 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・ブロッコリー
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
:13/02/13 14:05 :iPhone :NVdYj.2E
#177 [体重なんか言えません]
＊後ろ足上げ左右１００回
＊スクワット５０回
:13/02/13 14:55 :iPhone :NVdYj.2E
#178 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
:13/02/13 17:12 :iPhone :NVdYj.2E
#179 [体重なんか言えません]
仕事中
・コーヒー微糖
・ココア
・お土産のお菓子２つ
・エクレア
夜
・かぼちゃポタージュ
・切り干し大根少し
・みかん１
今日ダメダメ＼(^o^)／
お土産も差し入れもありがたいけど複雑
断ればいいんだけどさ＼(^o^)／
:13/02/13 21:41 :iPhone :NVdYj.2E
#180 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
＊半身浴５０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/13 23:50 :iPhone :NVdYj.2E
#181 [体重なんか言えません]
２月１４日
前日比
体重−0.5kg
体脂肪−0.2%
いったりきたり(｡-_-｡)
:13/02/14 07:36 :iPhone :.BJMCScA
#182 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ２００回
＊踏み台３０分
:13/02/14 08:50 :iPhone :.BJMCScA
#183 [体重なんか言えません]
↑＊ゲッタマン体操
:13/02/14 08:51 :iPhone :.BJMCScA
#184 [体重なんか言えません]
朝
・けんちん汁
・鮭
・りんご
・ヨーグルト
:13/02/14 10:01 :iPhone :.BJMCScA
#185 [体重なんか言えません]
トイレ×
明日お休みだから夜下剤飲む(-_-)
下っ腹出すぎてて気持ち悪い(-_-)
:13/02/14 10:38 :iPhone :.BJMCScA
#186 [体重なんか言えません]
昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
おにぎりは後で食べますー
:13/02/14 15:08 :iPhone :.BJMCScA
#187 [体重なんか言えません]
間
・おにぎり
:13/02/14 17:49 :iPhone :.BJMCScA
#188 [体重なんか言えません]
＊後ろ足上げ左右１００回
＊スクワット５０回
:13/02/14 18:01 :iPhone :.BJMCScA
#189 [体重なんか言えません]
仕事中
・コーヒー微糖
・カフェラテ
・チョコいっぱい
夜
・サラダ
・蓮根きんぴら
パートさんからバレンタインでチョコいっぱい貰った〜！
手作りが１番美味しいねo(^▽^)o
:13/02/14 21:56 :iPhone :.BJMCScA
#190 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴３０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/15 00:40 :iPhone :8BxhhzTs
#191 [体重なんか言えません]
便秘で気持ち悪いから下剤(´Д` )
やたら喉渇いてお水がぶ飲みしちゃった
明日浮腫んでるだろうな(´Д` )
:13/02/15 00:42 :iPhone :8BxhhzTs
#192 [体重なんか言えません]
２月１５日
前日比
体重＋0.5kg
体脂肪＋0.1%
((((；ﾟДﾟ)))))))
:13/02/15 07:43 :iPhone :8BxhhzTs
#193 [体重なんか言えません]
朝
・けんちん汁
・サラダ
・ほうれん草のお浸し
・ヨーグルト
・みかん２つ
:13/02/15 09:12 :iPhone :8BxhhzTs
#194 [体重なんか言えません]
トイレ◯
下剤効いてる感は無し
さっさと用事済ませて運動！
:13/02/15 09:14 :iPhone :8BxhhzTs
#195 [体重なんか言えません]
買い忘れあって買い物２往復〜
宅急便も届いて荷物片付けて
やっと一息(´っω-`)
まだ運動出来てない〜
がんばらないと〜
:13/02/15 12:48 :iPhone :8BxhhzTs
#196 [体重なんか言えません]
間
・カロリーハーフラテ
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
↑２セット
:13/02/15 13:44 :iPhone :8BxhhzTs
#197 [体重なんか言えません]
昼
・無し
間
・みかん２つ
:13/02/15 15:11 :iPhone :8BxhhzTs
#198 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
:13/02/15 15:57 :iPhone :8BxhhzTs
#199 [体重なんか言えません]
夜
・ご飯
・豆腐
・ほうれん草のお浸し
・蓮根きんぴら
:13/02/15 17:35 :iPhone :8BxhhzTs
#200 [体重なんか言えません]
＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴１時間
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操
:13/02/15 21:15 :iPhone :8BxhhzTs
#201 [体重なんか言えません]
なんか胃痛い(´Д` )
昼間わりとトイレ行ったのにまだぎゅるぎゅるいってるしｗ
:13/02/15 21:17 :iPhone :8BxhhzTs
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