目指せ！もでる体型
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#1 [体重なんか言えません]
そろそろ痩せなきゃ(°_°)
とゆうわけでトピたてました♡
身長163cm
昔45kg
現在55kg
目標43kg
:12/12/31 10:52 
:iPhone 
:Uz341D6.
#2 [Erica]
主です。
1/10職場の健診だからそれまでには40kg代になりたい！
:12/12/31 10:54 :iPhone :Uz341D6.
#3 [Erica]
放置してた(°_°)
昨日の夕飯焼肉
今日は初詣で昼は食べ歩きと夜はお鍋とお餅
おかげで56kgまで太った(｡-_-｡)
明日からご飯減らさなきゃ(｡-_-｡)
:13/01/01 22:09 :iPhone :atPo9ugw
#4 [Erica]
ストレッチ
足上げ腹筋
腹筋
完了
:13/01/01 23:30 :iPhone :atPo9ugw
#5 [Erica]
54.6kg
:13/01/02 09:08 :iPhone :KVN4TqxQ
#6 [Erica]
冬BBQした(^O^)
おかげで55.0kg(｡-_-｡)
:13/01/03 02:27 :iPhone :nnL06HJc
#7 [Erica]
おはよ♡
:13/01/03 09:31 :iPhone :nnL06HJc
#8 [Erica]
54.0
痩せなきゃ
:13/01/03 10:10 :iPhone :nnL06HJc
#9 [Erica]
お餅
おせち
納豆
食べた(^O^)
:13/01/03 11:40 :iPhone :nnL06HJc
#10 [Erica]
目標
1/10 51kg
5月 48kg
7月 45kg
12月 43kg
:13/01/03 11:52 :iPhone :nnL06HJc
#11 [Erica]
体脂肪率も20％くらいにしたいー
:13/01/03 11:52 :iPhone :nnL06HJc
#12 [Erica]
足上げ腹筋
腹筋
ストレッチ
した( ^ω^ )
:13/01/03 15:36 :iPhone :nnL06HJc
#13 [Erica]
友達んち泊まりにきた♡
山盛りカレー
コロッケ
サラダ
お菓子
お酒
完全におわった(｡-_-｡)
:13/01/04 00:19 :iPhone :DUcMZ43w
#14 [Erica]
明日の夕飯は食べない！
:13/01/04 00:20 :iPhone :DUcMZ43w
#15 [Erica]
ストレッチやった♡
:13/01/04 00:20 :iPhone :DUcMZ43w
#16 [Erica]
お、お腹空いた(°_°)
:13/01/04 11:27 :iPhone :DUcMZ43w
#17 [Erica]
朝昼兼用
ご飯
干物
お味噌汁
サラダ
ういんなー
:13/01/04 22:53 :iPhone :DUcMZ43w
#18 [Erica]
おやつ
りんご
堅揚げポテト
カステラ
夜
カニ鍋
雑炊
:13/01/05 01:04 :iPhone :ELXsnes2
#19 [Erica]
夕飯結局食べちゃった(^O^)
今、ストレッチ
腹筋
足上げ腹筋
やったからよし♡
:13/01/05 01:05 :iPhone :ELXsnes2
#20 [Erica]
朝
カステラ
昼
お弁当
夜
ちゃんぽん
:13/01/05 18:43 :iPhone :ELXsnes2
#21 [Erica]
体重計にのりたくない。
昔だったら5kgくらいならすぐだったのに。
:13/01/05 19:36 :iPhone :ELXsnes2
#22 [Erica]
決めた！
友達と遊ぶとき以外は夕飯抜こう！
せめて、48になるまで！
:13/01/05 21:25 :iPhone :ELXsnes2
#23 [Erica]
ビビりながら体重計のったら
やっぱり56.5
明日飲む約束断りたい(｡-_-｡)
:13/01/06 00:45 :iPhone :YHii8Nn.
#24 [Erica]
とりあえず1/26友達の結婚式までに50!
:13/01/06 00:46 :iPhone :YHii8Nn.
#25 [Erica]
調べてみたら夕飯抜きはあまりよくないらしい。
朝昼晩の食事の量を減らそう。
:13/01/06 01:02 :iPhone :YHii8Nn.
#26 [Erica]
54.0
うちの体重計壊れてんのかな？（笑）
:13/01/06 10:42 :iPhone :YHii8Nn.
#27 [Erica]
朝
ロールケーキ
昼
カレー
納豆
みかん
食べ過ぎて気持ち悪い(｡-_-｡)
夜、食べたくない(°_°)
:13/01/06 12:33 :iPhone :YHii8Nn.
#28 [Erica]
夜
たくさんのお酒
たこ焼き
体重
54.5
:13/01/07 02:10 :iPhone :wHgt.EoA
#29 [Erica]
朝
炊き込みごはんのおにぎり
昼
お弁当
夜
すきやき
納豆
羊羹
腹筋
足上げ腹筋
完了
:13/01/07 23:48 :iPhone :wHgt.EoA
#30 [Erica]
寝れないからまた足上げ腹筋とストレッチやってやったぜ♡
:13/01/08 01:41 :iPhone :j2cULh7w
#31 [Erica]
朝
水
昼
お弁当
夜
お餅
あさり汁
豆腐
ししゃも
みかん
ミニタルトみたいなやつ
:13/01/08 20:49 :iPhone :j2cULh7w
#32 [Erica]
本当トロいやつ嫌い。
イライラするわ
:13/01/08 23:13 :iPhone :j2cULh7w
#33 [Erica]
昨日の
朝ごはん
お雑煮
昼
お弁当
夜
お寿司
お味噌汁
デザートにチョコケーキ
はい！でぶ！
:13/01/10 19:30 :iPhone :KFORzXus
#34 [Erica]
今日
朝抜き。
昼
マリノでサラダ、パスタ、ピザ
夜
温野菜
カキフライ
ウインナー
納豆
ヨーグルト
完全食べ過ぎだ(｡-_-｡)
:13/01/10 19:32 :iPhone :KFORzXus
#35 [Erica]
足上げ腹筋
復帰
ストレッチ
:13/01/11 00:39 :iPhone :50AQaQ5w
#36 [Erica]
朝
お雑煮
昼
お弁当
夜
ご飯
えび味噌汁
しょうがやき
キムチ
数の子わさび
わなげ？みたいなお菓子
みかん
りんご
（笑）
明日は夕飯減らさなきゃね（笑）
:13/01/11 22:12 :iPhone :50AQaQ5w
#37 [Erica]
朝
お雑煮
昼
お弁当
夜
ミニラーメン
りんご
みかん
じゃがびー
ダイエット復活しなきゃー
:13/01/12 20:29 :iPhone :A/rHxgH.
#38 [Erica]
昨日
足上げ腹筋
腹筋
ストレッチやりました
:13/01/12 20:29 :iPhone :A/rHxgH.
#39 [Erica]
54.9
はあ…太ってる(°_°)
:13/01/13 09:21 :iPhone :ANG7W7gk
#40 [Erica]
朝昼兼用
水炊き
おやつ
いちご大福
マダムシンコ
:13/01/13 19:02 :iPhone :ANG7W7gk
#41 [Erica]
決めた！
今日から友達と遊ぶ時以外夕飯抜く！
本気で痩せなきゃ！
:13/01/13 19:03 :iPhone :ANG7W7gk
#42 [Erica]
食べるならフルーツとヨーグルトだけ！
:13/01/13 19:04 :iPhone :ANG7W7gk
#43 [Erica]
コタツにずっと入って寝てると汗かく！
これ、痩せれるかな？（笑）
:13/01/13 21:18 :iPhone :ANG7W7gk
#44 [Erica]
54.2
やったぁぁあ♡
:13/01/14 09:17 :iPhone :4Sfex7Ug
#45 [Erica]
クレープが食べたい。すごく食べたい。でも、我慢。
夜は甘いもの禁止！
明日の朝！
:13/01/14 18:49 :iPhone :4Sfex7Ug
#46 [Erica]
朝
小倉パン
:13/01/14 18:49 :iPhone :4Sfex7Ug
#47 [Erica]
昼はカフェランチ♡
jpg 1964KB
:13/01/14 18:54 :iPhone :4Sfex7Ug
#48 [Erica]
足上げ腹筋
腹筋
ストレッチ
:13/01/14 22:27 :iPhone :4Sfex7Ug
#49 [Erica]
朝
ミルクレープ
昼
お弁当
夜
おせんべい
納豆
みかん
りんご
:13/01/15 20:51 :iPhone :WMzbSy0w
#50 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
ガストのヨーグルトサンデー
納豆
キムチ
プルーン
:13/01/16 23:09 :iPhone :48UOLQTE
#51 [Erica]
手が痙攣してる。
偏食のせいかな。
:13/01/16 23:10 :iPhone :48UOLQTE
#52 [Erica]
54.6♡
夜にしてはこの体重嬉しい♡
:13/01/17 00:05 :iPhone :2UoOyhFk
#53 [Erica]
足上げ腹筋
ストレッチ
:13/01/17 00:41 :iPhone :2UoOyhFk
#54 [Erica]
53.4kg
:13/01/17 08:04 :iPhone :2UoOyhFk
#55 [Erica]
朝
トースト
コーヒー
昼
お弁当
夜
納豆
ヨーグルト
りんご
プルーン
:13/01/17 21:03 :iPhone :2UoOyhFk
#56 [Erica]
最近食欲へってきた♡
けど、明後日新年会ー
ホテルディナー(°_°)
しんどい(°_°)
:13/01/17 21:04 :iPhone :2UoOyhFk
#57 [Erica]
腹筋
足上げ腹筋
ストレッチ
:13/01/18 00:39 :iPhone :hU4djnvM
#58 [Erica]
53.6
やっと3kg代♡
:13/01/18 07:30 :iPhone :hU4djnvM
#59 [Erica]
53.2！
安定の3kg代♡
:13/01/19 07:34 :iPhone :9LjGU3Ec
#60 [Erica]
昨日のごはん
朝
ピザパン
お味噌汁
昼
お弁当
夜
イチゴパフェ（笑）
:13/01/19 07:35 :iPhone :9LjGU3Ec
#61 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
会社新年会でホテルビュッフェ
まじ食べ過ぎた(°_°)気持ち悪いー
明日も昼新年会、夜居酒屋。
あー気持ち悪い
:13/01/19 23:10 :iPhone :9LjGU3Ec
#62 [Erica]
今日のビュッフェが効いて54.4
最悪だわ(°_°)
:13/01/20 09:52 :iPhone :zmx2ufRw
#63 [Erica]
朝昼兼用で家族とランチ。
ごはん、お味噌汁、ホッケ、ししゃも、せせり、かぼちゃ、ししとう、サラダ
おやつでヨーグルト
お腹いっぱい(°_°)
:13/01/20 14:03 :iPhone :zmx2ufRw
#64 [Erica]
夜
居酒屋で
焼き鳥
サラダ
すじ煮
釜めし
さくらユッケ
塩キャベツ
デザートに31
:13/01/20 21:10 :iPhone :zmx2ufRw
#65 [Erica]
へへ♡食べ過ぎた♡
:13/01/20 21:11 :iPhone :zmx2ufRw
#66 [Erica]
昨日ストレッチ
腹筋
足上げ腹筋
:13/01/21 21:29 :iPhone :XIkMxcdE
#67 [Erica]
今日のごはん
朝
チーズトースト
昼
お弁当
シュークリーム
夜
納豆
お味噌汁
ヨーグルト
りんご
めちゃお腹いっぱい(°_°)
お腹空いてないと太ってる気がしちゃう
:13/01/21 21:31 :iPhone :XIkMxcdE
#68 [Erica]
昨日ストレッチ腹筋足上げ腹筋
:13/01/22 08:26 :iPhone :ug6yKlYw
#69 [Erica]
54.0
太ってる(°_°)
:13/01/22 08:26 :iPhone :ug6yKlYw
#70 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
納豆
りんご
ヨーグルト
:13/01/22 21:34 :iPhone :ug6yKlYw
#71 [Erica]
足上げ腹筋ストレッチ
:13/01/23 01:21 :iPhone :YCrn.B36
#72 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
焼肉
おかき
ヨーグルト
プルーン
終わったな♡笑
:13/01/24 00:08 :iPhone :oRsndME.
#73 [Erica]
腹筋( ^ω^ )
:13/01/24 20:43 :iPhone :oRsndME.
#74 [Erica]
朝昼兼用でビュッフェいって、妊婦のお友達と同じ量食べてやった（笑）
:13/01/24 20:43 :iPhone :oRsndME.
#75 [Erica]
足上げ腹筋
ストレッチ
今日は全て2セットずつやった(^O^)
:13/01/25 01:28 :iPhone :3gzLGsrI
#76 [Erica]
夜ご飯
キャベツの千切り
納豆
おかき
ポテトフライ
:13/01/25 01:29 :iPhone :3gzLGsrI
#77 [Erica]
あーもう暴食！
クッキーとケーキ食べちゃった(°_°)
冷蔵庫あけんけりゃよかったぁあ(°_°)
:13/01/25 23:05 :iPhone :3gzLGsrI
#78 [Erica]
昨日のご飯
結婚式でフレンチランチ
夜居酒屋ごはん
今日から改めてがんばろ。
:13/01/27 10:42 :iPhone :nthwVWD2
#79 [Erica]
ウォーキングでも、しようかな。
:13/01/27 10:43 :iPhone :nthwVWD2
#80 [Erica]
いや、夕飯基本的に抜くことにしよかな。
あー痩せたいな♡
:13/01/27 13:14 :iPhone :nthwVWD2
#81 [Erica]
食事制限はだめだわ。結局、付き合いで夕飯食べてリバウンドしちゃう。
:13/01/27 14:19 :iPhone :nthwVWD2
#82 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
キャベツの千切り
肉じゃが
天ぷら
いよかん
:13/01/28 20:51 :iPhone :deT6jApY
#83 [Erica]
今日からまたダイエット頑張るぞ(°_°)
:13/01/28 20:52 :iPhone :deT6jApY
#84 [Erica]
ランニング45分( ^ω^ )
:13/01/28 22:11 :iPhone :deT6jApY
#85 [Erica]
ランニングやったら、足首と膝痛めてまだ治らんし。
食事制限は冷え症ひどくなるし足つるし。
あたしの意思が弱いのかな(°_°)
:13/01/31 02:41 :iPhone :srkOGGj6
#86 [Erica]
食事制限やめたらやせた！（笑）
57までいって55に戻った♡
やっぱりストレスってだめだわ( ^ω^ )
:13/01/31 08:43 :iPhone :srkOGGj6
#87 [Erica]
昨日のごはん
朝抜き
昼お弁当
夜
キャベツ
ひじき
ご飯
焼きそばの具（笑）
:13/01/31 08:44 :iPhone :srkOGGj6
#88 [Erica]
朝
トースト
ヨーグルト
腹筋
足上げ腹筋
:13/01/31 10:46 :iPhone :srkOGGj6
#89 [Erica]
昨日の昼
野菜とカツ御膳
夜
居酒屋
bar
:13/02/01 21:41 :iPhone :8KegNjjA
#90 [Erica]
朝
ひじき
ウインナー
昼
コンビニのサラダぱすた
夜
キャベツ千切り
フライドチキン
お好み焼き
りんご
ヨーグルト
:13/02/01 21:42 :iPhone :8KegNjjA
#91 [Erica]
昨日の夜
腹筋
ストレッチ
:13/02/02 20:25 :iPhone :/OzRTQa6
#92 [Erica]
今日
朝
チーズトースト
昼
お弁当
夜
千切りキャベツ
ご飯
漬け物
レンコンの煮物
納豆
ヨーグルト
りんご
:13/02/02 20:26 :iPhone :/OzRTQa6
#93 [Erica]
食事制限なくしたら、逆に痩せてきた気がする！
:13/02/03 21:20 :iPhone :4l5WPz1A
#94 [Erica]
朝抜き
昼
ランチ
:13/02/03 21:20 :iPhone :4l5WPz1A
#95 [Erica]
間食
チョコレート
夕飯
千切りキャベツ
麦ご飯
納豆
お鍋
:13/02/03 21:24 :iPhone :4l5WPz1A
#96 [Erica]
朝54.4
:13/02/03 21:24 :iPhone :4l5WPz1A
#97 [Erica]
ストレスハンパない！
まじでイラつく。甘いもの食べたい！
けど、我慢！
:13/02/04 21:34 :iPhone :9jsBhuK6
#98 [Erica]
来月、ディズニー
再来月、韓国いくもん♡
頑張る( ^ω^ )
:13/02/04 21:34 :iPhone :9jsBhuK6
#99 [Erica]
朝
カレートースト
昼
お弁当
夜
お寿司ワンパック
あさりの味噌汁
スキヤキ？
:13/02/04 21:35 :iPhone :9jsBhuK6
#100 [Erica]
ヨーグルト
りんご
:13/02/04 21:36 :iPhone :9jsBhuK6
#101 [Erica]
朝
トースト
昼
お弁当
夜
千切りキャベツ
お味噌汁
焼きそばの具
シュークリーム
:13/02/05 21:24 :iPhone :/3Sx8Lc.
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