ｄｉｅｔ★

#101 [体重なんか言えません]

今日は仕事中いつもよりたくさん歩いてるけど、いつもより間食がひどい

・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖
・手作りチーズケーキ１カットの1/3
・チョコ５粒
・ホームパイ２
・ハッピーターン１

とまらない((((；ﾟДﾟ)))))))

:13/02/01 18:58 :iPhone :OD7DthXM

#102 [体重なんか言えません]

夜
・ほうれん草の胡麻和え
・きんぴらごぼう

:13/02/01 21:42 :iPhone :OD7DthXM

#103 [体重なんか言えません]

↑追加
・豆乳ショコラ味

＊腹筋８０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊空こぎ１００回
＊半身浴４０分
＊マッサージ
＊ゲッタマン体操

:13/02/01 23:41 :iPhone :OD7DthXM

#104 [体重なんか言えません]

今日は色々あって疲れたー
もう仕事行きたくないー
でも明日も明後日も朝から仕事だー
あーやだやだやだ

がんばろう(T_T)

:13/02/02 00:10 :iPhone :3urILqp.

#105 [体重なんか言えません]

２月２日

４４.９ｋｇ

:13/02/02 06:42 :iPhone :3urILqp.

#106 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操
＊腹筋５０回
＊背筋３０回
＊逆腕立て２０回
＊後ろ足上げ左右３０回
＊スクワット４０回
＊空こぎ１５０回

:13/02/02 07:21 :iPhone :3urILqp.

#107 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁(ほうれん草、豆腐)
・大根サラダ少し
・目玉焼き
・ヨーグルト
・りんご２切れ

トイレ△

＊スクワット３０回
＊後ろ足上げ左右５０回

:13/02/02 09:08 :iPhone :3urILqp.

#108 [体重なんか言えません]

昼
・蒸し鶏と野菜サラダ
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
・コーヒー微糖

おにぎりは後で食べよ～

:13/02/02 13:05 :iPhone :3urILqp.

#109 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり
・カロリーハーフラテ

:13/02/02 16:40 :iPhone :3urILqp.

#110 [体重なんか言えません]

仕事中に
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット３０回

:13/02/02 19:23 :iPhone :3urILqp.

C-BoX E194.194