ｄｉｅｔ★

#212 [体重なんか言えません]

＊ゲッタマン体操

＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回

↑２セット

:13/02/17 08:05 :iPhone :5yoyB9zQ

#213 [体重なんか言えません]

朝
・卵かけご飯(黄身だけ)
・ほうれん草の味噌汁
・ほうれん草のお浸し
・ヨーグルト

:13/02/17 08:54 :iPhone :5yoyB9zQ

#214 [体重なんか言えません]

トイレ◯
下っ腹が痛いー

:13/02/17 09:25 :iPhone :5yoyB9zQ

#215 [体重なんか言えません]

昼
・キャベツサラダ
・豆腐
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト

:13/02/17 14:12 :iPhone :5yoyB9zQ

#216 [体重なんか言えません]

間
・おにぎり小さめ２つ

:13/02/17 17:23 :iPhone :5yoyB9zQ

#217 [体重なんか言えません]

仕事中
・カロリーハーフラテ
・コーヒー微糖

夜
・サラダ
・豆乳いちご味

:13/02/17 21:28 :iPhone :5yoyB9zQ

#218 [体重なんか言えません]

＊腹筋５０回
＊背筋５０回
＊逆腕立て５０回
＊後ろ足上げ左右５０回
＊スクワット５０回
＊空こぎ３００回
＊半身浴４５分
＊マッサージ

:13/02/18 01:34 :iPhone :UjByRTJQ

#219 [体重なんか言えません]

体調悪くて思ったより運動も半身浴も出来なかった(T_T)
明日仕事終わったら出掛けるのに大丈夫かな(T_T)

とりあえず寝よーっ

:13/02/18 01:38 :iPhone :UjByRTJQ

#220 [体重なんか言えません]

２月１８日

前日比

体重－0.1kg
体脂肪 ±0%

:13/02/18 08:27 :iPhone :UjByRTJQ

#221 [体重なんか言えません]

朝
・ご飯
・味噌汁
・目玉焼き
・温野菜
・ヨーグルト

:13/02/18 10:35 :iPhone :UjByRTJQ

C-BoX E194.194