62→47→54】はい、完全リバウンド【※絶対痩せます

#1 [きこちむ。]

spec 23歳
149cm/53.5kg/34.6％

夜職復活したが為の
リバウンド←
厚みがあるのは
財布だけでいいのにね←

はい、戻りたくないところに
戻ってきましたよー。
自分の甘さが嫌いだ(´+ω+｀)

1月31日までに51kgまで戻す
3月15日までに47kgまで戻す
5月31日までに43kgになる！

私ならできる。私ならできる。

:13/01/08 19:22 :N08A3 :NPT2kmX2

#2 [きこちむ。]

お店で飲む飲み物変えよう。

:13/01/08 19:23 :N08A3 :NPT2kmX2

#3 [きこちむ。]

ルール

１.７時以降ご飯を食べない
２.アフターは行っても
控えるか食べない
３.炭水化物は１食につきｌOO㌘
４.仕事中は食べない
５.毎日ストレッチ

:13/01/08 19:27 :N08A3 :NPT2kmX2

#4 [きこちむ。]

半身浴なう
明日起きたら歩こう

:13/01/08 19:35 :N08A3 :NPT2kmX2

#5 [きこちむ。]

瓶ビール半分
レッドアイ１

:13/01/08 23:37 :N08A3 :NPT2kmX2

#6 [きこちむ。]

昨日
仕事終わってつけだしの
きゅうり、すなぎも

:13/01/09 21:15 :N08A3 :T8BdmxWA

#7 [きこちむ。]

朝Ｒ１ヨーグルト
昼海鮮丼メロン
夜カレーみそもやし味噌汁

:13/01/10 04:05 :N08A3 :W9r/PHhE

#8 [きこちむ。]

仕事中に
レッドアイ３はい
瓶ビール一本半

ポップコーン７つぶ

:13/01/10 04:06 :N08A3 :W9r/PHhE

#9 [きこちむ。]

52.1㎏
32.6％

:13/01/10 04:07 :N08A3 :W9r/PHhE

#10 [きこちむ。]

からの半身浴

:13/01/10 04:08 :N08A3 :W9r/PHhE

#11 [きこちむ。]

仕事中に海苔も食べた←

:13/01/10 04:08 :N08A3 :W9r/PHhE

#12 [きこちむ。]

51.8㎏
31.6％

:13/01/10 06:14 :N08A3 :W9r/PHhE

#13 [きこちむ。]

今日晩ご飯
焼き鳥←

:13/01/10 06:19 :N08A3 :W9r/PHhE

#14 [きこちむ。]

今日まぢ食ったあー

:13/01/11 01:25 :N08A3 :LSfQ2.PI

#15 [きこちむ。]

昨日の同伴で
バラ１
かわ２
とり身１
牛さがり１
ピーマン５
しいたけ１
ズリ３
レバー１
ハンバーグ１
つけだしのエビ２つ
キャベツ
ホルモン炒め
カキフライ
なまこ
ビール２はい

:13/01/11 09:42 :N08A3 :LSfQ2.PI

#16 [きこちむ。]

そのあとお店でレッドアイ４はいチーズベーコン１/２
ポップコーン３つぶ

:13/01/11 09:44 :N08A3 :LSfQ2.PI

#17 [きこちむ。]

からの朝ご飯に
もやしのごまあえ
ごはん
味噌汁
きむち
Ｒ１

:13/01/11 09:45 :N08A3 :LSfQ2.PI

#18 [きこちむ。]

朝の体重
52.3㎏
31.6％

ごはん食べる前

:13/01/11 09:46 :N08A3 :LSfQ2.PI

#19 [きこちむ。]

夜ご飯
雑穀米
きむち
なめこの味噌汁
もやしとピーマンの
ズリ炒め
クラッカー二枚
ブルーベリージャム
クリームチーズ一枚

:13/01/11 18:52 :N08A3 :LSfQ2.PI

#20 [きこちむ。]

あ、納豆わかめもずくも

:13/01/11 18:53 :N08A3 :LSfQ2.PI

#21 [きこちむ。]

今日お昼は
水泳歩き１キロ
平泳ぎ１キロ

:13/01/11 18:54 :N08A3 :LSfQ2.PI

#22 [きこちむ。]

さて、昨日の話

:13/01/13 08:53 :N08A3 :boeiTwYM

#23 [きこちむ。]

昼お刺身定食
あらだきちょこっと

:13/01/13 08:54 :N08A3 :boeiTwYM

#24 [きこちむ。]

５時から
生４の
肉二枚

:13/01/13 08:55 :N08A3 :boeiTwYM

#25 [きこちむ。]

あ、あと雨ひとつ

:13/01/13 08:55 :N08A3 :boeiTwYM

#26 [きこちむ。]

あ、飴ｗｗ

:13/01/13 08:56 :N08A3 :boeiTwYM

#27 [きこちむ。]

８時から
ふぐ刺
地鶏焼き
馬刺
スベアリブ
キャベツ
エビフライ
生１

:13/01/13 08:58 :N08A3 :boeiTwYM

#28 [きこちむ。]

からのケーキ
ビール３？
シャンパン１

:13/01/13 08:59 :N08A3 :boeiTwYM

#29 [きこちむ。]

仕事行くと貯金も増えるが
脂肪も増えるこの現状

:13/01/13 09:04 :N08A3 :boeiTwYM

#30 [きこちむ。]

朝半身浴

:13/01/13 18:21 :N08A3 :boeiTwYM

#31 [きこちむ。]

朝ごはん
ごはんみそもやしたまご
のり肉じゃが

:13/01/14 02:11 :N08A3 :6Gt7jhKU

#32 [きこちむ。]

昼ごはん
納豆もずくポテサラ

:13/01/14 02:13 :N08A3 :6Gt7jhKU

#33 [きこちむ。]

夜
ビール２本
肉二枚
ちっちゃいグラタン
かきの天ぷら１つ
いちご４つ
オレンジひとかけ

:13/01/14 02:14 :N08A3 :6Gt7jhKU

#34 [きこちむ。]

夜食←

ビール500一本

ぶり刺
たこ
すぶた
ひじき
かにかま
とうふよう
お母さんも半分ずつ

:13/01/14 02:15 :N08A3 :6Gt7jhKU

#35 [きこちむ。]

半身浴

:13/01/14 04:58 :N08A3 :6Gt7jhKU

#36 [きこちむ。]

52.2㎏
31.6％

:13/01/14 04:59 :N08A3 :6Gt7jhKU

#37 [きこちむ。]

朝昼
五目汁そばハーフ
XO醤チャーハンハーフ
サラダバー２回半
パンナコッタ１
メロン１
いちごヨーグルト１
牛乳プリン
小豆ムース
抹茶ムース

デザートバー
食べちゃうね。

:13/01/14 22:30 :N08A3 :6Gt7jhKU

#38 [きこちむ。]

Ｒ１ヨーグルト

:13/01/14 22:31 :N08A3 :6Gt7jhKU

#39 [きこちむ。]

晩ご飯
唐揚げ１こ
たこの酢の物
手羽先１こ
ミートスパ２/３

:13/01/14 22:32 :N08A3 :6Gt7jhKU

#40 [きこちむ。]

52.6㎏
33.0％

:13/01/14 22:33 :N08A3 :6Gt7jhKU

#41 [きこちむ。]

そして今は半身浴なう

:13/01/14 22:58 :N08A3 :6Gt7jhKU

#42 [きこちむ。]

明日また水泳行きたい
だがしかし開けたばっかの
軟骨のピアノ
外せ言われるのかな←

:13/01/15 01:20 :N08A3 :81uDeKXo

#43 [きこちむ。]

あ！水泳じゃなくて
ジムの方行くかな

:13/01/15 01:21 :N08A3 :81uDeKXo

#44 [きこちむ。]

それか時間決めて
ウォーキングかな？

:13/01/15 01:21 :N08A3 :81uDeKXo

#45 [きこちむ。]

筋力を上げたい。

:13/01/15 01:35 :N08A3 :81uDeKXo

#46 [きこちむ。]

夜中の空腹はんぱない

:13/01/15 01:45 :N08A3 :81uDeKXo

#47 [きこちむ。]

でもしょうがない
我慢しようっ

:13/01/15 01:46 :N08A3 :81uDeKXo

#48 [きこちむ。]

朝
Ｒ１

:13/01/16 05:23 :N08A3 :dNEKgOcM

#49 [きこちむ。]

昼
ステーキ
寿司８貫

:13/01/16 05:24 :N08A3 :dNEKgOcM

#50 [きこちむ。]

夜
Ｒ１固形
ごはん
味噌汁
もやしほうれん草ごまあえ
チキンカツ
もずく納豆
白菜サラダ

:13/01/16 05:26 :N08A3 :dNEKgOcM

#51 [きこちむ。]

ビール４
ハイボール２

:13/01/16 05:27 :N08A3 :dNEKgOcM

#52 [きこちむ。]

みかん１
あめ１
砂糖菓子１

:13/01/16 05:28 :N08A3 :dNEKgOcM

#53 [きこちむ。]

朝ご飯
Ｒ１

:13/01/16 19:16 :N08A3 :dNEKgOcM

#54 [きこちむ。]

昼
５分つき雑穀米
さわらのピカタ
ブロッコリーのささみ和え
トマトサラダ
わかめスープ

:13/01/16 19:18 :N08A3 :dNEKgOcM

#55 [きこちむ。]

おやつ
ラスク
ライ麦ぱん

:13/01/16 19:21 :N08A3 :dNEKgOcM

#56 [きこちむ。]

晩ご飯
みそしる
白和え
むね肉のシーザー焼き
蓮根きんぴら

:13/01/16 19:23 :N08A3 :dNEKgOcM

#57 [きこちむ。]

女の子の日☆１日目

朝ごはん
Ｒ１ヨーグルト

:13/01/17 19:35 :N08A3 :cpkQutK6

#58 [きこちむ。]

昼ごはん

回転寿司
１０皿(ごはんは１/３)
味噌汁
茶碗蒸し
サラダ

:13/01/17 19:36 :N08A3 :cpkQutK6

#59 [きこちむ。]

おやつ
生シュー

:13/01/17 19:36 :N08A3 :cpkQutK6

#60 [きこちむ。]

昨日は晩ご飯
肉じゃが、漬物、ほうれん草のごまあえ

:13/01/18 18:56 :N08A3 :4IuucCio

#61 [きこちむ。]

朝、昼
１００円グラタン
肉じゃが
ごまあえ
ごはん半分

１００円グラタン
カロリー低いから助かる←

:13/01/18 18:57 :N08A3 :4IuucCio

#62 [きこちむ。]

あ、昨日夜中に
肉じゃが、ごまあえ
つまみ食いした←

:13/01/18 18:58 :N08A3 :4IuucCio

#63 [きこちむ。]

夜ご飯

豚汁
アボカドとクリームチーズと
生ハムのサラダ
エビチリ

:13/01/18 18:59 :N08A3 :4IuucCio

#64 [きこちむ。]

あ、朝ご飯に
Ｒ１

そしてさっき
おかきひとかけ

:13/01/18 19:02 :N08A3 :4IuucCio

#65 [きこちむ。]

52.5㎏
31.9％

:13/01/18 19:06 :N08A3 :4IuucCio

#66 [きこちむ。]

あと１２日やる気だすかな

:13/01/18 19:07 :N08A3 :4IuucCio

#67 [きこちむ。]

昨日も夜は
少し飲んだ

チョコいっこ

:13/01/20 03:41 :N08A3 :QHzaVABo

#68 [きこちむ。]

昨日の朝ご飯昼ご飯
Ｒ１ヨーグルト
野菜スープ餃子

:13/01/20 03:44 :N08A3 :QHzaVABo

#69 [きこちむ。]

おやつ
パンちょこちょこ食べて
合計いっこぐらい

あめ１つ

:13/01/20 03:44 :N08A3 :QHzaVABo

#70 [きこちむ。]

夜すき焼き
しめのうどんははんたま

:13/01/20 03:45 :N08A3 :QHzaVABo

#71 [きこちむ。]

おかきひとつ

:13/01/20 03:46 :N08A3 :QHzaVABo

#72 [きこちむ。]

仕事中は
カロリーオフビール
レッドアイ

帰って生ハム一枚

:13/01/20 03:47 :N08A3 :QHzaVABo

#73 [きこちむ。]

52.6㎏
33.4％

:13/01/20 05:46 :N08A3 :QHzaVABo

#74 [きこちむ。]

朝昼
餃子８個

:13/01/21 02:34 :N08A3 :2SmzKAJc

#75 [きこちむ。]

間食
唐揚げ１つ

:13/01/21 02:36 :N08A3 :2SmzKAJc

#76 [きこちむ。]

夜ご飯
かぶと豆苗のサラダ
わかめもずく納豆
ジャーマンポテト

:13/01/21 02:38 :N08A3 :2SmzKAJc

#77 [きこちむ。]

それから間食の
からあげくん１つ

:13/01/21 02:38 :N08A3 :2SmzKAJc

#78 [きこちむ。]

半身浴

:13/01/21 02:39 :N08A3 :2SmzKAJc

#79 [きこちむ。]

上がってすぐ
51.1㎏
29.6％

体脂肪は信じない←

:13/01/21 02:40 :N08A3 :2SmzKAJc

#80 [きこちむ。]

朝
ソーセージマフィン
ハッシュドポテト
アップルパイ一口

:13/01/22 01:52 :N08A3 :6V6RJw9M

#81 [きこちむ。]

朝
あ、マック行く前に
白菜サラダと
Ｒ１ヨーグルト

:13/01/22 01:53 :N08A3 :6V6RJw9M

#82 [きこちむ。]

昼ごはん
わかめそば
いなり小さいの２つ

:13/01/22 01:53 :N08A3 :6V6RJw9M

#83 [きこちむ。]

あ、うどんの前に
せんべい３つ
むね肉の小さいの２つ

:13/01/22 01:54 :N08A3 :6V6RJw9M

#84 [きこちむ。]

おやつ
スナック菓子４まい

:13/01/22 01:55 :N08A3 :6V6RJw9M

#85 [きこちむ。]

晩ご飯
サラダ
スパゲッティひとくち
キャラメルスティックひとくち

:13/01/22 13:36 :N08A3 :6V6RJw9M

#86 [きこちむ。]

仕事
ノンアルコール
レッドアイ３
むき栗一粒

:13/01/22 13:38 :N08A3 :6V6RJw9M

#87 [きこちむ。]

帰ってきて
たこきゅうーひとくち

:13/01/22 13:39 :N08A3 :6V6RJw9M

#88 [きこちむ。]

朝ご飯
目玉焼き食パン
お味噌汁
たこきゅー
Ｒ１ヨーグルト

:13/01/22 13:40 :N08A3 :6V6RJw9M

#89 [きこちむ。]

おやつ
ちょこ

:13/01/22 19:31 :N08A3 :6V6RJw9M

#90 [きこちむ。]

晩ご飯
雑穀米
お味噌汁
じゃがもち２
鶏皮ごぼう
わかめ納豆もずく

52.0㎏
34.2％

:13/01/22 19:35 :N08A3 :6V6RJw9M

#91 [きこちむ。]

仕事
ビール２
ハイボール６
焼き鳥３
ポテトすこし
フペアリブ小さいの４つ

:13/01/23 01:31 :N08A3 :S72o5tcQ

#92 [きこちむ。]

ｔｅｔｅ２杯
チーズちょいちょい

:13/01/23 16:13 :N08A3 :S72o5tcQ

#93 [きこちむ。]

朝ご飯、昼ご飯
Ｒ１ヨーグルト
エビフライ定食
エビは一本にして
サラダは倍食べた

:13/01/23 16:15 :N08A3 :S72o5tcQ

#94 [きこちむ。]

からのおやつは
セブンのチーズケーキ
あーもんどちょこ２つ

:13/01/23 16:17 :N08A3 :S72o5tcQ

#95 [きこちむ。]

晩ご飯
ふりかけご飯さんくち
白菜えのきあん
シーザーポテト
エビフライちょびびびっと
お味噌汁

:13/01/23 18:43 :N08A3 :S72o5tcQ

#96 [きこちむ。]

仕事中に
ビールたくさん
アフターでたくさんｗｗ

:13/01/25 19:52 :N08A3 :ZmiftoZM

#97 [きこちむ。]

２４日の朝ごはん
おにぎり２つ

:13/01/25 19:53 :N08A3 :ZmiftoZM

#98 [きこちむ。]

ジョギング
４５分

:13/01/25 19:53 :N08A3 :ZmiftoZM

#99 [きこちむ。]

夜ご飯
おさしみ
お魚の煮付け
もやしとほうれん草サラダ
お味噌汁

:13/01/25 19:56 :N08A3 :ZmiftoZM

#100 [きこちむ。]

仕事中にビール５はい
夜中にアフターで
ビール本
おにぎり半分
カレーうどんのスープ

:13/01/25 19:58 :N08A3 :ZmiftoZM

#101 [きこちむ。]

昼ご飯
Ｒ１
れんこん金平
鰺の南蛮漬け
お味噌汁
ほうれん草のごまあえ
ごはん
のり

:13/01/25 19:59 :N08A3 :ZmiftoZM

#102 [きこちむ。]

晩ご飯
しゃけのタルタル焼き
ごはんふたくち
トマスラ
金平ちょこっと
じゃがもち

:13/01/25 20:00 :N08A3 :ZmiftoZM

#103 [きこちむ。]

仕事中に
チャーム、付けだし
ちょぴっと食べた
瓶ビール１本と
レッドアイ３杯

:13/01/26 18:03 :N08A3 :wLBKJqOo

#104 [きこちむ。]

朝、昼
Ｒ１
野菜炒め
もずくとうふ
シリアル

:13/01/26 18:04 :N08A3 :wLBKJqOo

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