脱!!!豚!!豚!!ﾀﾞｲｴｯﾄ～(´Д｀)

早速～今日食べたものと運動(´ω｀)!

朝
なし

間食
･ポテチ半分

昼
回転寿司
･ネギトロ巻き
･カキ
･甘エビ
･いか
･からあげ軍艦
･うどんのつゆ少し
･ﾛｰｽﾄﾋﾞｰﾌ
夜
･なし

運動
･ｲｰｼﾞｰｽﾞダンス40分
･腹筋ﾛｰﾗｰ40回

ただ今生理中～(つェ⊂)
早く終わって痩せ期よこい～

誰か来ないかな～(/_;)/~~

お腹すいた～よう(;´д｀)

独り言多い…笑

朝
・6個入りのﾁｮｺﾊﾟﾝ2個

昼
・CoCo壱でﾊｰﾌのﾁｷﾝｶﾂｶﾚ-

間食
･ﾓﾅｶのｱｲｽ半分

夜
･鍋「白菜､豆腐､ｷﾉｺ､鶏ｻｻﾐ」
･ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ二口

こうやって書いてみると
結構食べてるな～(/_;)

もうちょいしたら
ｲｰｼﾞｰｽﾞﾀﾞﾝｽと腹筋ﾛｰﾗｰと
気が向いたらﾋｯﾌﾟｼｪｲﾊﾟ-やるぞ(´Д｀)

生理中で体重増加してると
思うけど…明日は体重計ってみようか…

初めまして

すごい痩せたんですね

！
わたし１５８ｾﾝﾁ、MAX７３きろ。いまやっと６３ｷﾛだいです

ここからがへりませーん

あきらめずにお互い頑張りましょ

！

みやびさん(´Д｀)☆

初めまして(ﾉ∀｀)[m:66]

みやびさんも痩せましたね!!
体重同じくらいですね(〃艸〃)
私も同じく64キロから落ちなく
なってきてます…逆に生理中で
増えてるはず…(´Д｀)

いやあ～何だか嬉しいなあ♪
みやびさんはどんなダイエットしてますか!?

はい!!お互い頑張りましょう(*≧艸≦)

運動(´ω｀)!

･ｼﾞｬｽﾄﾀﾞﾝｽ40分
･腹筋ﾛｰﾗｰ40回
･ﾋｯﾌﾟｼｪｲﾊﾟ-

です☆

生理中で運動してもあまり意味ない事は分かってるけど…やらないと落ち着かない笑

だから今日は子供たちとゆるーくｼﾞｬｽﾄﾀﾞﾝｽやりました!!

わたしは、食事制限したり晴れてる日にすこし走ったりしてました

しかーし雪がふってしまい走れない

だからたまーにﾋﾞﾘｰ少しやったり…って感じです

知り合いに米くうな！そしたら痩せる言われてﾎﾄﾝﾄﾞ米粒食べない生活したら１０ｷﾛおちました

だけど最近落ちなくなってきて困ってます

腕立てとか腹筋ｲｯﾊﾟｲやったほーいいのかなぁ(￣▽￣；)

私も子供一人いますが、ﾏﾀﾞ３歳だから一緒にﾋﾞﾘｰとかやってくれず、邪魔されます

みやびさん☆

おはようございます(´ω｀)!
みやびさんの住んでる方は雪が
降ってるんですね!!
寒そうだけど…雪いいなあ♪
確かに雪が降ってると走ったりできませんよね(´Д｀)

炭水化物抜いて10キロも痩せたんですね!!凄い!!
私も炭水化物あまりとらないように気を付けてるんですが…米大好きなもんで…ついつい食べちゃいます笑

筋肉をつけると脂肪が燃焼しやすいって言いますよね!!

私は筋トレや運動など真面目に始めたら体重が落ちなくなってしまった(´Д｀)…
なぜだ…(/_;)